Typgerechtes Duschen

Worüber man sich in so einem langen Lockdown Gedanken macht. Habe ich a.c. (ante Corona) oft zwei- bis dreimal am Tag geduscht, nämlich morgens und dann noch mal nach dem Sport und manches Mal auch abends – so überlege ich heute, ob mehrmaliges Duschen so gut für meine Haut ist. Und ob es eine ideale Tageszeit dafür gibt. Und was ist mit meinen Wohlfühlbädern, ein Ritual, das mich besonders in schwierigen Situationen tröstet?

Ich frage in meinem Umfeld nach „Wann und wie oft duscht ihr denn?“ Es kristallisieren sich zwei Lager heraus: die Frühduscher und die Spätduscher. Die Morgenduscher schwören auf den erfrischenden Strahl nach dem Aufstehen. Die Abendduscher sagen „Nee, morgens geht gar nichts, da schlafe ich lieber etwas länger“. Und die, die zweimal am Tag duschen, machen es routinemäßig, „weil man es so gelernt hat“. Erst einmal ist es offensichtlich eine Typfrage. Aber in Wahrheit steckt mehr dahinter. Denn Duschen erfüllt nicht nur den Zweck der schnöden Körperreinigung.

Typgerechtes Duschen? Fashion Show von Chalayan, Frühjahr/Sommer 2016

Fit in den Tag und entspannt in die Nacht

Wer morgens nur schwer aus dem Bett kommt, startet nach dem Duschen fitter in den Tag. Um in Schwung zu kommen, sollte das Wasser jedoch eher kühl sein. Beim Warmduschen steigt die Körpertemperatur zwar erstmal an, fällt aber genauso schnell wieder ab, wenn man aus der Dusche steigt. Das Abkühlen macht müde und gaukelt dem Organismus vor, dass Schlafenszeit ist. Denn auch ohne Dusche sinkt die Körpertemperatur abends, und man wird schläfrig. Hat man ein Thema mit Einschlafproblemen kann Warmduschen am Abend ein guter Trick sein: Durch die künstliche Abkühlung wird man schneller bettschwer.

Morgenduscher mögen wiederum ins Feld führen, dass der Körper nachts schwitzt und die Bakterien es sich dann auf Haut und Bettwäsche gemütlich machen. Und die will man nach dem Aufstehen doch lieber sofort wieder loswerden. Nicht zuletzt ist warm duschen die beste Möglichkeit, um zu entspannen, die Muskeln zu lockern und Stress abzubauen. Also doch morgens und abends duschen? Wer keine problematische Haut hat, kann das tun. Allerdings gilt auch dann: nicht zu lange „unter Wasser“ bleiben.

Was Dauer und Temperatur angeht, sollte man es weder in der Duschkabine noch in der Wanne übertreiben. Beim Duschen sind bereits zehn Minuten ausreichend. Wer auf ein gelegentliches Bad – wie ich – nicht verzichten möchte, sollte maximal 20 Minuten bei 37 - 40 Grad im Wasser bleiben. Sonst quillt die Haut zu sehr auf und der Säureschutzmantel braucht länger, um sich zu regenerieren. Auch stark schäumende Zusätze entziehen der Haut Fett und Feuchtigkeit. Ist die körpereigene Schutzschicht nämlich erst einmal angegriffen, haben Keime ein leichtes Spiel. Nach einem kürzeren Bad hingegen erholt sich der pH-Wert der Haut schneller, und Giftstoffe werden trotzdem aus dem Körper geschwitzt.

Auf den Körper hören

Kreislauf, Muskeln und Haut reagieren je nach Tageszeit sehr verschieden auf Wasseranwendungen. Heißes Wasser entspannt die Muskeln und weitet die Gefäße, wodurch der Blutdruck etwas absinkt. In Folge wird man wie gesagt schneller müde und kann besser einschlafen. Wer also lieber sehr warm duscht, sollte es auf den Abend verlegen. Ist die Haut eher trocken, profitiert sie ebenfalls von der abendlichen Dusche. Der Hautschutzmantel kann sich über Nacht leichter regenerieren, ihn stört keine enganliegende Kleidung, und auch Körperpflegeprodukte haben reichlich Zeit, um einzuziehen.

Für sehr trockene und empfindliche Haut stellt man die Wassertemperatur am besten immer auf lauwarm. Das ist für die Haut weniger strapaziös. Auch Duschgele können unnötig reizen. Deshalb seifenfreie, milde und pH-angepasste Reinigungsprodukte verwenden. Es reicht auch, nur die „geruchskritischen“ Zonen mit Duschgel zu reinigen, den Rest mit Wasser abspülen. Manchmal kann man sogar gänzlich auf Zusätze verzichten: „Wer nur verschwitzt, aber nicht verschmutzt ist, kommt gegebenenfalls auch ohne Reinigungshilfen aus. Die erwünschte Erfrischung bringt das Duschen ohnehin mit sich, und das Wasser hat einen Abspüleffekt”, bestätigt Hygiene-Mediziner Dr. Ernst Tabori, Direktor des Deutschen Beratungszentrums für Hygiene (BZH).

„Krank macht der Verzicht auf ein Duschgel jedenfalls nicht.” Menschen mit trockener Haut und insbesondere Neurodermitikern empfehlen Dermatologen ohnehin, maximal jeden zweiten Tag zu duschen. Ansonsten nur die Stellen täglich gründlich mit einem Waschlappen (Bakterienfänger! Täglich wechseln!) reinigen, an denen unangenehme Körpergerüche entstehen können. „Cleansing Reduction” nennt sich dieser Körperhygiene-Trend, der in jedem Fall den Säureschutzmantel der Haut intakt hält und so Hautjucken und Spannungsgefühl vorbeugt. Viele Dermatologen raten inzwischen sogar jedem, zum Schutz der Haut nur alle zwei bis drei Tage zu duschen.

Typgerechtes Duschen

Fassen wir zusammen: Duschen so lange wie nötig, aber so kurz wie möglich. Und das am besten auch nicht täglich. Wer nachts schwitzt, braust sich morgens ab, um den Schweiß abzuspülen und vor Geruchsbildung sicher zu sein. Fettige Haare profitieren ebenfalls von der morgendlichen Dusche, um die nächtlichen Talg- und Fettablagerungen zu entfernen und den Tag nicht mit platter Frisur verbringen zu müssen. Auch um den Kreislauf auf Trab zu bringen und Energie zu tanken, duscht man am besten morgens. Aber bitte kühl! Das macht munter und regt die Blutzirkulation an. „Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, welche Tageszeit besser für die tägliche Dusche geeignet ist”, sagt Dr. Amesh Adalja vom Johns Hopkins Center for Health Security in Baltimore. Allerdings räumt er ein, dass Menschen, die unter Akne oder einer Allergie wie Tierhaare, Hausstaub oder Pollen leiden, eher abends duschen sollten.

Mehr von der Autorin lesen Sie jeden Freitag hier auf MODEPILOT.de (Ihre bisherigen Pro-Kolumnen gibt es hier >>>) und auf Margit Rüdigers Blog Culture & Cream (>>>).

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In Zukunft nur noch mit Duschkopf im Handgepäck unterwegs? Neulich, an einem Dienstagabend im März, fuhr ich zu einem Presse-Event ins Münchner Lehel. Von meinem Uber-Fahrer erfuhr ich, dass ich bereits die Dritte bin, die er dorthin kutschierte. Tatsächlich versammelte sich in einem Badeinrichtungsgeschäft die gesamte Münchner Lifestyle-Journaille, wozu ich mich im Übrigen auch zähle.

Worum ging es: Überall waren Fläschchen einer Kosmetikmarke aufgestellt und mit Grünzeug dekoriert. Sie standen in Duschkabinen und neben Waschbecken und Badewannen. Zum schaumigen Wasser in einer Schüssel wurden Vanille-Cocktails gereicht, passend zur neuen Duftrichtung. Es wurde ein neues Duschgel präsentiert. Manches Magazin rückte mit vier Redakteuren an.

Die Talk-Runde

Man hätte sich ärgern können, den Termin überhaupt als solchen wahrgenommen zu haben. Doch da wurde ich auch schon gebeten, bitte etwas länger zu bleiben. Es folge gleich ein Talk. Immerhin werde dieser von einer ehemaligen SZ-Journalistin gehalten. Na gut, ich blieb. Zum Glück, wie sich später herausstellen sollte...

Die Talk-Partnerin der Journalistin war eine Spa-Designerin, die auch Teil der Geschäftsführung bei der Kosmetikmarke ist. Zudem ist sie für einen angesehenen Armaturenbauer tätig.

Die Kollegin beginnt das Gespräch mit der Auflistung verschiedener Redewendungen zum Thema „Duschen”, also was es da halt alles gibt: 'Ich spring mal unter die Dusche', 'Ich muss erst einmal duschen', 'Warmduscher' und in der Art. Ich hatte leider nicht mitgeschrieben, aber es ging ihr darum, dass Duschen generell nicht zelebriert wird. Sinnlicher solle es werden. Da waren sich beide einig.

Die fachkundige Gesprächspartnerin ist ebenfalls großer Fan von Aufzählungen und erklärt, dass es viele verschiedene Möglichkeiten des Duschens gibt, nämlich jene „mit kaltem Wasser, lauwarmem Wasser, warmem Wasser, heißem Wasser”. Ich übertreibe nicht. Aber glaubt mir, der Abend wurde noch ergiebiger...

So gebe es auch verschiedene „Wasser-Austrittsmöglichkeiten” in so einer Dusche, sagt die Spa-Kennerin. Ach, denke ich mir. Die Expertin, die ihre Aussagen betont als seien es neue Erkenntnisse der Wissenschaft, verreise immer mit einem extra Duschkopf in ihrem Handgepäck. So ein „Gießrohr“, wie es fachlich korrekt heiße, hat sie uns zu Anschauungszwecken einmal mitgebracht. Es gibt drei Farbvarianten: Chrome, Gold und Kupfer. So etwas sei auch ein ganz tolles Geschenk, gibt sie uns den Tipp. Ui, denke ich, das ist jetzt wirklich mal was Neues.

Allerdings sieht es wie ein Dildo aus, dieses Gießrohr. Da kommt auch schon die Anekdote von der Sicherheitskontrolle am Flughafen: „Ja, was haben Sie denn da im Gepäck?” Uff.

Es sei ein ganz anderes Gefühl, wenn das Wasser so pur – wie direkt aus dem Schlauch – auf die Haut gegossen wird. Vorsicht, wieder eine Aufzählung: Das Wasser lasse sie dann über Beine, Füße, Arme, Gesicht laufen – vor allem nach einem langen Flug tue das besonders gut.

Die Chefredakteurin eines Modemagazins nickt und schaut tief berührt als würde ihr jemand aus der Seele sprechen.

Ich schnipse, super unhöflich, aber ich kann nicht anders und unterbreche. Es sprudelt gussartig aus mir heraus: „Darf ich fragen, wozu man einen extra Gießaufsatz benötigt, wenn es um das Erlebnis des direkten Wasseraustrittes aus dem Schlauch gehen soll? Ich meine, kann man nicht einfach den vorhandenen Duschkopf abschrauben und gut ist es?”

Spielverderber

Die Armanturen-Repräsentantin starrt mich an. Sie wirkt als habe sie sich darüber noch nie Gedanken gemacht, aber vielleicht ist sie auch nur von meiner bebenden Oberlippe fasziniert. Dann erklärt sie, dass man ohne den Aufsatz Spritzwasser riskieren würde. Das Wasser müsse geleitet werden, erklärt sie weiter. Ich denke, dass man Spritzwasser unbedingt vermeiden sollte, vor allem in einer Duschsituation, und bedanke mich artig. Auch, weil die Chefredakteurin schon wieder so bedeutungsschwer guckt und ich nicht wieder der Spielverderber sein möchte. Trotzdem möchte ich jetzt nach Hause.

Doch zuvor soll ich noch vom Inhaltsstoff erfahren. Er stamme von den „West Indies”. Vanille würde man in der Karibik auch zum Kochen verwenden. Ach, echt? Und das auch noch das ganze Jahr hindurch und jeweils wohl dosiert, ebenso wie in der Kosmetik. Tatsächlich? Auch Männer mögen Vanille, erfahre ich.

An diesem Punkt ist es mir egal, wenn es unhöflich ist, sich durch die Gäste nach draußen zu schlängeln.

Während ich mich also mit gesenktem Kopf an den Veranstaltern vorbei schleiche, höre ich, dass es nun um die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten der neuen „Shower Cream“ geht. Zum Glück hatte mir die SZ-Autorin vorab schon verraten, dass sie es manchmal mit dem Vetiver-Duschgel mischt, wenn ihr nach Vanille mit etwas Frische zumute ist. Ihr habt also nichts verpasst und seid jetzt wieder alle auf dem neuesten Stand.

Was ich für mich von der Veranstaltung mitgenommen habe

PS: Habe zuhause mal den Duschkopf abgeschraubt und das Ganze getestet, Ehrensache. Da hat nix gespritzt. Das war ein astreines Gießrohr-Erlebnis, wenn ihr mich fragt. Wer sich aber dennoch ein Gießrohr-to-go wünscht, gibt Bescheid, ne?

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Regen in München... Herbsttemperaturen. Und meteorologischer Herbstanfang. Man kann zu Hause sitzen und es sich kuschelig machen. Oder die Beauty-Firmen fragen, was sie denn so an Neuigkeiten zu bieten haben, die Gesicht, Body und Haare verschönern. Der Sommer bzw die Sonne haben doch einige Spuren hinterlassen und vor dem Winter mit trockener Heizungsluft und eisiger Kälte freuen sich Haut und Haare über eine liebevolle Pflege.

In meinem Einkaufskorb landeten:

Trio in a Bottle: Das Revitalizing Oil von Darphin für Gesicht, Körper und Haare. Pflegt mit Mandelkern- und Himbeerkernöl, mit Argan- und Nachtkerzenöl sowie 4 aromatischen Ölen. Praktisch, weil man 3 x Pflege in einer Flasche hat.

Der Nagellack 'Cool Atlantic' aus der aktuellen Miami Collection von Artdeco lässt noch ein bisschen in Urlaubsträumen schwelgen. Die Formel enthält feuchtigkeitsspendende Algenextrakte, ist formaldehydfrei und widerstandsfähig.

Happy Birthday! Zum 20. Geburtstag des Lippenbalsams Rêve de Miel gibt es von Nuxe eine Limited Edition in hübschen farbigen Glastiegeln. Honigduft im Herbst – das riecht nach Sommer.

Die kleine Reparaturwerkstatt im Flakon: Das NatuRepair Detox & DNA Repair Fluid von Annemarie Börlind fördert den Abbau und Abtransport geschädigter Proteine in den Hautzellen – die Haut wird also entschlackt und regeneriert. Da freut sich gestresste, müde Haut.

Duschen a’la Italiana. Im Shower Gel von Crabtree & Evelyn aus der Avocado, Olive & Basil-Serie (gehört zur neuen Fruits & Botanical Collection) stecken neben Avocado- auch Basilikum- und Olivenextrakte sowie Zitronenöl. Mini-Urlaub für die Sinne.

Wer viel reist oder ins Fitness-Studio geht, will möglichst wenig mitschleppen. Gut, dass es die neuen Gorgeous Glow balancing facial swipes von Mama Mio gibt: Reinigungstücher, die den Teint von Staub, Makeup und abgestorbenen Hautschüppchen befreien, Unreinheiten bekämpft und gleichzeitig pflegen. Frei von Parabenen und künstlichen Duft- und Farbstoffen.

Schaum schlagen für einen ebenmäßigen Teint. Das Perfekt CellLife Aktiv-Puder-Peeling mit Enzymen – aber ohne Konservierungsstoffe und Schleifpartikel - von SBT wird mit Wasser aufgeschäumt und entfernt alles sanft, was nicht auf die Haut gehört. Schön!

Einen Augenblick bitte  - für eine Neuigkeit in Sachen Augenpflege: das EGF Eye Serum von Bioeffect mit einem speziellen Zellaktivator wird mit einer kleinen Rollkugel aufgetragen, man zerrt oder zieht die empfindliche Partie um die Augen also nicht. Weitere Benefits: es zieht schnell ein, kühlt, mildert Linien, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und ist eine ideale Makeup-Unterlage.

Falten? Welche Falten? Von Klotz Labs www.klotz-labs.com gibt es jetzt die Hyaluron Benefit Plus Creme mit Lipiden, Hyaluron, Macadamiaöl, Sheabutter und Kollagen. Was sie verspricht: eine straffe, pralle Hautstruktur, Minimierung von Fältchen und Milderung von Rötungen und Irritationen. Im Winter schützt sie die Haut vor Kälte und Austrocknung.

Und noch ein neues Beaty-Öl: Black Rose Precious Face Oil von Sisley – ein Anti-Aging-Trockenöl, das den Teint pflegt, geschmeidig macht und für neue Spannkraft sorgt. Was drin ist: u.a. Leindotter- und Pflaumenöl, Vitamin E und Avocadoextrakt. Und natürlich ein Extrakt aus der Schwarzen Rose. Wird nach der Reinigung und vor der normalen Pflege aufgetragen.

Fotos: catwalkpictures, Darphin, Nuxe, Crabtree & Evelyn, Mama Mio, SBT, Klotz Labs, Annemarie Börlind, Sisley, Bioeffect

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Morgens früh in Deutschland: Der Wecker rasselt. Und man ist noch sooo müde. Ach, noch einmal umdrehen und ein paar Minuten schlafen. Das wäre schön! Jedes Beautyprodukt, das also morgens hilft, Zeit zu sparen, um besser auszusehen, wenn man das Haus verlässt, ist bestens angelegtes Geld. Vor allem, weil man dann noch ein bisschen länger im Bett bleiben kann! isaroffice – morgens völlig verpeilt und immer in Hetze – hat deshalb mal die besten Produkte zusammengetragen, die morgens das Schneller-schön-Gen eingebaut haben.

Duschgel ist nicht gleich Duschgel. Es soll die Haut pflegen, den Kopf frei machen von allen To Do’s, die morgens im Kopf herumschwirren, und die Sinne erfrischen. Und der Anblick der Duschgel-Flasche soll natürlich bitte auch erfreulich sein. Okay: Wie wäre es mit Gel Douche Corps Et Cheveux Eau De Pamplemousse Rose von Hérmes? (über germany.hermes.com)

Das Morgenritual muss sein, wenn es wirken soll, geht aber ratz, fatz: Das Gel Anti-cellulite Perfect Body von L. Raphael strafft die Haut definiert die Silhouette und verbessert die Elastizität der Haut. Einfach auf Bauch, Gesäß und Oberschenkel einmassieren. Dauert nicht länger als 2 Minuten (über l-raphael.com)

Die Zeit ist so knapp, dass sie nicht mehr fürs Haare waschen und Styling gereicht hat? Macht nichts. Das Dry Shampoo von Percy & Reed ist der wohl schnellste Friseur aus der Flasche. Auf die Haare sprühen  – und die Frisur sitzt! Wer glattes, langes Haar hat: Auf die Bürste sprühen und Strähne für Strähne durchkämmen. PS: Und das Trinkgeld spart man sich damit auch noch (über niche-beauty.de)

Aufsprühen und sofort wach sein: La Source Body Mist sorgt für den Frische-Kick am Morgen. Vor allem, wenn man ihn nachts im Kühlschrank aufbewahrt (über crabtree-evelyn.de)

Trotzdem noch nicht ganz wach? Und die Augenpartie ist geschwollen? Dann Augen zu – und die Patch Gel Liftant Hydrogel-Pads von La Biosthetique auflegen (über labiosthetique.de)

Das praktische Duo im Formel-1-Tempo für sensible Haut, die zu Irritationen neigt: Sensi-aktiv Toner Pads von SBT – die raue Seite wirkt wie ein Peeling und reinigt die Haut, die glatte Seite beruhigt die Haut (über sbt.de)

Trockene, müde Haut, die schnell prall und rosig aussehen soll? Da gibt’s doch was! Nein, nicht von Ratiopharm, sondern von Dr. Babor: das Ampulle Revitalizing Oxygen Fluid wirkt wie eine Sauerstoffdusche für den Teint (über babor.de)

Hier und da noch ein Fältchen unter den Augen oder um den Mund und natürlich keine Zeit mehr für eine Lifting-Maske? Athena 7 Minute Lift von Adonia Organics (über douglas.de)

Für einen makellosen Teint braucht man Zeit. Falsch. Natürlich nur, wenn so einen Teint-Verschönerer wie den Stick Foundation von Shiseido zur Hand hat – aufs Gesicht tupfen, mit den Fingern verreiben, fertig. Natürlich mit SPF 15, denn die Sonne scheint immer und (fast) überall, auch bei Regen und Wolken (über shiseido.de)

... und dann noch schnell als Tüpfelchen auf dem „i“ eine Mattierung mit Sunglow-Effekt: Phyto Touche Illusion d´été von Sisley (über sisley-paris.de)

Ein Hauch von einem aufregenden, frischen, leichten Duft, auf den man garantiert angesprochen wird („Sie duften aber gut! Was ist das für ein Parfum?“) darf nicht fehlen: Eau D’ Hadrien Les Colognes von Annic Goutal mit Zitrone, Mandarine, Zypresse und ägyptischem Basilikum (z.B. über ausliebezumduft.de oder annickgoutal.com)

Fotos: PR, Albrecht & Dill, Dr. Babor, SBT, Shiseido, Percy & Reed, Crabtree & Evelyn, Clarins, La Biosthetique, Sisley, Douglas, Annic­­k Goutal, catwalkpictures

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Machen gute Laune: der Kaktusfeigenduft von Ortigia (die Palme ist ein Motiv der Marke, nicht der Duftrichtung), die Sommermode 2014 von Etro und die Etro-Couchkissen

Ich arbeitete einst in einem Verlag, wo der Chefredakteur eines Wirtschaftsmagazins wöchentlich eine Zitrone für die schlechteste Arbeit vergeben hat. Im Newsroom hing ein Plakat: "Wenn das Leben Dir eine Zitrone gibt, mach Limonade draus!"

In der Mode wird mehr gepikt und weniger Saures verteilt. Da denkt man nicht ans Limonademachen, sondern freut sich über eine Duftkerze zuhause. Über DIE Duftkerze! Fico d'India von Ortigia. Fico d'India heißt "Kaktusfeige", ein herrlicher Sommerduft, den man hierzulande nur von Oritigia kennt, denn die Kaktusfeigen, die es gelegentlich im Supermarkt zu kaufen gibt, konnten nicht richtig reifen. Sie schmecken nach nichts und sie duften nach nichts. Ich kenne die rot-gelb-grüne Frucht aus Israel, wo sie "Sabres" heißt und köstlich schmeckt.

Auf Nachfrage, warum es Ortigia mit seinen Produkten (neben der Duftkerze gibt es auch Handcreme, Duschgel, Parfum, Seife, Bodycreme, Raumduft, etc.) gelungen ist, diesen warmen Kaktusfeigenduft so schön einzufangen, teilt mir die PR-Managerin vom Kosmetikkaufhaus Ludwig Beck mit, dass der Duftanteil (Essenz aus der Kaktusfeige) bei 10 Prozent liegt.

So lässt sich die gute Laune im Badezimmer (Duschgel, Bild) und für den Tag (Parfum) gleich fortsetzen... Der Duft ist nicht neu, nur ich entdecke ihn gerade für mich und ich finde, dass die Fico d'India-Linie perfekt zu der Vorfreude auf die Sommerlooks 2014 von Etro (Bild oben) passt.

Hier geht es in den Onlineshop zu Ludwig Beck mit der ganzen Fico d'India-Produktlinie >>>

Fotos: Modepilot/Kathrin Bierling

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So, heute wieder eine puenktliche Gewinnerbekanntgabe für die Verlosung vom 10. Dezember 2011. Und wieder ein grosses Dankeschoen an alle, die mitgemacht haben. Ich darf zwei Sieger bestimmen und das sind:

1. Annika (Kommentar um 11:22 Uhr) - Du bekommst das Shalimar Duschgel. Es soll Dich mahnend daran erinnern, bei der nächsten Wohnungsbesichtigung die Badewanne nicht außer Acht zu lassen!!! So was gehört in eine perfekte Bude.

2. Kathie (Kommentar um 18:58 Uhr). Du hast mein vollstes Mitleid - ich weiß, wie traurig Hotelzimmer bei Dienstreisen sein können, mit oder ohne Badewanne. Vielleicht wird es mit der Mugler Womanity Creme gemuetlicher...

Herzlichen Glückwunsch. Bitte mailt Eure vollständige Adresse an

philippa.hanau@gessulat.com

und

parisoffice@modepilot.de.

Ihr bekommt dann bald Post.

Illlus: Sandra Lajain

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