Wundermittel Vitamin C

Das wasserlösliche Vitamin hat gerade wieder mal Hochkonjunktur, weil es das Immunsystem stärkt. Und genau das können wir in Corona-Zeiten gut gebrauchen. Außerdem schützt und unterstützt es die Hautschönheit. Aber nicht jeder verträgt es.

Schon mal von einer Vitamin C-Allergie, bzw. Unverträglichkeit gehört? Ich auch nicht, bis ich sie hatte. Genauer gesagt reagierte ich auf Ascorbinsäure, wie Vitamin C auch genannt wird. Es war äußerst unschön. Begonnen hat es damit, dass ich jedes Mal auf Schmerztabletten, in denen Acetylsalicylsäure (ASS) mit Ascorbinsäure kombiniert war, dicke Schwellungen unter den Augen bekam.

Trauben naschen, z.B wie hier bei Modemarke N°21 backstage

Hatte ich zu viele Vitamin C-haltige Nahrungsmittel gegessen, wurde mir übel und die Toilette mein bester Freund. Oft war ich mir einer Überdosis auch nicht bewußt. Denn das Vitamin steckt eben nicht nur in Früchten und frischem Gemüse, wo man es vermutet. Es wird auch in vielen Produkten wie Wurst und Fleischwaren als Zusatzstoff (E300 bis E304, E315 und E316) beigemischt, um sie haltbarer zu machen und Verfärbungen zu verhindern. Denn Ascorbinsäure verringert die Bildung freier Radikale, die durch den Sauerstoff in der Luft entstehen können. Es ist also ein natürliches Antioxidationsmittel. Auch mit Vitamin C in Kosmetika erging es mir nicht besser. Statt Glow und langanhaltender Feuchtigkeit schmückten Rötungen und pustelartige Erscheinungen mein Gesicht.

Das sagt der Dermatologe

Die Bestätigung, dass man tatsächlich allergisch auf Vitamin C reagieren kann, bekam ich dann auch von Dr. Hans Peter Schoppelrey, Dermatologe und Allergologe am Haut- und Laserzentrum an der Oper in München. „Es stimmt“, sagt er. „Aber für die Mediziner war es eher eine überraschende Erkenntnis, dass einige Menschen auf oral eingenommenes Vitamin C Unverträglichkeiten und sogar Allergien entwickeln. Doch in vielen Produkten steckt heute industriell hergestelltes, hochdosiertes Vitamin C. Bei einer Überdosierung wird das Vitamin zwar über den Urin ausgeschieden, weil es wasserlöslich ist, aber auf der Passage durch den Darm kann es zum Teil gespeichert werden.“

Außerdem wandert das Vitamin auch durch die Nieren. Bei Menschen mit einer Nierenunterfunktion können Probleme bei einer Überdosierung auftreten. In den Nieren wird dann vermehrt Oxalsäure gebildet, was die Bildung von Nierensteinen fördert. Und wie äußerst sich eine allergische Reaktion? „Mit Bitzeln auf der Zunge, Blähungen und Durchfall“, erklärt Schoppelrey. „Um den Mund herum kann eine periorale Dermatitis auftreten.“ Woran erkennt man, dass man auf Vitamin C-haltige Kosmetika besser verzichtet? Schoppelrey: „Vitamin C auf der Haut kann zwei Reaktionen hervorrufen. Wenn sich nach topischem Auftragen kleine Pusteln mit Juckreiz bilden, spricht das zwar für eine allergische Reaktion, ist aber noch ungeklärt.“

Häufiger kommt nach seiner Aussage bei Allergikern eine Reaktion auf die Säure vor. „Menschen mit einer empfindlichen Haut tolerieren Ascorbinsäure oft nicht“, so Schoppelrey. „Das ist aber keine Allergie, sondern eine Empfindlichkeit der Haut auf die Säure. In so einem Fall vertragen die Betroffenen in der Regel auch keine anderen Säuren wie Fruchtsäure, etc.“ Genau das macht es so schwierig, herauszufinden, ob das Vitamin C nicht vertragen wird, oder ob sein Säureanteil der Übeltäter ist. Zudem sind in den meisten Produkten auch viele andere Allergene wie Konservierungsmittel oder Duftstoffe enthalten, die für die Symptome verantwortlich sein können.

Wie testet man eine Vitamin C-Allergie?

Eine Überdosierung kann mittels eines Bluttests festgestellt werden. Die Werte sollten in der Regel nicht über 5 bis 15 mg/l liegen. Ein recht ungenauer Wert, denn die meisten Menschen reagieren unterschiedlich stark. Außerdem gibt er sozusagen nur den momentanen Ist-Zustand wieder und sagt nichts über eine etwaige Allergie aus. Dr. Schoppelrey: „Um eine Vitamin C-Allergie zu testen, könnte man allenfalls hochdosiertes Vitamin C auf die Haut geben wie bei einem Pricktest. Allerdings ist auch eine Reaktion darauf kein hundertprozentiger Beweis, weil die Haut auch hier wiederum nur auf die Säure reagieren könnte, ohne dass es sich tatsächlich um eine Allergie handelt.“

Besteht der Verdacht auf eine Kontaktallergie, sollte man auf Pflegeprodukte wie Cremes und Seren verzichten, denen Ascorbinsäure als eine Art Booster gegen Falten, Pigmentflecke und fahle Haut zugesetzt wurde. Als Allergikerin durchsuche ich stets die Inhaltsangaben nach folgenden Bezeichnungen: Vitamin-C, Ascorbinsäure oder E-300. Das Salz wird als Natrium-L-Ascorbat ebenfalls mit E-300 bezeichnet, und Calcium-L-Ascorbat findet man oft als E-302. Ascorbinsäure dient aber auch in vielen Kosmetika als Antioxidans und um bestimmte pH-Werte zu erreichen.

Ein uralter Defekt

Das wasserlösliche Vitamin C ist wohl das bekannteste und eines der wichtigsten Vitamine. Es reguliert die Sauerstoffzufuhr der Zellen, schützt sie vor freien Radikalen und wird für die Synthese anderer körpereigener Stoffe benötigt. Es ist an der Kollagen-Produktion fürs Bindegewebe ebenso beteiligt wie an der Bildung von Knorpel- und Knochengewebe oder an der optimalen Funktion des Immunsystems. Ohne Vitamin C könnten viele Stoffwechselvorgänge nicht stattfinden. Schade nur, dass der Körper es nicht selbst herstellen kann.

Diese Fähigkeit haben, laut Forschung, die Vorfahren des Menschen vor schätzungsweise 20 bis 25 Millionen Jahren aufgrund eines genetischen Defekts verloren. Während die meisten Säugetiere das Vitamin in ihrer Leber aus Glukose herstellen können, müssen die Menschen seitdem die Ascorbinsäure mit ihrer Nahrung aufnehmen. Ein ausgeklügelter Mechanismus kompensiert diesen Defekt, indem „Zuckertransporter“ in den roten Blutkörperchen wie winzige Fließbänder das verbrauchte Vitamin C in die Zellen bringen, wo es augenblicklich recycelt und dann mit dem Blut weitertransportiert wird.

Weil der Körper es auch nicht speichern kann, muss es ihm täglich über die Nahrung zugeführt werden. Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sind das für Erwachsene circa 110 Milligramm pro Tag. Stillende Mütter und Raucher haben etwas mehr Bedarf, da sie höhere Stoffwechselverluste haben. Bei Lebensmitteln und Vitamin C denken wir meist an Zitronen. Aber Brokkoli, schwarze Johannisbeeren und Sanddornbeeren sind ebenfalls reich damit gesegnet.

Auch Trauben enthalten das Vitamin, aber eben auch viel Fruchtzucker. Bereits mit einer halben roten Paprika und einem Glas Orangensaft, bestehend aus circa zwei frisch gepressten Orangen, deckt man seinen Tagesbedarf – ohne in eine saure Zitrone beißen zu müssen. So halte ich es auch. Mit dem natürlich aufgenommenen Vitamin C aus Gemüse und Obst komme ich gut klar.

Vitamin C gegen Schuppen: Kathrin verwechselte mal ihre Kosmetikfläschchen und weiß seitdem, dass das Vitamin C-Serum Wunder gegen trockene Kopfhaut wirkt >>>

Mehr von der Autorin lesen Sie hier auf MODEPILOT.de jeden Freitag (>>>) und auf ihrem eigenen Blog Culture & Cream (>>>)

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Ich habe mir auch schon mal Retinol-Serum auf die Handgelenke und die Schläfe aufgetragen und mich später gewundert, warum das Parfumöl nicht so wie sonst duftet. Im gleichen geistigen Zustand befand ich mich, als ich mir Vitamin-C-Serum auf die Kopfhaut träufelte. Diese Pipetten-Fläschchen sehen aber auch alle gleich aus! Dieses Mal war das Resultat allerdings gut. Das Vitamin C-Serum schaffte, was ich mit dem Kopfhaut-Öl wochenlang probierte.

Vitamin C-Serum gegen Schuppen

Meine Schuppen waren über Nacht weg: Keine Verkrustungen, keine Schuppen, keine trockenen Stellen mehr. Ich fragte sofort Beauty-Profi Margit um Rat. Sie: „....Vitamin C und Schuppen kann sein. Vitamin C fördert die Durchblutung, dadurch lösen sich Schuppen leichter von der Kopfhaut.” Ha! Dem medizinischen Durchbruch auf der Spur, fragte ich auch beim Hersteller des verwendeten Serums nach.

Dort ist man ebenfalls nicht so überrascht über mein Ergebnis: „Vitamin C löst mit seinem Peeling-Effekt abgestorbene Hautschuppen.” Und weiter: Das im Serum enthaltene Hamamelis lindert Juckreiz und das ätherische Grapefruitöl wirkt antiviral und antibakteriell.”

Vitamin C-Serum von The Organic Pharmacy

Ich googele. Mein erstes Ergebnis sind Hausmittel gegen Schuppen im dm-Magazin. Da stehen Zitrone und Ingwer gleich an dritter Stelle. Die beiden „Vitamin-C-Bomben” seien zuverlässige Hausmittel, wenn man Schuppen loswerden wolle. Denn sie wirken neutralisierend auf den pH-Wert der Kopfhaut, klären verstopfte Poren und hemmen mögliches Pilzwachstum, heißt es weiter. Man könne Zitronensaft oder frisch geriebenen Ingwer mit Olivenöl mischen und vor jeder Haarwäsche in die Kopfhaut massieren und zehn Minuten einwirken lassen.

Da war mein Vitamin-C-Serum aber deutlich entspannter in der Anwendung. Auch, weil es so gar nicht fettete. Ich sollte an dieser Stelle vielleicht auch erwähnen, dass ich generell eher zu fettiger Kopfhaut neige. Laut dem Online-Magazin der Drogeriemarktkette gibt es trockene und fettige Schuppen. Die Vitamin-C-Bomben gelten für zweitere, heißt es dort.

Auf der Homepage eines Anti-Schuppen-Kur-Herstellers für alle Hauttypen finde ich folgende Begleit-Tipps rund ums Vermeiden von Schuppen: „Die Kopfhaut muss atmen können und benötigt die Vitamine A und C. Reich an Vitamin C sind Lebensmittel wie Paprika, Blaubeeren, Orangen, Tomaten, Erdbeeren und Gemüse, wie Brokkoli und Kohl.”

Ich fühle mich in meinem erfolgreichen „Fehlgriff” also mehrfach bestätigt, werde weiterhin regelmäßig Blaubeeren, Tomaten, Orangen und Brokkoli essen (wie zuvor auch schon). Und, wenn die Schuppen zurückkehren, dann setze ich mein Gesichtsserum einfach wieder weiter oben an.

Lasst uns bitte von Euren Tipps dieser Art wissen und schreibt sie unten ins Kommentarfeld, Danke!

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Wenn es um den Kampf gegen Fältchen und Falten geht, kann man sich unters Messer legen, Hyaluron oder Botox spritzen oder sich von schlagkräftigen Thailänderinnen faltenfrei ohrfeigen lassen und dafür dann rund 800 Euro bezahlen. Man kann aber auch in entsprechende Cremes und Lotionen investieren. Weil niemand sein Geld zum Fenster rauswerfen will, ist es natürlich clever, auf Anti-Aging Inhaltsstoffe zu achten, auf die es wirklich ankommt. Welche das sind – danach habe ich Dermatologen und Wissenschaftler aus den Beautyforschungslabors sowie Kosmetikerinnen gefragt.

Die besten und wichtigsten Anti-Aging-Wirkstoffe

Anti Aging Wirkstoff Vitamin C

Es wirkt gleich dreifach gegen die Zeichen der Hautalterung, denn es unterstützt die Kollegenproduktion, schützt die Haut vor freien Radikalen und hellt Pigmentflecke auf.

Feuchtigkeitspflege Camu Camu Power C x 30 Vitamin C Brightening Moisturizer von Peter Thomas Roth. Camu Camu ist eine Frucht, die am Amazonas wächst und 30 x mehr Vitamin C als eine Orange enthält (über www.ludwigbeck.de)

Anti Aging Wirkstoff Flachs

Extrakte aus dieser Pflanze (auch Lein genannt) kurbeln die Kollagenproduktion an und bringen die Regeneration der Haut in Schwung. Flachs enthält außerdem für den Körper wichtige Omega-3- und -6-Säuren.

Source de Clarté von Omnisens mit Flachs, Quellwasser und Ginsengextrakten. Die Lotion ist Cleanser und Tonic in einem und duftet zart nach Jasmin, der beruhigend auf die Seele wirkt (über www.houseofglamour.de)

Anti Aging Wirkstoff Stammzellenetrakte

Diese pflanzlichen Stammzellen besitzen das Potenzial, kranke oder schlappe Zellen zu regenerieren. Sie sind eine Art Beauty-Wecker für eingeschlafene Stammzellen in der Haut: Sie erhalten und aktivieren die hauteigenen Stammzellen, schützen die DNA der Zellen, stimulieren und verbessern die natürliche Zellerneuerung und stärken – also straffen und glätten - die Hautstruktur.

Die Boosting Mask von Doctor Duve Medical Skin Care mit Stammzellenextrakten, Hyaluronsäure und Ölen aus Macadamianuss, Mandeln und Kokosnuss sorgt für einen Feuchtigkeitskick, aktiviert die Zellerneuerung und die Kollagenbildung und festigt das Bindegewebe (über www.haut-und-laser-zentrum.de)

Anti Aging Wirkstoff Sheabutter

Sheabutter ist ein nährstoffreicher und hautregenerierender Feuchtigkeitsspender und enthält u.a. gesunde Fettsäuren und Vitamine (A, D und E), die eine entscheidende Rolle in der Gesundheit der Hautzellen spielen. Sie hält die Haut nicht nur an der Oberfläche, sondern auch in tiefen Hautschichten feucht und reduziert Falten.

Der Enbrightenment Brightening Treatment Toner von Aveda mit Sheabutter, Weintrauben- und Rosmarinextrakten reinigt und exfoliert die Haut sanft (über www.ludwigbeck.de)

Anti Aging Wirkstoff Hyaluronsäure

Diese körpereigene Substanz speichert Feuchtigkeit in der Haut. Sie ist derzeit das beliebteste und effektivste Füllmaterial für Faltenunterspritzungen. In Hautcremes ist Hyaluronsäure zum Aufpolstern der obersten Zellschicht verantwortlich.

Im Concentre Hyaluronique Intensivkonzentrat von La Biosthetique wirken unterschiedliche Hyaluronsäure-Arten, die in die Tiefe der Haut eindringen und dort die Zellteilung und Regeneration der Haut powern (über www.labiosthetique.de)

Anti Aging Wirkstoff (Poly-)Peptide
Das sind Verbindungen aus Eiweißbausteinen, die aus vielen natürlichen Quellen gewonnen werden und eine Vielzahl von Zellaktivitäten auslösen, die zur Bildung von neuem Kollagen führen. Sie gelten als wichtigste Entdeckung für die Zellerneuerung der Haut. Peptide schützen die Haut, reparieren sie und machen fester und geschmeidig.

Silky Reshaping Cream mit pflanzlichen Peptiden, Krokusextrakt und Ceramiden aus der neuen Liftissime-Kollektion von Lierac polstert die Haut auf, mildert Falten, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und strafft die Konturen (über www.lierac.de)

Anti Aging Wirkstoff Lipide

Sie bilden ein natürliches Schutzschild, das dafür sorgt, dass zum Beispiel freie Radikale abgewehrt werden und die Haut nicht schädigen können. Ist der Lipidhaushalt gestört, trocknet die Haut aus, bildet Fältchen, sie erschlafft und sieht grau und müde aus...

Umbrella Anti-Falten-Serum von Klotz Labs mit Lipiden, Vitamin B 5 und Urea sowie Hyluron reduziert Pigmentflecken und schenkt der Haut jede Menge Feuchtigkeit. Klar, und pflegen tut sie auch (über www.klotz-labs.com)

Anti Aging Wirkstoff Vitamin A (Retinol)
Das licht- und sauerstoffempfindliche Retinol wird heute so in Trägermoleküle eingebettet, dass es in reiner Form einsetzbar ist. Es kann vor allem Enzyme blockieren, die Kollagen zerstören und die Haut trocken und faltig machen... In der Haut wird Retinol in Vitamin-A-Säure umgewandelt und pusht dann die Kollagenproduktion

Die Benefiance Pure Retinol Intensive Revitalizing Face Mask von Shiseido enthält neben Retinol auch Hyaluronsäure und Glättungspolymere, die nach dem Abnehmen der Maske auf der Haut bleiben und sie seidig-zart machen (über www.douglas.de)

Anti Aging Wirkstoff Koenzym Q10
Der Klassiker der Anti-Aging-Kosmetik, Koenzym ist eine körpereigene Substanz, die hauptsächlich für die Energieversorgung der Zellen zuständig ist. Es spielt aber auch eine wichtige Rolle im Zellschutz als Abwehr gegen die gefährlichen freien Radikale.

In der Luxury Repair Q10 Face Cream von Dr JK stecken hochkonzentriertes Q10, Lipide und Vitamine (alles Faltenkiller) sowie feuchtigkeitsspendende Sheabutter (über www.essenza-nobile.de)

Anti Aging Wirkstoff Kollagen
Als natürliches Hautgerüst ist Kollagen für die Elastizität und Festigkeit verantwortlich: Es ist mit einem Anteil von 60 Prozent der Hauptbestandteil unseres Bindegewebes. Es polstert die Konturen an Gesicht und Körper aus, bis es sich mit zunehmendem Alter verringert. Als Bestandteil von Cremes bindet pflanzliches Kollagen Wasser in der Haut und lässt sie praller und glatter aussehen.

Die Derma Cellular Collagen Booster Cream von Doctor Babor aktiviert die Kollagenproduktion, verbessert damit die Hautdichte und auch die –festigkeit, und minimiert Falten (über www.babor.com)

Anti Aging Wirkstoff Phytohormone

Phytohormone sind Pflanzenstoffe mit östrogenähnlicher Wirkung, die den menschlichen Hormonen in ihrer Struktur ähneln, aber nicht zu den echten Hormonen zählen. Phytohormone docken an die Hormonrezeptoren der Haut an und puschen die Kollagenproduktion und helfen der Epidermis, sich neu zu regenerieren. Kollagen- und Elastinfasern werden wieder neu gebildet und auch die untere Lederhaut bindet mehr Wasser.

Premier Cru La Creme von Caudalie wirkt mit Phytohormonen, Hyaluronsäure, Ceramiden und Peptiden gegen trockene Haut, Fältchen und schlaffe Konturen (über www.caudalie.com)

Anti Aging Wirkstoff Polyphenole

Schon Kaiserin Sisi wusste um die Anti-Aging-Wirkung von Olivenöl, das voller Polyphenole steckt. Diese sekundären Planzeninhaltsstoffe sind starke Radikalenfänger – schützen die Haut also - und wirksame Helfer für einen straffen, prallen und gesunden Teint. Polyphenole aus Oliven sind extrem empfindlich – wird die Frucht beim Pflücken verletzt, wirkt sich das negativ auf die Qualität aus.

Cleansing Mousse von Salutini Tuscany Skincare. Die Produkte dieser Linie bestehen aus ausschließlich unreif geernteten Oliven (zwei Monate vor der normalen Erntezeit), denn die besitzen einen besonders hohen Anteil an Polyphenolen (über www.salutini.de)

Anti Aging Wirkstoff Vitamin E

Vitamin E zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und kommt in der Natur vor allem in pflanzlichen Ölen vor. Es schützt die Hautzellen vor aggressiven Sauerstoffmolekülen, den freien Radikalen, die durch Stress, Rauchen oder UV-Licht entstehen und eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung sind. Das Vitamin unterstützt die Haut außerdem dabei neue Zellen zu bilden und Feuchtigkeit zu speichern und macht sie dehnfähiger.

Gesichtspflege Ultra Rich Cream mit Vitamin E und Hyaluronsäure sowie Jojoba- und Mandelöl aus der Skin Yoga Bio Lab-Serie von Artdeco (über www.douglas.de)

Fotos: Catwalkpictures, Klotz Labs  Shiseido, Dr JK, Doctor Babor, Caudalie, Salutini Tuscany Skincare, Artdeco

Fotos: Catwalkpictures, Peter Thomas Roth, Omnisens, Doctor Duve Medical Skin Care,  Aveda, La Biosthetique, Lierac

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