Mein neuer Job (>>>) außerhalb der Branche – Das erdet. Ich bin jetzt mit Wortwitzen zum Verkaufen von Waschmaschinen und Laptops beschäftigt, also keine Luxus- und Beauty-News mehr den ganzen Tag. Das führt dazu, dass mein Sortiment an Kleidung und Beautyprodukte alltags-/bürotauglicher wird. Da bleibt nur, was wirklich praktisch ist, lange hält, gut und schnell funktioniert. Ich mache auch Neuentdeckungen fern ab von luxuriösen Vorab-Tests und bin beeindruckt, wie günstig ein gutes Produkt sein kann. Spoiler: Mein Lieblingsshampoo seit acht Monaten kostet 1,99 Euro.

Die besten Beauty-Produkte in allen Preiskategorien

Gesichtsreinigung

Für die Reinigung des Gesichts verwende ich nach wie vor die Reinigungscreme von Hourglass – auch, nachdem ich sehr viele andere, auch günstigere Produkte, ausprobiert habe. Warum? Weil die Reinigungscreme aus der Equilibrium-Serie super gründlich reinigt und die Haut dabei null austrocknet, sogar pflegt. Außerdem hält die Tube ewig – Ich war enttäuscht, wie wenig gründlich günstigere Produkte reinigen oder wie sie aufgebraucht waren. Also ist das eine gute, empfehlenswerte Investition.

Jeden Cent wert, die 'Rebalancing Cream Cleanser' von Hourglass

Ein- bis zweimal die Woche denke ich daran, ein Peeling zu verwenden. Dann verwende ich entweder meinen Alltime-Favorit von Dr. Babor (für schnell unter der Dusche) oder meine Neuentdeckung von der japanisch-schweizerischen Marke Ipsum Alii. Diese hat ein Gel im Programm, wie ich es noch nicht erlebt habe. Ich verwende es auf der sauberen, trockenen Haut. Beim Verreiben wird es bröselig. Man weiß anhand der vielen Krümel nicht, was davon das getrocknete Gel und was davon abgestorbene Hautzellen sind. Aber die Haut fühlt sich danach glatter und weicher an als nach jedem anderen Peeling.

Die ganze Serie von Ipsum Alii besteht aus drei Produkten: einem Serum (auch super!), einer Gesichtscreme und dem Peeling-Gel (ganz rechts)

Gesichtspflege

Für die anschließende Pflege verwende ich morgens die in Deutschland hergestellte Augencreme von Nø und abends das hoch dosierte Koffein-Augenserum von The Ordinary, um meine Augenringe/Tränensäcke unter Kontrolle zu halten. Ansonsten wechsle ich ganz gut durch, was die Gesichtspflege angeht: manchmal das Vitamin C-Serum von Susanne Kaufmann, was länger hält als andere Vitamin C-Seren, manchmal mal das Serum von Ipsum Alii oder jenes von MGM Cosmetics. Ja, MGM Models hat eine eigene Kosmetiklinie und anders als die GNTM-Kofferserie, ist diese sehr ernst zu nehmen! Die Produkte sind fantastisch, auch oder gerade für die ältere Haut.

Mein Tipps fürs Büro mit Klimaanlage: diese 'Advanced Cream' von MGM

Die so genannte 'Advanced Cream' von MGM gehört zu meinen Lieblingsprodukten fürs Gesicht. Sie ist die einzige Creme, die es mit einem Tag im klimatisierten Büro aufnehmen kann. Kennt ihr vielleicht auch: Man verlässt frisch und strahlend das Haus und irgendwann mittags schaut man in den Spiegel auf der Toilette des klimatisierten Büros und denkt: Warum sehe ich so blutleer und ausgezuzelt aus? Aber mit dieser Creme (eigentlich nur bis zum 40. Lebensjahr empfohlen, danach gibt's die 'Supreme' von MGM) fühle ich mich frisch und beschützt. Ich verwende auch die MGM-Augencreme, wenn die Augen etwas mehr Pflege brauchen.

Mit Mischpalette: Stärkende Feuchtigkeitscreme von Drunk Elephant – auch ideal nach der Sonne

Und, ja, ich mische ­auch auf der Pumpfläche der türkisblauen Proteincreme von Drunk Elephant, obwohl ich gar kein TikToker bin und kein TikTok konsumiere. Aber hinter jedem Hype steckt etwas. Es funktioniert so: türkisblauen Deckel abnehmen, zwei Tropfen Serum (z.B. Hyaluron oder Vitamin C) auf die Fläche geben, Fläche runterdrücken (es kommt eine weiße, hautfestigende Feuchtigkeitscreme heraus), mit dem Finger mischen, auftragen, fertig. Macht Spaß und fühlt sich gut an.

Ohne Aufkleber, dafür mit ökologisch abbaubarem Aufdruck, damit sich das Glas leicht recyceln lässt. Der Inhalt ist ebenso fortschrittlich wie durchdacht.

Beste Gesichtsmasken: Nach wie vor die 'Black Rose'-Maske von Sisley Cosmetics, um für ein Event super wach (gut durchblutet) und gesund auszusehen. Aber seit einiger Zeit auch die Masken von Susanne Kaufmann, vor allem die 'Glow-Mask', und zwar aus den gleichen Gründen. Nur dass die Herstellung und Verpackung bei Susanne Kaufmann viel nachhaltiger sind.

Extra schöne Haut für den Laufsteg oder den Abend, nach einem langen Tag

Außerdem liebe ich die Model-Maske von MGM für den Alltag. Es klingt nach zu gutem Marketing: Sie wurde entwickelt, um Models kurz vor einem Shooting oder einer Fashion Show eine perfekte Haut zu zaubern. Doch tatsächlich sorgt sie auch bei mir schnell für eine schönere Haut und das nachhaltig. Ich bin neugierig und möchte wissen, welcher Profi diese MGM-Produkte herstellt, und erfahre, dass es sich dabei um ein Kosmetikinstitut in Süddeutschland handelt, aber nicht Babor. Mehr wird mir nicht verraten.

Make-up

Ich schwöre auf die getönte Feuchtigkeitscreme von U Beauty, auch wenn mich der Preis schmerzt. Aber kein anderes Produkt kommt bislang an diese Vereinheitlichung meiner Gesichtsfarben, Verschönerung meines Teints heran und pflegt es dabei noch dazu so gut. Ich bin offen für Tipps!

Eine der neuen limitierten Puderpaletten von Hourglass, die es ab dem 20. September auch in Deutschland gibt

Anschließend schwinge ich einen mittelgroßen Pinsel erst über die Puderpalette 'Ambient Lighting' von Hourglass, dann über mein Gesicht ­– Contouring à la Generation X. Diese Paletten erscheinen jedes Jahr in limitierter Auflage und in neuer Verpackung, immer wieder schön.

Lidschattenstift in der Farbe 'Topaze'

Und nichts geht über den Lidschattenstift in der Farbe 'Topaze' von Sisley Cosmetics, auch wenn dieser für seinen Preis zu schnell zu Ende geht. Ebenfalls geschmeidig verteilbare, wunderschöne Pigmente gibt es bei Chanel. Meine Lieblingsfarbe hier: der Korallton in der Lidschattenpalette 'Tissé Vendôme'. In dieser gibt es auch den perfekten Basiston dafür.

Beste Mascara: Volumen-Mascara von Kevyn Aucoin

Mascara: Nach wie vor ist die 'The Volume' von Kevyn Aucoin für mich die Beste. Wobei man sich mit einem Lash Lifting von The Browery die Mascara auch ganz sparen kann. Die 'The Volume' von Kevyn Aucoin verwende ich abends oder, wenn der Schwung langsam nachlässt. Ich liebe sie für ihre Präzision und Wischfestigkeit bei gleichzeitig leichter Abnahme (allein durch Wasser). Wegen des Volumens kaufe ich sie mir nicht. Ich denke für extra Volumen gibt es bessere Mascaras.

Lippenfarbe. Ich muss es so sagen: Ein echter 'Gamechanger' ist tatsächlich diese Wonderskin-Lippenfarbe, die in den sozialen Medien mit erst blauen Lippen beworben wird. Nach dem Abnehmen der blauglänzenden Maske kommen abrubbelfeste Lippenfarben von Nude bis Dunkelrot zum Vorschein. Ich habe es mir gekauft, war zu neugierig, und habe mir mittlerweile zwei weitere Farben gekauft. Warum? Weil sich Lippenstift bei mir sonst nicht lohnt. Er ist zu schnell weg und das Nachschmieren vergesse ich oder es wird nicht schön. Jetzt verwende ich diesen blauen Lipgloss, konzentriere mich das eine Mal ganz doll, um auch den Lippenrand exakt nachzumalen und die Farbe gleichmäßig dick trocknen zu lassen (länger als empfohlen), und das Zeug hält und hält und färbt null ab. Bis zu sechs, sieben Stunden. Nur farblose Lippenpflege schmiere ich gelegentlich drüber. Aber da 'franst' nix aus.

Haare

In Sachen Preis-/Leistungsverhältnis das Fundstück überhaupt: die Haarpflege-Serie von Alterra, der Naturkosmetikmarke von Rossmann. Sie erfüllt all meine Ansprüche bis aufs Design der Verpackung. Aber das macht nichts. Man kann die Produkte schließlich umfüllen. Fürs Shampoo (1,99 Euro pro Flasche) gibt es sogar ein 500 ml-Nachfüllpack (über rossmann.de).

Haarpflegeserie mit Granatapfel von Alterra

Spülung und Kur kann ich auch sehr empfehlen! Ich verwende alle drei Produkte bereits seit acht Monaten und meinen Haaren geht es wunderbar. Das liegt vielleicht auch daran, dass ich jetzt öfter eine Haarkur verwende, und zwar ganz einfach deshalb, weil ich sie aufgrund ihres niedrigen Preises auch mal guten Gewissens nur kurz einwirken lassen kann. Also verwende ich sie auch einfach mal beim Duschen montagmorgens.

Kathrins Lieblingshaarmaske von John Masters Organics

Wenn ich mir mal viel Zeit für eine Haarkur nehme, dann ist die Rosen-Aprikosen-Maske von John Masters Organics immer noch mein Favorit. Und, wenn es zu Stylingprodukten kommt, bleibe ich bei Rahua (z.B. die Lockencreme) und Innersense Organic Beauty (Leave-in-Spray).

Nägel

Schönste Nägel: der Modepilot-Tipp

Wann sind Nägel am schönsten? Wenn sie gesund sind. Gelnägel wecken nur den Anschein gesunder Nägel, fördern aber das Gegenteil und sind eine Abwärtsspirale. Umso erstaunlicher, wie sie sich verbreiten, wie Unkraut. Die cleanen, pflegenden Lacke von Manucurist sind eine Gegenbewegung, bei der ich mich schlagartig wohler fühle.

Sie stehen für eine super leichte Anwendung (keine Base- und Topcoats nötig), wunderschön gleichmäßige Ergebnisse und nachhaltig pflegend: die 'Active Glow'-Kollektion ist die Nagelpflege, die ich jeder/m ans Herz legen möchte. Die Nägel sehen auf Anhieb und langfristig glatter, gesünder, glänzender aus und das bei ständig lackierten Nägeln... wenn man das möchte.

Fünf pflegende Lacke aus der 'Active Glow'-Kollektion von Manucurist, v.l.n.r.: ein leicht orangerötlicher 'Active Glow, Raspberry', ein Weichzeichner 'Active smooth', ein glitzernder und reparierender 'Active shine', ein leicht blaurötkicher 'Active glow, blueberry', und ein aufhellender 'Active bringht'

Müsste ich mich für einen entscheiden, würde ich wohl 'Active smooth', wählen. Er gleich mit Rizinusfasern jede Unebenheit aus und hat einen schönen, ganz zarten Pfirsichton (siehe Fingernagel oben). Aber am liebsten wechsele ich ab und verwende ebenfalls recht häufig den leicht orangeroten 'Raspberry' oder den zart glitzernden 'Active shine', der zudem repariert. Das spart mir unendlich viel Geld und Zeit, die ich nicht im Nagelsalon verbringen muss. Finde hier heraus, welcher Lack am besten zu dir passt.

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Im Prinzip vereinen Resurfacing-Produkte für unsere Haut in der Regel das, was ein guter Handwerker mit einem hochwertigen Parkettboden tut: Sie schleifen schonend ab, pflegen und schützen. Fast jede ernst zu nehmende wie trendwellenreitende Kosmetikmarke hat so einen Hauterneuerer in ihrem Programm oder arbeitet gerade daran. Aber handelt es sich dabei wirklich um etwas Neues? Oder ist es reines Marketing? Immerhin schlägt eines der Testprodukte bei mir rasend schnell an und meine Haut ist nach ein paar Tagen feiner denn je.

Ich frage Dermatologin Dr. med. Elisabeth Schuhmachers um Hilfe bei der Einschätzung der Inhaltsstoffe und Wirkweise. In unserem Interview weist sie daraufhin, dass genau jetzt, nach den Sommermonaten, die beste Zeit für eine Anwendung ist, um Verhornungen und Hautunreinheiten vorzubeugen, die nach längerer Sonnenexposition typischer Weise auftreten.

Resurfacing-Produkte

Oberflächenbehandlung (hier eines Holzbodens): erst fein schleifen, dann pflegen und schließlich schützen

Sie sagt auch: „Ich kenne den Begriff 'Resurfacing' vom Lasern. Dabei wird die Hautoberfläche, wie es der Name schon sagt, erneuert, in dem die oberste Hautschicht abgetragen wird. Allerdings dauert der Heilungsprozess anschließend zwei bis drei Wochen. So etwas kann kein (frei verkäufliches) Produkt und sollte es auch nicht können. Den Begriff „Resurfacing“ für ein Produkt zu verwenden, ist reines Marketing und kann alles und nichts bedeuten. Ich gehe aber davon aus, dass die meisten dieser Produkte für eine sehr schonende und nur leichte Hauterneuerung sorgen.“

Einmal neue Haut, bitte! Eines der Produkte eignet sich auch hervorragend für unreine Haut

Zu diesem Zeitpunkt hatte ich ein mir mehrfach empfohlenes Produkt (>>>) schon ausprobiert und war begeistert: eine positive Hautveränderung wie nie zuvor und das schon nach drei Tagen. In meinem Fall: feinere Poren, gleichmäßigerer, strahlenderer Teint.

Ich lege der Hautspezialistin drei Inhaltsstoff-Listen solcher Resurfacing-Produkte, die ich teste, hin, darunter auch meinen Favoriten, den ich nicht zu erkennen gebe. Sie geht die Listen mit einem Marker durch, Inhaltsstoff für Inhaltsstoff, und macht Notizen. Sie sagt: „Hier ist noch nicht einmal etwas drin, was peelt… Aber dieses Produkt hier ist hoch potent. Darin befinden sich auch abtragende AHA und BHA-Säuren und Retinol.“ Das kostet und ist nicht frei von Risiken. Daher rät Frau Schuhmachers das Produkt erst einmal eine Woche lang nur auf dem Unterarm zu testen. Und, ja, bei diesem Produkt handelt es sich um meinen Testsieger. Auf Nachfrage beim Kundenservice der Marke erfahre ich, dass das Retinol eine Konzentration von 0,5 Prozent hat. Frau Schuhmachers hält das für ordentlich und wirksam. Eine Konzentration von mehr als ein Prozent ist nicht erlaubt.

Allen Produkten ist gemein, dass sie mit verschiedenen Wirkstoffen die Haut verbessern können, stellt die Expertin fest. Sie nennt z.B. Hexylresorcinol gegen Pigmentflecke und Glycerin zum Befeuchten der Haut.

Anwendung

Bei 'Resurfacing'-Produkten handelt es sich meist um ein leichtes Serum, das man morgens und/oder abends aufträgt.

Meist verwendet man ein solches 'Resurfacing'-Produkt wie ein Serum vor der Creme. Ich lasse die Creme aber auch manchmal weg, um die Haut nicht zu überpflegen. Die Hersteller raten zu einer Anwendung morgens und/oder abends und auch, dass man zusätzlich einen Lichtschutzfaktor verwenden soll.

Von der Dermatologin möchte ich wissen: Sollte man Pausen einlegen?

Elisabeth Schuhmachers: Solange man tagsüber einen hohen Lichtschutzfaktor verwendet, können die mir hier vorliegenden Inhaltsstoffe ohne eine Pause verwendet werden.

- Wann ist die beste Zeit, um mit einem solchen Produkt zu beginnen?

E.S.: „Im Sommer und im Urlaub, wo man viel der Sonne ausgesetzt ist, würde ich es gar nicht anwenden. Und um einer unreinen, verhornten Haut nach dem Sommer, die dann gern mal auftritt, entgegen zu wirken, eignet sich so ein Produkt ideal, z.B. mit dem Schul- und Arbeitsstart nach den Sommerferien.“

Mein Resurfacing-Test

Ich teste drei Produkte von angesehenen Marken. Dabei stelle ich teilweise gar keine Veränderungen meiner Haut fest, auch nicht nach wochenlanger Anwendung. Leider kann ich nicht alle Produkte testen. Dafür reicht die Zeit und die Strapazierfähigkeit meiner Haut leider nicht aus. Aber es gibt unzählige, vielversprechende Produkte auf dem Markt, darunter auch ganz leicht anzuwendende Pads. Und mein Testgewinner hat mittlerweile sogar ein Geschwisterchen für den Körper bekommen − eine harmlose Schälkur.

Und es gibt die Resurfacing-Produkte auch von sehr preiswerten Marken mittlerweile, z.B. das Resurfacing Retinol-Serum von CeraVe. Allerdings zeigt mir der Test und die Gespräche mit unseren Hautexperten, dass der Preis sehr wohl auch Rückschlüsse auf die Qualität der Inhaltsstoffe zulassen kann. So war das Produkt mit dem sichtbarsten Ergebnis (minimierte Poren und ebenmäßigere Haut) auch das teuerste Produkt.

Resurfacing Compound von U-Beauty:

Ich habe eine schöne Haut bereits nach zwei, drei Anwendungen; deutliche verfeinerte Poren − eine so feine Hautoberfläche hatte ich noch nie! Man kann das Produkt sogar an den Augen anwenden. So verschwinden meine Tränensäcke und ich sehe aus als käme ich gerade aus der kalten Nordsee, also frisch und fröhlich. Kein Wunder also, dass auch Branchenexperten, wie Anne Zimmermann von Niche Beauty und Laetitia von Hessen von Atout Cosmetics (>>>), darauf schwören.

Feinere Haut, kleinere Poren mit diesem 'Resurface Compound' von U Beauty

Testsieger: Mit 98 Euro pro 15ml ist es zwar auch das teuerste Produkt unter meinen Testprodukten, aber auch das wirkungsvollste, das ich je getestet habe.

Resurfacing Retinoid Treatment von Hourglass:

Ich mag das kleine, weiße Fläschchen. Es hat die gleiche Größe wie das U-Beauty-Produkt, aber doppelt so viel Inhalt: 30 ml. Das leichte, weiße Fluid verteilt sich gut und zieht super schnell ein. Dabei duftet es herrlich nach Blumenladen, was mir morgens und abends gute Laune bereitet.

Verspricht Faltenminderung und Verblassung von Pigmentflecken: das 'Resurfacing Retinoid Treatment' von Hourglass

Zwar stellt sich so schnell keine positive Hautveränderung ein. Im Gegenteil: Meine Haut hat wieder vergrößerte Poren und auch Mitesser. Außerdem empfinde ich das Aussehen der Haut zu Beginn der Anwendung sogar als außergewöhnlich fahl und fleckig. Aber nach sechs Wochen kommt mir das Erscheinungsbild gesünder und rosiger vor − Die Werbung verspricht eine Woche. Allerdings entsprechen die sechs Wochen eher dem allgemeinen Hauterneuerungszyklus.

30ml, 115 Euro, Bei Sephora.de gibt es 5 Euro Rabatt, wenn man sich für den Newsletter anmeldet >>>

Dermal Renewal Serum von Jean D'Arcel:

Dieses Produkt kommt harmlos daher, was Inhaltsstoffe und Preis angeht. Aber es funktioniert, fast so eindrucksvoll wie das hoch potente und sehr viel teurere Produkt von U Beauty. Wie die anderen beiden Produkte ist es ganz fein, leicht und zieht schnell ein. Der Hauterneuerungsprozesses wird mit einem sanften wie effizienten BHA-Komplex eingeleitet. Die dann von alten Hautschüppchen befreite Haut wird besser hydratisiert und wirkt dadurch ebenmäßiger und glatter. Ein Lärchenbaum-Extrakt sorgt für verkleinerte Poren.

Bestes Preis-/Leistungsverhältnis: 'Dermal Renewal Serum' aus der 'Arcel Med'-Linie von Jean d'Arcel

Weiterer Pluspunkt: Man kann das Serum mit seinem Teenager im Haus teilen, da es auch für fettige und unreine Haut geeignet ist.

Bestes Preis-/Leistungsverhältnis: 30ml, 48 Euro

Aufmacherfoto von Depositphotos.com/de >>>

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Kann NMN uns jünger machen?

Das Altern kann man medizinisch aus verschiedenen Blickwinkeln heraus betrachten. Aber diese drei Buchstaben sollte man sich merken. Denn dabei handelt es sich, nach Aussagen renommierter Altersforscher, um einen vielversprechenden Anti-Aging-Wirkstoff. NMN ist die Abkürzung für Nicotinamidmononukleotid, und das wiederum ist eine Vorstufe von NAD (Nicotinamidadenindinucleotid). Um Letzteres geht es eigentlich. Es ist ein für unseren Körper sehr wichtiges Coenzym, das an vielen Vorgängen in den Zellen beteiligt ist. Beispielsweise aktiviert NAD die Gene, die für die Produktion der Sirtuine zuständig sind. Diese Proteine gelten wiederum als Geheimwaffe gegen das Altern, weil sie die Zellen schützen und deren Alterungsprozess verlangsamen.

Model Axelle Doué
läuft die 2020-Couture Show von Bouchra Jarrar in Paris

Sinkt der NAD-Spiegel im Laufe der Lebensjahre, dann sinkt auch der Sirtuin-Spiegel - und das wiederum lässt uns im wahrsten Sinne des Wortes alt aussehen. Weniger NAD, bzw. seine oxidierte Form NAD+ (sie kann die Zellmembran leichter passieren), ist auch für eine Reihe von altersbedingten Krankheiten verantwortlich. „Eine Erhöhung des NAD+-Spiegels verlängert die Lebenserwartung und verbessert die Gesundheit von Mäusen, indem sie Fettleibigkeit, Diabetes und Fettleber-Erkrankungen vorbeugt, das Herz vor Schäden schützt und die Leberregeneration anregt. Darüber hinaus verbessert die Erhöhung des intrazellulären NAD+ die mitochondriale Energieversorgung und die aerobe Kapazität“, heißt es in einer aktuellen Studie der Harvard Medical School.

NAD oder NMN?

Da stellt sich die berechtigte Frage, wozu braucht man das NMN überhaupt, wenn NAD viel mehr für unsere Zellen und die Sirtuin-Produktion tut? Ganz einfach: Wenn man sich in die wissenschaftliche Literatur vertieft, erfährt man, dass eine NAD-Supplementation nicht die beste Lösung darstellt. Das Molekül wird zwar als solches vom Körper aufgenommen. Bis es allerdings die Zelle erreicht, muss es zu viele Hindernisse überwinden, und welche Menge dann überhaupt noch am Zielort ankommt, ist fraglich. Man hat sich daher auf die unmittelbare Vorstufe von NAD, nämlich das NMN, konzentriert. Dieses Molekül schafft es, nicht nur die Darmbarriere erfolgreich zu passieren. Es hat zudem den großen Vorteil, dass es überall im Körper in NAD umgewandelt werden kann.

NMN Wirkung − von außen und innen

Aber zurück zu den drei Buchstaben: NMN ist ein Derivat von Niacinamid (Vitamin B3, chemische Bezeichnung Niacin). Man findet es immer häufiger in der Kosmetik. Es gilt auch dort als Wirkstoff wegen seiner vielfältigen Eigenschaften. Niacinamid wirkt hautberuhigend und stärkt die Barriere. Als Antioxidans und Radikalschutz soll es einer vorzeitigen Hautalterung vorbeugen. Zunehmend kommen neue NMN-Produkte in Tabletten- oder Pulverform als Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt.

NMN als Nahrungsergänzungsmittel von Dr Noel, ein Lutschdragee enthält 250mg NMN

Von Dr. Noel beispielsweise gibt es eine komplette NMN-Substitution von innen und außen. Gründerin und Medizinerin Dr. Ekaterini Dalampekou-Noel erklärt die Wirkweise ihrer Pflege und der ergänzenden Tabletten so: „NMN kann von allen Zellen des menschlichen Körpers in einen Energie-Boost umgewandelt werden. Genau so, wie man sich durch das, was man zu sich nimmt, ernährt, kann man auch die Hautzellen mit den richtigen Wirkstoffen passend ernähren. Außerdem wirkt das NMN auf der Haut zusätzlich als schützender Film, der vor Feinstaub-Belastung, UV Strahlung und anderen schädlichen Umwelteinflüssen schützt.“

Tatsächlich zeigte die Studie der Harvard Medical School, dass 1.000mg NMN in pharmazeutischer Qualität, die in Form einer Tablette einmal oder zweimal täglich über zwei Wochen eingenommen wurden, sicher waren und zu einem erheblichen, dosisabhängigen Anstieg der NAD+-Werte im Blut der Testpersonen geführt haben. Finanziert wurde diese Forschung durch einen Zuschuss von Metro International Biotech, einem Unternehmen, das von dem australischen Harvard-Forscher für Alterung und Langlebigkeit, Dr. David Sinclair, mitbegründet wurde.

Ende des Alterns in Sicht?

Sinclair, dessen Buch „Das Ende des Alterns“ 2019 für Furore unter Experten gesorgt hat, sagt uns einen enormen Anstieg der Lebenserwartung voraus: „Zur Jahrhundertwende wird man sagen, dass ein Mensch, der am Tag seines Todes 122 Jahre alt ist, ein erfülltes, wenn auch nicht allzu langes Leben geführt hat.“

Ist die NMN Wirkung zufriedenstellend?

Der Longevity-Forscher erklärt, dass er selbst täglich drei Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, die die Langlebigkeit fördern sollen. Neben NMN schluckt er Resveratrol, das in Rotwein gefunden wurde, und Metformin, ein gängiges Diabetes-Medikament. Letzteres steht in dem Ruf, dass es nicht nur den Blutzucker senkt, sondern auch einen günstigen Effekt auf „Altersleiden“ wie Krebs, Herz- und Kreislaufkrankheiten oder kognitive Störungen hat. Sinclair behauptet, dass dank seiner täglichen Supplementation sein Ruhepuls bei 57 liege, was dem eines Profi-Sportlers entspräche. Auch seine Lungenkapazität entspräche, seinen Ärzten zufolge, der eines 20-Jährigen.

Jungbrunnen-Molekül macht Mäuse fit

Insgesamt ist die Studienlage jedoch nach wie vor dünn. In Bezug auf die topische Anwendung von NMN ist sie gleich Null. Denn Studien sind teuer und dazu ist der Alterungsprozess der Haut zu unwichtig. Als oral zugeführtes Nahrungsergänzungsmittel erforscht die Wissenschaft die Wirksamkeit von NMN überwiegend noch an Mäusen. Doch diese Ergebnisse lassen sich nicht so einfach auf den Menschen übertragen.

NMN als pulverisiertes Nahrungsergänzungsmittel

NMN Wirkung beim Menschen

Beim Menschen ist aktuell lediglich die Sicherheit und die positive Wirkung auf das Immunsystem, die Muskelaktivität, auf die Blutgefäße und auch auf die Haut von international führenden Instituten mehrfach bestätigt worden. Bei Versuchspersonen, die zwei Monate lang mit NMN behandelt wurden, wurde am Ende des Experiments festgestellt, dass die Kapillardichte ähnlich ist der von jüngeren Personen. Zugenommen hat auch die Ausdauer von 50 bis 80 Prozent im Vergleich zu unbehandelten Gleichaltrigen. Ähnliche Effekte wurden auch bei 32 Monate alten Mäusen beobachtet, was einem Menschen-Alter von 80 Jahren entspricht! Altersforscher folgern daraus, dass uns NMN bei der Erhaltung und eventuell Wiederherstellung von Muskelgewebe im Alter unterstützen und somit die negativen Auswirkungen des Alterns verhindern kann. Dazu zählt z.B. die Anfälligkeit zu stürzen oder für Osteoporose.

NMN gehört in den Kühlschrank

Eine beruhigende Erkenntnis ist schon mal, dass NMN studienbasiert als sicher eingestuft wird. Allerdings ist NMN verglichen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln relativ teuer. Wer es trotzdem ausprobieren will, sollte es bei einem vertrauenswürdigen Händler kaufen und darauf achten, dass nur reines NMN-Pulver drinsteckt. Angaben findet man auf der Packung. Außerdem sollte das Produkt in Deutschland hergestellt sein. Eingenommen wird NMN am besten morgens auf nüchternen Magen. Dr. Sinclair schluckt angeblich ein Gramm pro Tag. Nebenwirkungen sind keine bekannt. Allerdings sollte das Produkt kühl gelagert werden. Bei zu hohen Temperaturen ist es möglich, dass NMN zu Nicotinamid abgebaut wird und das ist in größeren Dosen schädlich für den Körper. Also ab damit in den Kühlschrank!

NMN Wirkung − aus der Nahrung kommend

Wer keine Tabletten oder Pulver schlucken möchte, kann NMN auch essen. Es ist in Lebensmitteln wie Brokkoli, Kohl, Gurken, Avocados, Tomaten, Pilzen und auch Edamame enthalten, ebenso in Kuhmilch, Hühnerfleisch und Fisch. Bei der Zubereitung von Gemüse ist es wichtig, es nur zu dämpfen. Denn oberhalb von 35 Grad Celsius wird NMN abgebaut. Leider muss man auch sagen, dass die in Nahrungsmitteln enthaltene Konzentration an NMN nicht ausreicht, um den verminderten NAD-Spiegel wesentlich zu erhöhen. Um täglich 250mg NMN zu erhalten, müsste man 100 Kilogramm Brokkoli, 69 Kilogramm Avocado oder 416 Kilogramm Rindfleisch verzehren.

Grundsätzlich macht es ohnehin erst Sinn, NMN zu substituieren, wenn der körpereigene NAD-Spiegel sinkt. Junge Menschen haben noch genug davon. Ab welchem Alter eine zusätzliche Beigabe von NMN Wirkung zeigt, muss derzeit noch jeder für sich selbst herausfinden. „Die Messung von eNAD im Blutplasma ist aufgrund der niedrigen Konzentration im nanomolaren Bereich problematisch. Das Messen der eNAD-Plasmaspiegel in Zellen ist aber notwendig, um beispielsweise die Einnahme von NAD oder deren Vorstufen zu überwachen bzw. deren Dosierung gezielt anzupassen“, heißt es von der Fresenius-Stiftung.

Lesen Sie hier alles zum Anti-aging-Wirkstoff Spermidin: Neues vom Beauty Pro: Spermidin >>>

Das Foto mit dem Pulver und das Foto mit den Tabletten-Smiley stammen von https://de.depositphotos.com/

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Die neue Jungbrunnen-Formel der Altersforscher

Seit Jahrtausenden suchen Menschen nach Lösungen, wie man das Altern rückgängig machen kann. Schon im 5. Jahrhundert beschrieb der griechische Historiker Herodot einen Jungbrunnen. Lucas Cranach der Ältere setzte die Idee 1546 in einem Gemälde um. Jeder kennt das Bild mit den älteren Frauen (keine Männer!), die sich in einem Bad verjüngen. Inzwischen studieren die Altersforscher mehrere Substanzen, die ein Jungbrunnen-Potential besitzen und den menschlichen Alterungsprozess zumindest verlangsamen. Der britische Biologe Andrew Steele glaubt, dass es möglich ist, in den nächsten zehn Jahren ein Medikament zu entwickeln, das das Altern, das er als Krankheit betrachtet, „heilen“ kann.

Lässt sich der Alterungsprozess noch ein bisschen aufhalten?

Spermidin ist eine der vielversprechenden Substanzen, die lebensverlängernd wirken könnten. Es ist ein Protein. Die Bezeichnung klingt doch wie?… Richtig! Spermidin ist ein biogenes Polyamin, das als Botenstoff in jeder Körperzelle vorkommt, in besonders hoher Konzentration im Sperma. Es wird aber unter anderem auch von bestimmten Darmbakterien produziert. Keine Angst, obwohl bereits hautstraffende Cremes und Masken aus dem menschlichem Ejakulat auf dem Markt sind, sind spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel aus einem Weizenkeimextrakt hergestellt. Auch bestimmte Lebensmittel wie Keimgemüse, Erbsen, Vollkornprodukte, Äpfel, Salat, Pilze, Nüsse, Kartoffeln oder gereifter Käse sind reich an Spermidin.

Lebensverlängernde Effekte

An Mäusen und Fliegen wurden unter Spermidingaben im Futter bereits vielfach lebensverlängernde und gesundheitsfördernde Prozesse beobachtet. „Die Spermidin-Zufuhr hat dafür gesorgt, dass die Tiere weniger Nieren- und Leberschäden und eine bessere leistungssteigernde Glukoseversorgung im Gehirn entwickelten“, bestätigt Prof. Evgeni Ponimaskin vom Institut für Neurophysiologie der Medizinischen Hochschule Hannover. Die Telomere, also die Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die bei jeder Zellteilung kürzer werden, waren bei den Spermidin-behandelten Mäusen fast so lang wie bei jungen Tieren. Und da die Zellen von Mäusen ähnlich altern wie menschliche Zellen, vermuten die Forscher, dass Spermidin auch für uns positive Effekte haben könnte.

Reich an Spermidin: Weizenkleie (z.B. in Vollkornbrot enthalten)

Einem internationalen Forscherteam von der Uni Innsbruck ist es erstmals gelungen, den Anti-Aging-Effekt von Spermidin auch beim Menschen nachzuweisen − durch spermidinreiche Nahrung. Wer also Lebensmittel, die reich an Spermidin sind, zu sich nimmt, verlängert damit möglicherweise seine gesunde Lebensspanne. An 829 Proband:innen wurde untersucht, inwieweit die über die Nahrung aufgenommene Menge an Spermidin dafür verantwortlich ist. Die Testpersonen standen 20 Jahre lang unter Beobachtung.

Das Ergebnis:

Die Teilnehmer:innen, die über die Nahrung täglich mindestens 80 µmol (etwa 12mg) Spermidin zu sich nahmen, wiesen im Beobachtungszeitraum nicht nur ein deutlich geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf, sondern auch weniger Todesfälle durch Herzkreislauf-Erkrankungen. „Der Überlebensvorteil von spermidinreicher im Vergleich zu spermidinarmer Ernährung (<60 µmol pro Tag) beträgt rund fünf Jahre“, erklärt Dr. Raimund Pechlaner, einer der beteiligten Wissenschaftler von der Uni Innsbruck. Auf den täglichen Speiseplan umgelegt, würde das bedeuten, dass man beispielsweise mit zwei Scheiben Vollkornbrot, zwei Portionen Salat und einem Apfel pro Tag den Richtwert von 12 Milligramm Spermidin erreicht.

Müllabfuhr in den Zellen

Aber worauf begründet sich die lebensverlängernde Wirkung von Spermidin? In erster Linie ist es die Fähigkeit, die Autophagie (altgriechisch für „sich selbst verspeisen“) anzuregen. Erforscht hat das kleine Naturwunder der japanische Zellbiologe Yoshinori Ohsumi, der für seine Arbeiten 2016 den Nobelpreis für Medizin und Physiologie bekam.

Enthalten auch Spermidin: Kartoffeln

Unter Autophagie versteht man den Selbstreinigungsprozess der Zellen. Im Alter verliert diese körpereigene Müllabfuhr an Effektivität. In Folge können fehlerhafte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile nicht abgebaut bzw. verwertet werden. Bei 100 Billionen Zellen im menschlichen Körper, wovon täglich 50 Millionen absterben, kommt ganz schön etwas zusammen. Auch wenn gleichzeitig in jeder Sekunde fast genauso viele Zellen neu gebildet werden, baut ein erwachsener Mensch ständig Zellen ab.

Hilft sogar zur Gewichtskontrolle

Funktioniert die Autophagie nur unzureichend, ersticken die Zellen sozusagen in ihrem eigenen Müll. Es kommt zu schädlichen Ablagerungen in die Zellen, die bestimmte Krankheiten fördern können, unter anderem Diabetes, Demenz, Tumore und Arteriosklerose. In der Aktivierung der Autophagie durch das Polyamin Spermidin sehen die Mediziner ebenfalls eine Möglichkeit zur Gewichtskontrolle und zur Therapie von Stoffwechselerkrankungen. Bei Mäusen hat sich das Gewicht nach vierwöchiger Spermidingabe um 24 Prozent reduziert.

Der Zusammenhang zwischen ungesunder Ernährung mit zu viel Fett und Zucker und einer Fehlregulation des Polyaminstoffwechsels ist durch Studien bewiesen: Eine gestörte Autophagie beeinträchtigt die Freisetzung von Insulin. Das wiederum spielt eine elementare Rolle im Stoffwechsel. Wird dem Organismus dagegen vermehrt Spermidin zugeführt, erhält die Zelle das Signal den Selbstreinigungsprozess zu starten, was sie vor Ablagerungen und damit vor vorzeitiger Alterung schützt.

Auch Fasten hilft der Autophagie

Ein weiterer effektiver Weg, die Autophagie anzuregen, ist längerfristiges Fasten. Man darf mindestens 12 Stunden lang nichts essen, besser noch 16 Stunden. Dies ist in etwa die Zeitspanne, die zur Aktivierung der Zellerneuerung benötigt wird. Aus diesem Grunde empfehlen viele Altersforscher das sogenannte Intervallfasten 16:8 (16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essen).

Auch ein Spermidin-Lieferant: Erbsen

All diese Maßnahmen benötigen im Alltag eine gehörige Portion Disziplin. Wäre es da nicht viel einfacher, eine Tablette, eine Kapsel oder ein Pülverchen von den vielen Spermidin-Nahrungsergänzungsmitteln zu schlucken, die mittlerweile auf dem Markt sind? Theoretisch stimmt das. Doch die Praxis sieht anders aus. Bei Mäusen, Hefezellen, Würmern und Fliegen scheint Spermidin als lebensverlängerndes Elixir zu funktionieren. Doch keine Tierversuche können verläßlich beantworten, ob das Ergebnis auf den Menschen zu übersetzen ist.

Studien am Menschen

Zu sehr unterscheidet sich unser Organismus von Würmern und Fliegen. Herausfinden ließe sich das nur in Studien mit menschlichen Testpersonen. Untersucht wurde zwar die Sicherheit und Verträglichkeit von Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel mit 1,2 Milligramm Spermidin pro Tag über drei Monate an 30 Proband:innen. Dabei traten keine gesundheitlichen Problemen auf, was aber nichts über eine langfristige, höher dosierte Einnahme aussagt. Und wenn Spermidin „verjüngend“ wirken soll, wäre eine Dauereinnahme notwendig.

Inwieweit spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel die gleichen Anforderungen erfüllen bzw. wie hoch die tatsächliche Bioverfügbarkeit ist, ist umstritten. Die Datenlage ist dünn, obwohl es aus den Longevity Labs+ in Denver Colorado, die 2022 SpermidinLife mit 2mg und 3mg gelauncht haben, heißt: „Eine erste klinische Studie am Menschen bestätigt diesen Zusammenhang zwischen Spermidingehalt im Blut und kognitiver Leistungsfähigkeit in zwei Schritten“, informiert Nico Teuschler, Head of Research bei Longevity Labs+. Zwei veröffentlichte Studien an Menschen konnten die positiven Effekte von Spermidin im Gehirn bestätigen und einen positiven Effekt von Spermidin bei Parkinson aufzeigen.“

Dünne Datenlage bei Nahrungsergänzungsmitteln

Studien mit einer großen Anzahl an Testpersonen fehlen jedoch. Ein wichtiger Faktor bei Spermidin ist wie bei allen anderen Nahrungsmitteln die sogenannte Bioverfügbarkeit. Darunter versteht man, wie viel von der eingenommenen Substanz überhaupt im Blut ankommt. Der Weg dahin ist lang. Denn vorher baut unser Körper eine größere Menge der Substanz ab, scheidet sie aus oder verdaut sie. Soll Spermidin tatsächlich Effekte in einer Zelle erzielen, muss die Konzentration hoch genug sein. Doch bisherige Untersuchungen am Menschen zeigen, dass oral eingenommenes Spermidin zu einem Grossteil abgebaut wird, bevor es ins Blut gelangt.

Perfektes Anti-Aging-Gericht: Spermidin steckt in Kartoffeln, Salat und Pilzen

Einen schlagkräftigen Beweis für Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel würde eine randomisiert-kontrollierte Studie bringen. Das bedeutet, dass ein großes Kollektiv an Testpersonen nach dem Zufallsprinzip (randomisiert) einer von zwei Gruppen zugeteilt. Die erste Gruppe nimmt über einen sehr langen Zeitraum Spermidin-Kapseln ein, während die zweite als Kontrollgruppe fungiert. Sie bekommt Placebo-Kapseln ohne den Wirkstoff. Nach vielen Jahren wird erhoben, wie viele der Testpersonen nach welcher Zeit und woran verstorben sind. Der Beweis gilt als erbracht, wenn die Spermidin-Gruppe deutlich länger lebt und gesünder älter wird. Doch bisher hat niemand eine solche Studie durchgeführt.

Potenzieller Biomarker für präklinische Alzheimer-Demenz

Dennoch laufen Forschungen und Untersuchungen zum Polyamin Spermidin in all seinen Facetten auf Hochtouren. Erst kürzlich, am 2. November 2022, wurde in dem Magazin der Alzheimer Association „Alzheimer's & Dementia“ eine Studie von einem internationalen Forscherteam um Professorin Agnes Flöel von der Universitätsmedizin Greifswald veröffentlicht. Die Seniorautorin erklärt: „Unsere Studie zeigt, dass Spermidin-Blutspiegel nicht die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit widerspiegeln, die in Tiermodellen und Humanstudien bei einer höheren Spermidin-Aufnahme mit der Nahrung beobachtet wurden. Außerdem zeigen die Ergebnisse, dass der Spermidin-Blutspiegel als potenzieller Biomarker für präklinische Alzheimer-Demenz verwendet werden könnte. Dies ist wichtig, da blutbasierte Biomarker für Alzheimer-Demenz weniger kostspielig und für die Patienten körperlich weniger belastend sind im Vergleich zur Liquordiagnostik, bei der aus dem Rückenmarkskanal Nervenwasser entnommen wird.“

Die Inhaltsstoffe sorgfältig checken

Auf alle Fälle sollte man Spermidin als „Jungbrunnen“ im Auge behalten und beim Kauf eines Spermidin-Produkts das Etikett genau lesen. Spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel enthalten in der Regel Weizenkeimextrakte, bei denen das natürliche vorkommende Spermidin noch angereichert wurde. Angeboten werden aber auch pulverisierte Weizenkeime, die kaum mehr Spermidin enthalten als Weizenkeime, die man im Reformhaus kauft. Deshalb immer auf die angegebene Spermidin-Konzentration achten. Weisen Spermidin-Präparate nur eine Tagesdosis von 0,5mg aus, kann man die auch mit 2,5 Gramm Cheddar-Käse erreichen. Die erlaubte Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel liegt bei 6mg Spermidin pro Tag. Bei vielen sind Vitamine und Spurenelemente wie Vitamin C und E oder Zink zugesetzt. Gesundheitsbezogene Werbeaussagen beziehen sich dann oft darauf und haben nichts mit dem enthaltenen Spermidin zu tun. Deshalb Augen auf, wenn man ein Spermidin-Produkt ausprobieren möchte.

Doch wie es für ein Konzert mehrere Musiker braucht, kann auch eine einzelne Substanz den Alterungsprozess, der sehr vielschichtig ist, nicht aufhalten bzw. verlangsamen. Es gibt deshalb immer mehrere Mitspieler, die auf unterschiedlichen Ebenen ansetzen. Dazu gehört NMN (Nicotinamidmononucleotid), ein Vitamin B3 Derivat, das im Körper an etlichen Zellprozessen beteiligt ist und auch positive Effekt auf die Haut hat. Davon mehr in meiner nächsten Kolumne.

Mehr von unserer Autorin Margit Rüdiger finden Sie hier unter ihren bisherigen Kolumnen >>> und mehr über Beauty und Reisen auch auf ihrem Blog Culture & Cream (>>>). Fragen, Wünsche, Feedback? Sie erreichen unsere Kolumnistin unter beautypro[@]modepilot.de

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Unser Beauty Pro Margit Rüdiger hat die Produkte von Filorga schon mehrfach empfohlen (>>>). Und nicht nur meine Mutter verwendet sie seither gern und überzeugt. Hier lassen wir Euch nun eine erprobte Kombination unserer Lieblingsprodukte gewinnen. Dazu zählen unter anderem eine hoch effektive 10-Tage-Kur, ein aufpolsterndes Serum und die beste Tages- und Nachtpflege.

Systempflege-Set von Filorga zu gewinnen

Tages- und Nachtcreme 'Time Filler 5XP' von Filorga

Allein das Konzentrat 'NCEF-Shot', die 10-Tage-Kur, beinhaltet 50 in den Filorga-Laboratorien entwickelte Inhaltsstoffe. Neben Hyaluronsäure handelt es sich dabei vor allem um Anti-Aging-Wirkstoffe. Darunter befinden sich Vitamine, Co-Enzyme, Antioxidanzien, Aminosäuren und Mineralien.

'NCEF-Shot' − eine 10-Tage-Kur für ein erfrischtes Aussehen

Die französische Marke wurde 1978 von Dr. Michel Tordjman gegründet. Ihm gelang es mit speziellen Wirkstoffen ästhetisch-medizinische Verfahren wie Mesotherapie, Fruchtsäurepeelings und Hyaluronsäure-Injektonen in Pflege zu übersetzen.

Natürlich sind die Ergebnisse nicht eins zu eins vergleichbar mit minimal-invasiven Therapien. Aber sie kommen ihnen nah. Und somit bewirken sie eine tatsächliche Verbesserung der Hautoberfläche.

Nachtcreme 'Sleep & Peel' von Filorga

Neben des Konzentrats empfehlen wir die Verwendung der micropeelenden Nachtcreme in Kombination mit der Tages- und Nachtcreme 'Time Filler 5XP'. Diese eignet sich für normale bis trockene Haut und entspannt die Muskeln dort, wo sie zu Falten führen − ein Botox-Ersatz, sozusagen.

Aufpolsterndes 'Hydra-Hyal'-Serum Filorga

Für extra aufgepolsterte Haut gibt es nichts Besseres als das 'Hydra-Hyal'-Serum (Vorsicht Suchtgefahr!). Ich (Kathrin) verwende es gern unter der Tagespflege. Aber ich verwende es auch liebend gern als Durstlöscher für meine Haut direkt nach dem Sonnen.

'Optim-Eyes' ist eine 3-in-1-Intensivpflege gegen Falten, dunkle Ringe und Tränensäcke in Einem. Damit sehen müde Augen wieder wach aus. Denn der Lymphfluss wird angeregt und Kränenfüße geglättet.

3-in-1-Augencreme 'Optim-Eyes' Filorga

Teilnahme

Zu gewinnen: ein Rundum-Sorglos-Paket der französischen High Performance-Marke Filorga. Es beinhaltet die bekannte NCEF-10-Tage-Kur (>>>), die 'Time Filler 5XP'-Gesichtscreme, Sleep & Peel-Nachtcreme, das 'Hydra Hyal'-Serum und die Augenpflege 'Optim-Eyes'. Gesamtwert: circa 257 Euro.

Teilnahme: Schreibe uns ganz unten in die Kommentarfunktion, wofür NCEF steht und wofür es Deiner Meinung nach noch stehen könnte.

Einsendeschluss ist der 13. Dezember 2022. Der Gewinner oder die Gewinnerin wird rein subjektiv ermittelt und hier in den Kommentaren bekannt gegeben. Darüberhinaus informieren wir sie oder ihn per e-Mail. Der Rechtsweg ist − wie immer − ausgeschlossen. Viel Glück!

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Zucker macht schneller alt

Sie haben das Gefühl, Ihre Haut altert schneller als sie sollte. Spannkraft und Elastizität gerade in den kritischen Bereichen von Wangen und Kinnkontur lassen deutlich sichtbar nach. Das ist ein typischer Fall von Glykation oder Glykierung wie die Wissenschaftler die „Verzuckerung" von Gewebebestandteilen nennen. In der Haut sind vor allem Kollagen und Elastin davon betroffen, was den Alterungsprozess beschleunigt. Leider ist dagegen noch kein wirksames (Pflege-)Kraut gewachsen. Versteifte Fasern lassen sich nicht mehr „erweichen“, aber Prävention hilft, Schlimmeres zu verhindern.

Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Sie müssen jetzt nicht unbedingt einen „sweet tooth“ haben, eine Naschkatze sein, die sich hauptsächlich von Süßem ernährt. Chemisch gesehen reagiert der Körper mit Proteinen oder Lipiden und bildet Glykations-Endprodukte, sogenannte AGEs (Advanced Glycation Endproducts).Und die nehmen wir zwar insbesondere über Traubenzucker (Glukose) und Fruchtzucker (Fruktose) auf, aber ebenso wenn wir gebratene, gegrillte, geröstete oder gebackene Nahrung zu uns nehmen. Die ungesunden AGEs sind hauptsächlich in der braunen Kruste enthalten, die beim Erhitzen der Lebensmittel entsteht. Die knusprige Bratenhaut gehört ebenso dazu wie die braune Brotkruste. Dass auch bei angebrannter Milch eine Reaktion von Protein- und Fettmolekülen mit Zuckermolekülen, also eine Glykierung stattfindet, bewies 1912 der französische Biochemiker Louis Maillard.

Überzuckerung schädigt nicht nur die Haut

Kurzfristiges Vergnügen: Süßes. Hier ein Kleid von Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Der gleiche Prozess läuft in unserem Organismus statt, wenn übermäßig viel Zucker in den Blutkreislauf gelangt. Nur wesentlich langsamer als im überhitzten Milchtopf, da unsere Körpertemperatur niedriger ist. Jedoch steigt bei zu viel Süßem der Blutzucker rapide an, da der Überschuss an Zucker nicht über die Nieren ausgeschieden werden kann. Die aus der biochemischen Reaktion entstandenen AGEs schädigen nicht nur die Haut von innen. Die „Überzuckerung“ ist Auslöser für verschiedene Krankheiten. Beispielsweise forciert sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil sie die Arterien verstopft. Sie ist bei Diabetes, Osteoporose, Arthritis und chronischen Nierenerkrankungen mit im Spiel. Auch bei grauem Star und im Gehirn von Alzheimer-Patienten konnten vermehrt AGE-Konzentrationen nachgewiesen werden.

In der Haut lagern sich die Zucker-Protein-Verbindungen an den kollagenen und elastinen Fasern an und lassen diese Strukturproteine erstarren. Sie verlieren ihre Fähigkeit, gesunde, neue Zellen zu bilden. Feine Linien und Falten bleiben sichtbar, da sie nicht mehr auf natürliche Weise ausgeglichen werden, weil die Haut auch weniger Feuchtigkeit speichert. Sie verliert an Spannkraft, Elastizität, sieht fahler und älter aus. Auch die gefürchtete Erschlaffung („Sagging“) setzt wesentlich früher ein, als es biologisch vorgesehen war.

Auf den glykämischen Index achten

Laut Empfehlung der WHO - Weltgesundheitsorganisation soll bei einem Erwachsenen die tägliche Zuckermenge maximal fünf Prozent der Gesamt-Kalorienmenge ausmachen, die man konsumiert. Das entspricht etwa zwei Äpfeln, oder einem Apfel plus 100 Gramm Beeren, 200 Gramm Vollkornreis und ähnliches. Günstig sind Lebensmittel, die den Blutdruck senken. Dazu gehören grünes Blattgemüse, Zwiebeln, Hafer, Ingwer, Grapefruit, Blaubeeren und Nüsse, aber auch Gewürze wie Knoblauch, Chili und Zimt.

Donuts-Kleid von Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Nach Möglichkeit verzichten sollte man auf einfache Kohlenhydrate aus Einfach- und Zweifachzuckern. Dazu zählen nicht nur der weiße, raffinierte Haushaltszucker, Trauben-, Frucht-, Malz- und Milchzucker, sondern auch versteckte Zucker wie sie in Fertiggerichten, Limonaden und Alkohol enthalten sind. Vorsicht auch bei Kohlenhydraten, die den Blutzucker in die Höhe schnellen lassen, wie zum Beispiel Weißbrot und Bananen. Zu kompliziert? Dann kann der glykämische Index ein guter Richtwert sein für blutdrucksenkende und blutdrucktreibende Kohlenhydrate.

„Lebensmittel mit einem niedrigen Indexwert verarbeitet der Körper einfacher. Das Risiko für eine Verzuckerung ist hier geringer“, sagt Dr. Christian Merkel, Dermatologe am Haut- und Laser-Zentrum an der Oper in München. „Ebenso essenziell sind Antioxidantien. Sie schützen vor Entzündungen, die Falten begünstigen.“ Reich an Antioxidantien, die die Lebensdauer von Hautzellen verlängern und ihre Glykation hemmen, sind zum Beispiel Lebensmittel wie grüner Tee und Vitamin-C-Haltiges wie Granatäpfel, Zitrusfrüchte und Paprika.

Die Uhr zurückdrehen?

Süßes lieber anziehen als essen, Kleid von Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Die Uhr lässt sich leider (noch) nicht zurückdrehen. Denn bisher gibt es kein verlässliches Mittel, das die Glykation rückgängig macht. Forscher arbeiten seit Jahren mit Hochdruck daran. BASF will mit dem Wirkstoff Collrepair DG die Lösung gefunden haben. Es ist eine Verbindung aus Rotwurzelsalbei und Niacin (Vitamin B3). In internen Studien wurde bewiesen, dass zumindest die Gelbfärbung der Haut, die mit der AGE-Ansammlung verknüpft ist, unter Gabe von 3% Collrepair DG über vier Monate zurückgegangen ist.

Auch Ameliox von Mibelle Biochemistry soll die Glykosierungsreaktion in der Haut verzögern und dem oxidativen Alterungsprozess vorbeugen. Es ist eine liposomale Wirkstoff-Kombination mit Silymarin (Milchdistelextrakt) und Tocopherol, zwei öllösliche Antioxidantien. Andere Marken wie Isdin setzen L-Carnosine ein, um die Kollagenfasern vor einer weiteren Versteifung zu schützen. L-Carnosin setzt sich aus den Aminosäuren Alanin und Histidin zusammen. Als Immun-Stimulanz unterstützt es die Zellerneuerung und besitzt Anti-Glykationseigenschaften. Aber bislang gibt es eben kein Mittel und auch für die bestehenden Wirkstoffe keinen Beweis, dass die „Kruste“ um die Fasern aufgelöst werden kann.

Altbewährtes

Auf das verjüngende Wundermittel müssen wir warten. Auch bei der Augencreme von SkinCeuticals sind es wieder Antioxidantien, die lediglich vorbeugend wirken. In diesem Fall: Blaubeeren. Um aktiv gegen die sogenannte Glykation vorzugehen, greift auch die Münchener Fachärztin für Dermatologe Dr. Sylvia Kunze auf Bewährtes zurück: „Auf moderaten Konsum von frischem Obst und eine gemüsebasierte, selbst zubereitete Ernährung achten, die auf pflanzliche Proteine setzt. Die Zubereitung der Nahrung ist ebenfalls von Bedeutung.“ Als Pflege empfiehlt sie ab 35 Jahren ein Anti-Aging-Produkt, das dem Hautzustand entspricht. Dr. Kunze: „Hier kommen Vitamin-A-Produkte zum Einsatz, oder bei sehr spröder Haut Cremes mit Carnosin, die auch gezielt der Glykation der Hautzellen entgegen wirken.“

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Epigenetik

In der Genetik dreht sich alles um die Gene eines Organismus, also die Vererbung bestimmter Merkmale von einer Gene(-)ration zur nächsten. Die Epigenetik beschäftigt sich damit, wie stark die Umwelt unsere Gene beeinflussen kann und damit auch unseren Alterungsprozess. Ein spannendes Thema. Koryphäe auf diesem Gebiet ist der australische Biologe David Sinclair. Ihm folge ich schon lange. Nun hat sich ein französisches Kosmetikunternehmen seine Erkenntnisse zur Grundlage einer neuen Hautpflege gemacht.

Schön bleiben und weniger schnell altern, z.B. mit einem Wirkstoff aus der Schale roter Trauben

Sinclair ist Professor an der Harvard Medical School in Boston und Direktor des Fachbereichs, der die biologischen Mechanismen des Alterns erforscht. Das amerikanische Time Magazine hat Sinclair als „Guru der Langlebigkeit“ betitelt.

In seinem Buch „Das Ende des Alterns“ (Originaltitel „Lifespan“) bezeichnet er Altern nicht als ein Schicksal, dem wir uns alle beugen müssen. Er sieht es als eine Krankheit an, für die es schon heute Therapiemöglichkeiten gibt und die man irgendwann möglicherweise völlig umgehen kann. Ganz schön ketzerisch, den natürlichen Rhythmus aus Leben und Sterben aushebeln zu wollen. Vor allem, wenn man die ökonomischen und gesellschaftlichen Folgen in Betracht zieht. Trotzdem ist Sinclar kein verrückter Spinner, sondern ein renommierter Wissenschaftler.

Sinclair und die Sirtuine

Der Mann hat schon mal einen epigenetischen Coup gelandet, der dann in der Kosmetik Einzug fand. Und zwar die Erforschung der Sirtuine. Man weiss inzwischen, dass es bestimmte Möglichkeiten gibt, die den Alterungsprozess verlangsamen können. Dazu gehören die Sirtuine, das sind Proteine bzw. Enzyme, die wie eine Art Kommandozentrale für unsere Gene wirken. Das erste von sieben Sirtuinen entdeckte Sinclair Anfang der Neunzigerjahre während Forschungsarbeiten an Hefepilzen. Er fand heraus, dass sich mit der Aktivierung von SIRT2 die Lebensdauer der Hefe verlängern ließ, sprich der Stoffwechsel reguliert wurde.

2018 konnte erstmals nachgewiesen werden, dass Sirtuine auch beim Menschen die Lebensspanne der Zellen beeinflussen. Inzwischen setzt die Kosmetik-Industrie Sirtuin-Booster ein. Dazu gehört auch Resveratrol, das wir bereits in verschiedenen Kosmetikprodukten finden. Das Polyphenol aus der Schale von roten Trauben steigert die Langlebigkeit der Zellen um 160 Prozent, indem die Produktion der Sirtuine (Proteine der Langlebigkeit) angeregt wird. Man kann solche Booster aber auch essen. Sie kommen in bestimmten Pflanzenstoffen vor wie Allicin in Knoblauch oder Capsaicin in Chili. Fasten aktiviert ebenfalls die Langlebigkeitsproteine.

Das Polyphenol aus der Schale von roten Trauben steigert die Langlebigkeit der Zellen um 160 Prozent.

Sirtuine brauchen Treibstoff − Aber dieser geht ihnen mit fortschreitendem Alter aus

Sirtuine organisieren die lebenswichtige Reparatur beschädigter Abschnitte der DNA (sogenannte Gene) und steuern die Kommunikation zwischen den Zellen. Gene können komplett an- und abgeschaltet oder auch nur in ihrer Aktivität reguliert werden. Entsprechend wird dann das Protein gebildet oder nicht, bzw. mehr oder weniger davon produziert. Sirtuine werden deshalb immer mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht. Um allerdings zu funktionieren, brauchen sie Treibstoff und der geht ihnen mit fortschreitendem Alter immer schneller aus. Er heißt Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD).

Wenn wir also den NAD-Spiegel in unseren Zellen erhöhen, könnten unsere Sirtuine wieder zuverlässiger arbeiten und wir würden vermutlich langsamer altern. Eine solche Substanz ist Nicotinamid Mononucleotid (NMN). Bei Labormäusen führte sie zu − zugefüttert − zu mehr Lebhaftigkeit und einem längeren Leben. Sinclair nimmt deshalb nach eigenen Angaben täglich NMN ein. Aber das ist nur ein weiterer der Bausteine, die die Langlebigkeit fördern könnte. Bis wir das ewige Leben erreichen, müssen noch viele weitere Faktoren erfüllt werden, denen die Wissenschaft erst auf der Spur sein könnte.

Sinclair und TET

Ein weiterer Meilenstein in Richtung Langlebigkeit ist Dr. Sinclair mit der Entdeckung des TET-Enzyms (Ten-Eleven Translocation) gelungen. TET1 und TET2 sind DNA-Demethylasen, die die Stummschaltung von Genen rückgängig machen können. Dazu muss man wissen, dass Informationen auf der DNA über sogenannte Methylierungen gespeichert werden. Sie fungieren wie eine Art Textmarker und kennzeichnen bestimmte Bereiche, die „on“ oder „off“ geschaltet werden. Ist ein Gen stummgeschaltet, findet keine Transkription statt. Das wiederum bedeutet, dass der Bauplan für die Proteine dort nicht mehr abgelesen werden kann.

Methylierungsmuster zeigen nicht nur das Alter an, sondern sind auch selbst am Altern beteiligt. Denn in altem Gewebe ist eine getreue Aufzeichnung jugendlicher epigenetischer Informationen gespeichert, die für eine Altersumkehr genutzt werden können. Die Demethylierung durch TET-Enzyme kann die Regulation der Transkription verändern, d.h. durch Demethylasen kann die Stummschaltung wieder rückgängig gemacht werden. TET wirkt also nicht nur dem Altern der DNA entgegen, sondern hat auch einen Anti-Aging-Effekt auf die Zellen unserer Haut.

Caudalie und TET

Die 'Premier Cru'-Linie von Caudalie, basierend auf den allerneusten Erkenntnissen der Wissenschaft

Diese Erkenntnis aus der genetischen Forschung David Sinclairs hat Caudalie als Ausgangsbasis genommen, um einen pharmazeutischen Wirkstoff zu finden, der das TET-Enzym boosten kann. Fündig wurden sie nach Tausenden von Versuchen in Honokiol. Der Extrakt aus Magnolien wird durch Öko-Extraktion gewonnen. Als potenter Partner an seiner Seite dient Resveratrol. Das Polyphenol aus in Frankreich geernteten roten Trauben verzehnfacht die Wirkung von Honokiol. Die Formel TET8 hat Caudalie zusammen mit der Harvard Medical School patentiert. Sie bildet das Herzstück der komplett neu formulierten Linie von „La Premier Cru“. Ich habe La Creme und das Serum getestet, die ich beide morgens und abends in Kombination anwende.

Das Serum hat eine sehr leichte, angenehme Textur, die schnell einzieht. Allerdings habe ich danach ein Spannungsgefühl auf der Haut, weshalb ich das Serum alleine − was ich sonst gerade in Sommermonaten gerne mache − nicht anwenden kann. Ursache dafür ist der in dem Produkt enthaltene straffende Zucker. Ich brauche die Creme darüber, die eine Art Schutzfilm bildet. Aber dann ist alles gut. Die Haut fühlt sich zart und gepflegt an. Auch mit dem Sonnenschutz, den ich tagsüber zusätzlich auftrage, gibt es keine Probleme. Nichts peelt!

Die Augencreme von Caudalie mit kühlendem Applikator

Einen großen Erfolg verbuche ich bei der Augenpartie. Denn die Haut ist straffer und Trockenheitsfältchen bereits nach vier Wochen verschwunden. Auch Feuchtigkeitsversorgung und Ausstrahlung sind top. Eine Faltenreduzierung um 93 Prozent wie sie eine klinische Studie von Caudalie ausweist, kann ich jedoch nicht bestätigen. Allerdings erscheint mir die Studie mit nur 31 Teilnehmern auch wenig repräsentativ.

Luxus, aber nachhaltig

Was mir an „La Premier Cru“ gefällt ist, dass sich hier luxuriöser Auftritt und ökologische Verantwortung die Hand geben. 97 Prozent der Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs. Die Linie ist vegan und enthält keinerlei umstrittene Substanzen wie Parabene, Phenoxyethanol, Mineralöle, PEG, Silikone. Der Clean-Beauty-Philosophie entsprechen auch die nachfüllbaren, hochwertigen Glastiegel. Nachfüllkapseln wie auch Glastiegel sind recycelbar. Mit diesem System können laut Hersteller bei jedem Kauf − hochgerechnet auf ein Jahr − insgesamt circa 18 Tonnen Glas eingespart werden. Chapeau!

Refill für die Caudalie-Hautcreme 'Premier Cru'

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Phenol, der umstrittene Faltenglätter, ist wieder da!

Der verjüngende Effekt des Tiefenpeelings ist umwerfend, schon als dramatisch zu bezeichnen. Aber man muss eine hohe Leidensfähigkeit mitbringen und der behandelnde Arzt große Erfahrung im Umgang mit Phenol und noch mehr Fingerspitzengefühl besitzen.

Vorher-/Nachher-Bilder einer Phenol-Peeling-Patientin von Dr. Muggenthaler

Phenol war lange Zeit als Peelingsubstanz verpönt, obwohl es für die Haut der Jungbrunnen schlechthin ist. Es bewirkt eine Erneuerung und Optimierung nicht nur an der Oberfläche, sondern auch in der Gewebetiefe. Sonnenschäden sowie ausgeprägte Falten und Aknenarben verschwinden, die kollagenen und elastinen Fasern werden angeregt, sodaß eine Straffung stattfindet. Ähnlich einem Facelifting. Nur dass bei einem Facelift das „Sagging“, also das Absacken vom Gewebe im Vordergrund steht und nicht die Hautglättung wie bei Phenol. In jedem Fall „gewinnt“ man durch die Behandlung 10 bis 15 Jahre.

Alabasterhaut, das war einmal

Der schlechte Ruf des Phenol kommt nicht von ungefähr. Mit Schrecken erinnere ich mich an die alten US-Ladys mit ihrer glatten, aber alabasterfarbenen Haut, denen man früher in New Yorks Straßen ständig begegnete. Sie sahen so wächsern aus als wären sie Madame Tussauds Kabinett entflohen. Oder Michael Jackson, der Mitte der 90er Jahre optisch nichts mehr mit dem dunkelhäutigen Mann aus „Thriller“ (1982) gemein hatte. Seine Gesichtszüge waren kaukasisch, seine Haut milchig weiß geworden. Nach Angaben seiner Familie und Jackson selbst litt der „King of Pop“ unter Vitiligo, einer Hautkrankheit, die stellenweise zu einer Depigmentierung führt. Die noch verbliebenen braunen Partien im Gesicht soll er mittels Phenol und der verschreibungspflichtigen Bleichsubstanz Hydroquinon entfernt haben. So eine Aufhellung führt nicht nur zu einem weißen Teint, sondern auch zu einem erhöhten Sonnenbrandrisiko. Ein Grund, warum sich Jackson in späteren Jahren in der Öffentlichkeit oft nur noch völlig vermummt zeigte.

Zur Geschichte des Tiefenpeelings

Wirkungen eines Tiefenpeelings sind schon lange gut dokumentiert. Es gibt diverse Studien und histologische Untersuchungen. Schon in der Antike wurde die Anwendung von Säuren verschiedener Stärken beschrieben. Als die Ägypter:innen vor 3500 Jahren in Eselsmilch badeten, schrieben sie die hautverjüngende Wirkung zwar noch nicht der α-Hydroxy-Milchsäure zu. Aber Verfahren zur Aufhellung der Haut spielten schon damals eine große Rolle. Nebenwirkungen waren kaum bekannt und der Sicherheit einer Behandlung wurde wenig Bedeutung beigemessen.

1982 beschrieb der deutsche Dermatologe Paul Gerson Unna erstmals die Wirkung von Resorchin, Salicylsäure, Trichloressigsäure und Phenol auf der Haut. Bereits 1903 benutzte und dokumentierte der britische Hautarzt Dr. George Miller MacKee Phenol als Aknetherapie, und während des Ersten Weltkriegs erzielte Dr. La Gassé damit gute kosmetische Ergebnisse bei Pulvereinsprengungen im Gesicht. Dessen Tochter Antoinette benutze das Verfahren in den 1930er Jahren dann in den Salons von Los Angeles zur Narbenglättung und Faltenbehandlung.

Fast ausschließlich Laienoperateure befassten sich damals mit diesem Thema. Dabei waren unterschiedliche Phenol-Mischungen auf dem Markt, die neben Phenol u. a. Salicylsäure, Oliven- oder Sesamöl enthielten. Erst die US-amerikanischen Ärzte Baker und Gordon entwickelten Mitte des 20. Jahrhunderts einen modernen Standard für Phenol-Peelings. Behandelt wurde von nun an nach der Baker-Gordon-Formel: Drei Milliliter 88-prozentiges Phenol, zwei Milliliter destilliertes Wasser, acht Tropfen Flüssigseife und drei Tropfen Crotonöl. Dass in den 1980er Jahren alle Peelings aus dem Fokus von Dermatologie und Ästhetik nahezu verschwanden, war dem rasanten Aufstieg der Lasermedizin geschuldet. Aber auch diese Euphorie legte sich, als man feststellte, dass der Laser nicht immer unbedingt ein besseres Ergebnis bringt als ein Peeling.

Das neue Phenol

Dr. Frank Muggenthaler, Facharzt für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie und „Ästhetisch-Plastische Operationen“ führt seit 2013 in seiner Basler Klinik Phenol-Peelings durch. Viel hat sich seit der Baker-Gordon-Standardisierung getan, erzählt er. „Wir verwenden nur noch Lösungen mit einem Prozent statt zwei Prozent Crotonöl“, sagt Muggenthaler. „Dadurch erreichen wir immer noch ein tiefes Peeling, aber ohne den Bleicheffekt wie er früher eintrat. Die Haut wird gezielt geschädigt und aus den Poren wächst neue Haut.“

Wichtig für den Erfolg ist ein enges Patienten-Monitoring vor, während und nach dem Eingriff. Vor dem Peeling muss die Haut vier bis sechs Wochen mit einem Retinoid vorbehandelt werden. Leber- und Niere müssen gesund sein, es dürfen keine Herzerkrankungen vorliegen, denn Phenol wirkt nicht nur lokal, sondern auch systemisch. Aufgrund der Tiefenwirkung ist die Behandlung schmerzhaft und wird deshalb immer in Dämmerschlafnarkose durchgeführt. Circa 70 Minuten dauert es.

Patientin von Dr. Muggenthaler vor- und nach (rechts) einem Phenolpeeling

Dr. Muggenthaler: „Im ersten Schritt wird die Haut entfettet und mit einer Jessner-Lösung ‚vorgepeelt‘. Dann wird das Phenol-Peeling sektorenweise aufgetragen.“ Der Arzt stimmt die Intensität genau ab auf die Beschaffenheit und Problemzonen. Bei tieferen Falten wird nochmals nachgearbeitet.

Dr. Stefan Duve, der in München und Zürich arbeitet, verwendet eine Mixtur aus Phenol, TCA und Crotonöl in unterschiedlichen, auf die jeweilige Hautschädigung abgestimmten Konzentrationen. Er erklärt: „Die Peeling-Maßnahmen müssen langsam durchgeführt werden, um die Resorption von Phenol und die damit möglichen Nebenwirkungen gering zu halten.“ Relativ bald nach dem Auftragen färbt sich die Haut weiß; es tritt das sogenannte Frosting ein. Ursache ist, dass die Eiweiße der Haut gerinnen und ein weiteres Eindringen der Säure verhindern. Anschließend wird für die nächsten 24 Stunden ein wasser- und luftdichter Tape-Verband aufgelegt. Nur Augen, Nase und Mund bleiben frei.

Nichts für Angsthasen

Am nächsten Tag wird der Okklusiv-Verband abgenommen. Nur wer starke Nerven hat, sollte sich dann im Spiegel betrachten. „Man ist nach dem Peeling maximal entstellt wie ein Zombie“, gibt Dr. Muggenthaler zu. Das Gesicht ist geschwollen, blutig rot und nässt. Die Augen sind nur noch Sehschlitze. Dr. Duve zeigt seinen Phenol-interessierten Patienten Fotos, um sie auf das Kommende vorzubereiten. Nicht um sie zu schockieren, sondern auch um Kandidaten mit der richtigen Einstellung zu erkennen. Denn die Bereitschaft eines Patienten zur aktiven Mitwirkung an den therapeutischen Maßnahmen prä- und postoperativ ist mitverantwortlich für den Erfolg.

Darin sieht Dr. Duve auch den bislang schlechten Ruf der Phenolpeels begründet. Er sagt, dass Fehler gemacht wurden von Seiten der Ärzte im Vorfeld sowie bei der Behandlung und dass Patienten sich nicht an die Verhaltensregeln nach dem Peeling gehalten hätten. Infolge kam es zu Narben oder dunklen, unregelmäßigen Pigmentverschiebungen, wenn bei dunkleren Hauttypen gepeelt wurde. Was die Auswahl angeht, so sind Duve Patienten im Alter ab 50 Jahren am liebsten, weil sie den Sonnenschutz ernster nehmen als jüngere. Denn eines ist klar: Will man, dass das Ergebnis möglichst lang anhält, sollte man sich grundsätzlich mit hohem Lichtschutzfaktor (50+) schützen und auf längere Sonnenbäder in der prallen Sonne verzichten.

Maske aus Plasma und Puder

Sofort oder 24 Stunden nach dem Peeling wird eine gelbliche Puder-Plasma-Maske aufgelegt, die eine Woche lang auf der Haut verbleibt und eventuell nachgelegt wird. Das tut der „rohen“ Haut gut, die anfangs noch nässt. Das Plasma wirkt zellanregend und der Puder heilend. Um das Plasma zu gewinnen, werden ähnlich wie man es auch beim PRP- oder „Vampir“-Lift macht, circa 40 Milliliter Blut entnommen und zentrifugiert. Plasma und Bismutgallat-Puder werden zu einer pastösen Masse vermischt, die mit dem Pinsel auf die Haut aufgetragen wird. Acht Tage später ist das Schlimmste fast überstanden. Die Maske wird mit Vaseline vorsichtig gelöst. Darunter kommt die noch stark gerötete und sehr empfindliche neue Haut zum Vorschein. Schwellungen gehen nach einer Woche zurück, die entstandenen Krusten fallen nach rund zehn bis 14 Tagen von selbst ab.

„Bloß nicht nachhelfen, das kann Narben geben“, warnen die Ärzte. Während der folgenden drei Wochen muss das Gesicht mit speziellen Salben behandelt werden. Erst wenn die Rötung abgeklungen ist, kann man wieder zu seiner gewohnten Pflege zurück, inklusive der Anwendung von Retinoiden. Anfangs ist der Teint noch fleckig, lässt sich aber gut mit Make-up abdecken. Wirklich normal sieht man erst vier bis acht Wochen später aus.

Ambulant oder stationär?

Patientin mit Eigenblut-Plasma Bismut Galleat-Maske

Aus Sicherheitsgründen und um die Phenol-Patienten gut überwachen und begleiten zu können, versorgt Dr. Muggenthaler sie acht Tage lang in seiner Klinik. Das schlägt sich natürlich auch in den Kosten nieder. Dr. Duve führt das Peeling ambulant durch mit engmaschigen Terminen in der Praxis. Trotzdem sagt er: „Ein Phenol-Peeling ist kein Lunchtime-Treatment. Es geht richtig tief. Man ist für mindestens drei bis vier Wochen nicht gesellschaftsfähig, und der Heilungsprozess ist erst nach rund einem halben Jahr komplett abgeschlossen.“

Natürlich muss man nicht immer gleich das komplette Gesicht peelen lassen. Häufiger werden die typischen Faltenzonen wie Augen- und Mundregion behandelt. Was man dazu wissen muss: „Die Haut in der behandelten Region kann hinterher einen Tick heller sein als das restliche Gesicht und auch so bleiben“, räumt Duve ein. Und weder Hals noch Dekolleté können mit Phenol behandelt werden. Die Haut ist dort zu dünn und zu empfindlich, um sie mit Phenol zu Perlen und am Körper ergibt es keinen Sinn, weil eine so großflächige Behandlung mit Phenol schon fast toxisch wäre.

Expertentipp: Dr. Muggenthaler findet, dass sich Facelifting und Phenol-Peeling ideal ergänzen: „Je nach Indikation kann es durchaus sinnvoll sein, das Lifting mit einem Phenol-Peeling zu kombinieren. Dies allerdings nur partiell. Bei einer gesamten Schälung der Gesichtshaut kann das chirurgische Lifting frühestens sechs Wochen später erfolgen.“

Beide hier gezeigten Patientinnen von Dr. Muggenthaler waren Raucherinnen und liebten ausgiebige Sonnenbäder. Diese Voraussetzungen plus eine gewisse genetische Veranlagung sorgten für eine extreme Faltenbildung, für die sich eine Verjüngung durch ein Phenol-Peeling anbietet.

Mein Fazit

Die Resultate von Phenol sind phänomenal, das muss ich zugeben. Aber wenn Sie mich fragen: Ich würde es noch nicht mal machen lassen, wenn meine ohnehin für das Peeling zu dunkle Haut es zulassen würde. Wahrscheinlich ist mein Leidensdruck nicht hoch genug, oder ich bin eben ein Angsthase!

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Wirklich wirkende Wirkstoffe

Wirklich wirkende Wirkstoffe − Falten und Augenringe weg cremen, ein elastischeres Bindegewebe „züchten“ oder Volumen ins Haar waschen. Die Kosmetikindustrie verspricht viel, hält aber eher wenig. Trotzdem kaufen wir die Produkte massenweise. Beispielsweise benutzen in Deutschland 57 Prozent aller Frauen und 36 Prozent der Männer regelmäßig Hautcremes. Am liebsten dann, wenn „dermatologisch getestet“ auf der Verpackung steht. Das klingt gut, sagt aber leider nichts aus.

Generell ist die Forschungslage zu Kosmetik und Pflegeprodukten, sowie deren Inhaltsstoffe meist lückenhaft und oft auch irreführend.

Dermatologisch getestet

Dasha Gauzer, Herbst/Winter 2016/17

Models in weißen Laborkitteln preisen in der Werbung Produkte an, die das Siegel „dermatologisch geprüft“ oder „Hautverträglichkeit getestet“ tragen. Wie viel Forschung wirklich dahinter steckt, ist oft zweifelhaft. Solche Formulierungen sind nicht geschützt und die Studien dazu oft auch nicht aussagekräftig, wenn beispielsweise die Anzahl der Probanden zu gering ist. Die Fehleranfälligkeit ist dann zu hoch, die statistische Aussagekraft geht gegen null.

Generell gilt: Je größer das Probanden-Kollektiv, desto aussagekräftiger die Studie. Nehmen wir mal an, an so einer „Studie“ nahmen 20 Probanden teil, die sechs Wochen ein Pflegeprodukt getestet haben. Wenn es keine allergische Reaktionen gab, was bei so geringer Teilnehmerzahl kein Wunder wäre, bezeichnet der Hersteller seine Creme als hautverträglich. Haben einige der Testpersonen jedoch allergisch reagiert, kann er sie immer noch als „dermatologisch geprüft“ ausweisen. Denn geprüft hat er sie ja…

Studien für angeblich wirklich wirkende Wirkstoffe und ihre fehlende Transparenz

Ein anderes Problem, auch bei repräsentativen Studien, ist die Nähe zwischen Forschung und Industrie. Das heißt, selbst bei vermeintlich unabhängigen Studien ist nicht immer klar ersichtlich, ob die Forscher mit der Industrie zusammengearbeitet haben.

Typisches Beispiel lieferte 2015 eine Studie, die US-Forscher zu einer Anti-Aging-Halscreme durchgeführt und im „Journal of Drugs in Dermatology“ veröffentlicht hatten. Getestet wurde an 85 Frauen zwischen 35 und 65 Jahren, die sich damit drei Monate lang zweimal pro Tag eingecremt haben. 94 Prozent gaben an, dass ihr Hals nach der Testphase frischer aussah. Aber: Für eine Studie ist es nicht nur unseriös, sich auf subjektive Aussagen zu stützen. Hinzu kommt, dass der Erstautor gleichzeitig Vizepräsident eines Kosmetikkonzerns ist, das eine Anti-Aging-Halscreme in ähnlicher Zusammensetzung im Portfolio hat.

Das heisst jetzt nicht, dass in der Forschung überall gemogelt wird oder Wissenschaftler verschleiern, wenn sie Verträge mit Unternehmen haben. Viele arbeiten völlig unabhängig und sitzen in Gremien, die die Industrie überwachen wie beispielsweise die Kosmetikkommission des „Bundesinstituts für Risikobewertung“ oder die „Europäische Kommission“, die den Markt der Inhaltsstoffe überwacht.

Wirksamkeitsnachweis für Inhaltsstoffe

Nahezu täglich werden neue Stoffe entdeckt, die der Hautalterung entgegen wirken sollen. Wenn wir von Kosmetik und Hautalterung sprechen, sind immer extrinsische Einflüsse gemeint wie Umweltfaktoren, UV-Licht, Rauchen, etc. Der intrinsische Prozess, der bestimmt, wann und wie schnell die Haut natürlicherweise altert, ist genetisch bedingt und lässt sich nicht beeinflussen. Auch bei den sogenannten Anti-Aging-Wirkstoffen ist die Studienlage eher gering. Es gibt nur eine Handvoll, die tatsächlich über eine Datenbasis verfügt.

Die Gesellschaft für Dermopharmazie hat eine Leitlinie „Dermokosmetika gegen Hautalterung“ aufgestellt. Als höchster Wirksamkeitsnachweis gelten demnach placebokontrollierte Doppelblindstudien. Placebokontrolliert bedeutet, dass ein Teil der Testpersonen ein Scheinprodukt (Placebo) erhält, die andere Gruppe die zu prüfende Substanz (Verum). Bei einer Doppelblind-Studie wissen weder der Proband noch der Studienleiter, wer welche Prüfsubstanz bekommen hat. Bei placebokontrollierten In-vivo-Studien wird häufig nur eine Gesichtshälfte mit dem Verum behandelt, die andere dient als Kontrolle.

Solch strenge Untersuchungen liegen bislang nur für Vitamin A und seine Derivate, Vitamin C, bestimmte Peptide, Salicyloyl-Phytosphingosin, niedermolekulare Hyaluronsäure, Nicotinamid und α-Liponsäure vor. Letztere, so heißt es in der Leitlinie, sei nicht mehr zu empfehlen, weil es sich Fallberichten zufolge um ein potentes Kontaktallergen handelt.

Vitamin A (Retinol)

Gerade in den letzten Jahren entstand ein wahrer Boom um Retinol als Anti-Aging-Wirkstoff. Dabei kennt man die Substanz seit mehr als hundert Jahren. In den 1970er-Jahren wurde es erstmals in der Kosmetik eingesetzt.

Genau genommen ist Retinol die stärkste Form von Vitamin A, wichtig für das Wachstum der Hautzellen. In der Jugend reicht es aus, wenn man Vitamin A in der Nahrung zu sich zu nimmt (z.B. in Orangen, Karotten, Spinat, Fisch, Eiern, Milchprodukten). Der Körper wandelt das Vitamin selbst in Retinol um. Sobald der Alterungsprozess beginnt oder man verstärkt UV-Strahlen ausgesetzt ist, fehlt es der Haut an Vitamin A. Sie verliert an Elastizität, Falten entstehen. Dann kann man mit Retinol in Cremes oder Seren nachhelfen.

Über Retinol gibt es so viel zu sagen

Neben reinem Retinol werden auch Retinylpalmitat, Retinylacetat und Retinaldehyd eingesetzt. Tretinoin (all-trans-Retinsäure), die biologisch aktive Form des Vitamin A, darf aufgrund seiner teratogenen Wirkung (fruchtschädigend) nur in bestimmten Arzneimitteln z.B. gegen Akne, nicht aber in Kosmetika eingesetzt werden. In vielen Studien ist die Wirksamkeit von Vitamin A und seinen Derivaten unter anderem gegen Falten, raue Haut und Lichtschäden belegt. Retinol steigert die Zellteilungsrate, kurbelt die Synthese der kollagenen und elastischen Fasern an.

Schon eine Retinol-Konzentration von 0,01 Prozent kann das Hautbild verbessern. Reines Retinol wird in der EU meist mit Höchstkonzentrationen bis zu 1 Prozent eingesetzt (und nicht bis 0,3 Prozent, wie oft in Apotheken behauptet wird). Dabei gilt: je geringer die Konzentration, desto weniger Hautreizung.

Bei meinen Recherchen habe ich festgestellt, dass unverständlicherweise viele Hersteller nicht ausweisen, wie viel von dem Wirkstoff denn nun genau in ihrem Produkt enthalten ist. Gerne wird der Verbraucher dann mit „hochprozentig“ abgespeist. Selbst Apotheken-Produkte weisen den exakten Retinol-Inhalt nicht immer aus. Wer es dennoch genau wissen will, muss sich die Mühe machen, selbst beim Hersteller anzufragen. Lohnt sich aber!

Bakuchiol ist als verträglichere Alternative zu Retinoiden seit einiger Zeit im Gespräch. Es ist photochemisch stabil und galenisch relativ leicht zu verarbeiten. Von der pflanzlichen Substanz, der in der indischen und chinesischen Medizin unter anderem antiinflammatorische und antioxidative Eigenschaften zugeschrieben werden, gibt es bereits vielversprechende Studien. Eine placebokontrollierte Doppelblindstudie steht allerdings noch aus.

Vitamin C

Vor allem bekannt für seine antioxidative Wirkung, kurbelt Vitamin C ebenfalls die Kollagensynthese an. Wie bei vielen Substanzen kommt es auch hier auf die Formulierung des Pflegeprodukts an, damit der hydrophile Wirkstoff in die Haut penetrieren kann. Maßgebend für die Haltbarkeit ist auch, dass das fragile Vitamin C vor Oxidation durch Luft und Licht geschützt ist. Ansonsten kann es bereits wenige Stunden nach Öffnen des Behälters von Creme oder Serum zur vollständigen Inaktivierung des Wirkstoffs kommen.

Peptide

Hierbei handelt es sich um viele kleine Eiweiße (Proteine), deren Bausteine (Aminosäuren) durch Peptidbindungen verbunden sind. Untersucht für den Einsatz in der Anti-Aging-Kosmetik ist vor allem das Pentapeptid Lysin-Threonin-Threonin-Lysin-Serin (KTTKS), das die Kollagen-Synthese in der Haut anregt. Und pal-KTTKS (Palmitoylpentapeptid-4) gekoppelt an Palmitinsäure erhöht die Fettlöslichkeit von Substanzen und verbessert somit die Penetration in tiefere Schichten. Ein nachweislicher Anti-Aging-Effekt besteht auch für Glycin-Glutaminsäure-Lysin-Glycin (GEKG oder auch Tetrapeptid-21). Laut Wissenschaft erzielt man die besten Anti-Aging-Effekte jedoch nicht mit einer Einzelsubstanz, sondern durch die Kombination mehrerer Peptide. Für andere Peptide fehlen bisher allerdings die Studien.

Sphingosin

Dieser langkettige, ungesättigte Aminoalkohol kommt auf natürliche Weise im Körper vor. Er bildet sozusagen das Rückgrat der Sphingolipide, die durch Amidbindung an eine Fettsäure entstehen. Was Kosmetikinteressierte weitaus geläufiger ist, ist eine Untergruppe der Sphingolipide − die Ceramide. Sie sind für die Barrierefunktion der Haut wichtig. In Kosmetika eingesetzt wird Phytosphingosin, ein Baustein der Sphingolipide, der reichlich in Pflanzen und Pilzen vorhanden ist.

Üblicherweise wird er durch die Fermentation von Hefen gewonnen, weil das mit dem natürlich in der Haut vorkommenden Sphingosin identisch ist und damit der Grundbaustein von Ceramid darstellt. Durch Veresterung mit Salicylsäure entsteht Salicyloyl-Phytosphingosin (SP). Das so veredelte Ceramid ist lipophiler und dringt besser in die Haut ein. SP kann schon in geringen Konzentrationen Lichtschäden wie Falten oder Rauigkeit reduzieren.

Niedermolekulare Hyaluronsäure

Hyaluronsäure ist bekannterweise ein Bindegewebsbestandteil, der sich dadurch auszeichnet, eine große Menge Wasser binden zu können. Außerdem wird er für die Zellteilung gebraucht. Bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Hyaluronsäure ist die Wirkung nicht bewiesen, anders in der Kosmetik. Studien belegen, dass Hyaluronsäure wie ein Wasserspeicher wirkt, somit Falten aufpolstert, Elastizität und Spannkraft verbessert. Allerdings gilt das nicht für jede Hyaluronsäure. Die Molekülgröße ist entscheidend: Soll das kettenförmige Molekül in die Haut eindringen, muss Hyaluronsäure fragmentiert werden. Relativ kleine Fragmente (50 und 130 kDa) wirken besser bei Falten und rauer Haut als größere Hyaluronsäure-Bruchstücke.

Nicotinamid

Auf der Deklaration von Anti-Aging-Pflege findet man es meist als Niacinamid, Niacin oder Vitamin B3. Das stiftet häufig Verwirrung. Zur Orientierung: Niacin lautet der Sammelbegriff für die zwei Pyridinderivate Nicotinsäure und Nicotinamid. Im Organismus sind sie in Form der Coenzyme Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid (NAD+) und Nicotinamid-Adenin-Dinucleotid-Phosphat (NADP+) von Bedeutung. Insofern ist Nicotinamid (oft auch Niacinamid bezeichnet) als Bestandteil von NAD und NADP an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt. Es wirkt gegen Falten, raue Haut und Hyperpigmentierungen. Man vermutet auch, dass Nicotinamid die mit dem Alter abnehmende Synthese von Ceramiden anregt.

Anwärter für die It-Liste − Wirklich wirkende Wirkstoffe?

Wirksamkeitsnachweise, aber keine placebokontrollierten Studien existieren für einige weitere Substanzen, die in Kosmetika verwendet werden: Vitamin E wird entweder als freies Tocopherol, Tocotrienol und Vitamin-E-Acetat eingesetzt, Phytohormone und Dimethylaminoethanol (DMAE) als Faltenglätter und gegen Hautverfärbungen. Bislang nur mit In-vitro-Studien belegt ist die Wirksamkeit von Ubichinon-10 (Coenzym Q 10), Dexpanthenol, Resveratrol, Bioflavonoide und Phytosterole, die ebenfalls als Anti-Aging-Wirkstoffe in Hautcremes beworben werden.

Als Fazit muss man sagen, dass die Forschung noch kein Wundermittel gefunden, das den Alterungsprozess komplett aufhalten kann. Und das wird es wohl auch nie gaben. Fakt jedoch ist, dass unsere Zellen weniger schnell altern, wenn wir sie in ihrer Funktionsweise unterstützen. Deshalb lohnt es sich auf Wirkstoffe in der Pflege zu achten, deren positiver Effekt nachgewiesen ist.

Mehr von unserer Autorin Margit Rüdiger lesen Sie jeden Freitag hier auf MODEPILOT.de – Ihre bisherigen Kolumnen gibt es hier >>> und mehr auf ihrem Blog Culture & Cream (>>>) Fragen, Wünsche, Feedback? Sie erreichen unsere Kolumnistin unter beautypro[@]modepilot.de

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Vermutlich wolltet Ihr auch sofort die Produkte haben, als Margit in ihrer Kolumne 'Wieso Systempflege?' über NCEF schrieb (>>>). Mir ging es so. Meine Augencreme ist gerade erst leer geworden. Und auch einige von Euch hatten anschließend zugegriffen, andere es vielleicht vergessen und wieder andere sparen noch auf die feinen Tiegel? Jetzt kann eine(r) die NCEF-Systempflege im Wert von 434 Euro bei uns gewinnen. Das bedeutet: Essenz, Serum, Creme, Nachtmaske, Augencreme und die neue Shot-Kur frei Haus!

6 Produkte aus der Systempflege von Filorga

5 der 6 zu gewinnenden Produkte im Filorga-Rundum-Sorglos-Paket

Die Abkürzung NCEF steht für 'New Cellular Encapsulated Factor'.

NCEF ist ein spezieller, polyrevitalisierender Komplex, der aus 50 Inhaltsstoffen in den Filorga-Laboratorien entwickelt wurde. Dabei enthält er vor allem Hyaluronsäure, inspiriert von verjüngenden Injektionen. Aber auch andere Anti-Aging-Wirkstoffe: Vitamine, Co-Enzyme, Antioxidanzien, Aminosäuren, Mineralien.

NCEF-Shot, eine neue 10-Tage-Kur für mehr Festigkeit und Ausstrahlung

Margit machte vor knapp einem Jahr den Test. Schon nach zwei Wochen hatte sie eine Haut wie lange nicht mehr. Dafür verwendete sie tagsüber nach der Essenz das Serum und die Augencreme und abends die Creme. "Meine Haut, und die kann sehr zickig sein, liebt Filorga offensichtlich.", schrieb sie. Und auch, dass das befürchtete 'Purging', also vorübergehende Unreinheiten und Entzündungen während eines Pflegewechsels, ausgeblieben ist. "Mein Teint ist ebenmäßig, kleinporig und zeigt einen schönen 'Glow'. Die üblichen winterlichen Rötungen sind verschwunden. Ich werde Filorga weiterhin verwenden, denn so schön war meine Haut schon lange nicht mehr!"

Der 'Shot' in der Serie ist neu. Er soll 10 Tage lang morgens und abends vor dem Serum oder der Creme aufgetragen werden − als Kur für mehr Festigkeit und Leuchtkraft.

Beauty-Paket zu gewinnen

Systempflege von Filorga: Augencreme aus der NCEF-Serie

Wir vertrauen der französischen Marke auch wegen ihres Backgrounds. Sie wurde 1978 von Dr. Michel Tordjman gegründet. Er hat es geschafft, mit speziellen Wirkstoffen ästhetisch-medizinische Verfahren wie Mesotherapie, Fruchtsäurepeelings oder Hyaluronsäure-Injektonen in Pflege zu übersetzen. Natürlich sind die Ergebnisse nicht eins zu eins vergleichbar mit minimal-invasiven Therapien. Aber sie kommen ihnen nah.

Haben einen festen Platz im Badezimmer gefunden: die Gesichtspflege von Filorga aus der NCEF-Serie

Tjordman verwendet beispielsweise in seinen Medi-Kosmetikprodukten, wie er sie nennt, verkapselte Hyaluronsäure. In der verkapselten Form kann sie wohl bis in die Tiefe der Haut vordringen. Damit sie dort für eine optimale Aufnahmefähigkeit und eine lange Wirksamkeit sorgen kann.

Zu gewinnen: sechs(!) Produkte aus der NCEF-Linie von Filorga im Wert von 434 Euro. Dazu gehören die Gesichtscreme, das Serum, die Maske, die Augenpflege, die Essenz oder die Shot-Kur.

Teilnahme: Schreibt uns unten ins Kommentarfeld einen Reim, der auf Filorga reimt. GewinnerInnen werden − wie immer − rein subjektiv ermittelt und hier bei den Kommentaren bekannt gegeben. Darüberhinaus informieren wir den Gewinner oder die Gewinnerin per e-Mail. Das Beauty-Paket wird dann von Filorga direkt versendet.

Einsendeschluss ist der 10. Dezember 2021. Wir wünschen viel Glück! Der Rechtweg ist ausgeschlossen.

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