Welche Beauty-Marke gehört zu wem?

Wir kaufen bei unseren Lieblingsmarken. So greifen wir zu YSL-Kosmetik, wenn wir auch sonst High-End bevorzugen, z.B. Saint Laurent in der Mode. Oder wir greifen zu Biotherm, wenn es etwas bodenständiger und preisrealistischer sein soll. Dass beide aus demselben „Topf“ kommen, weiß kaum jemand. Sie und noch weitere 33 internationale Brands, darunter auch Naturkosmetik- und Apothekenmarken, gehören zu L’Oréal. Der französische Konzern ist mit 32,3 Milliarden Euro Umsatz (2021) der Marktführer in Europa, wenn es um Schönheitsprodukte geht.

Welche Beauty-Marke gehört zu wem? YSL Beauté gehört zu L'Oréal. Hier der erste Lippenstiftmixer weltweit (>>>)

Viele Marken im Portfolio steigern nicht nur den Gewinn und halten die Konkurrenz in Schach, sondern schaffen auch Synergie-Effekte. Beispielsweisen können die hohen Investitionskosten für die Entwicklung eines neuen Wirkstoffs, die meist über Jahre dauert, auf mehrere „Schultern“ verteilt werden. Sprich der kostspielige Anti-Aging-Komplex, der für Lancôme kreiert wurde, wird im Jahr darauf in die Tiegel von L’Oréal Paris gepackt, einer hauseigenen Linie aus der Consumer Products-Sparte.

Größter Umsatz

Den größten Umsatz macht L’Oréal tatsächlich mit „Consumer Products“, also mit Produkten, die man in jeder Drogerie und jedem gut sortierten Supermarkt findet. Namentlich sind das die fünf Marken Essie, Garnier, L’Oréal Paris, Maybelline New York und NYX Professional Makeup. Der operative Gewinn, also die Summe, die ein Unternehmen an dem laufenden Geschäft verdient, beträgt etwa 20 Prozent. Bei einem Shampoo, das im Laden 2,50 Euro kostet, sind das demnach 50 Cent.

Welche Beauty-Marke gehört zu wem?

Anders bei den Luxusprodukten. Mit 16 Marken (Biotherm, Cacharel, Clarisonic, Diesel, Giorgio Armani, Guy Laroche, Helena Rubinstein, House 99, IT Cosmetics, Kiehl’s, Lancôme, Maison Margiela, Proenza Schouler, Urban Decay, Viktor&Rolf, Yves Saint Laurent) erzielt L’Oréal etwas mehr als ein Drittel seines Umsatzes. Die Produkte sind teurer als die der Massenmarken und es lässt sich circa fünf Prozent mehr damit verdienen. Fast ein Viertel des Verkaufspreises bleiben als operativer Gewinn hängen. Zahlt man beispielsweise 19 Euro für eine Creme, kommen bei L’Oréal 4,45 Euro an.

Apotheken-Kosmetik lässt die Konzernkasse klingeln

Und dann bietet der Konzern auch noch professionelle Produkte für den Friseurbedarf an: von Carita über Kérastase bis zu Shu Uemura Art of Hair. Damit verdient der Konzern knapp unter 20 Prozent. Am meisten lässt sich mit sogenannter Apotheken-Kosmetik verdienen. Dazu zählt Vichy, La Roche-Posay und SkinCeuticals, deren Marken das Unternehmen unter dem Label „Active Cosmetics“ zusammenfasst. Man findet sie nicht nur in Apotheken, sondern auch in Spas, bei Kosmetikerinnen und beim Hautarzt. Obwohl weniger als zehn Prozent des Umsatzes auf diese Produkte entfallen, ist dieser Bereich am profitabelsten für L’Oréal. Im Schnitt verbleibt mehr als ein Viertel des Ladenpreises als operativer Gewinn beim Hersteller.

Welche Beauty-Marke gehört zu wem? − andere Big Player

Daneben gibt es noch viele weitere Big Player wie Unilever, ein europäischer Großkonzern mit Hauptsitz in London. Im Bereich Beauty & Personal Care (Axe, Dove, Dusch das, Rexona oder Tigi) erreichte er 2020 in Europa einen Umsatz von 21,1 Milliarden Euro. Dahinter rangieren weitere internationale Konzerne wie der breit aufgestellte Konsumgüter-Konzern Procter & Gamble (USA), Estée Lauder (USA), Shiseido (Japan), der Pharma-Riese Johnson & Johnson (USA), der auch Skin Health/Beauty, Oral Care sowie Baby Care vertreibt.

Einer der Big Player: Estée Lauder

Auf Platz sieben der Rangliste steht der LVMH-Konzern (Frankreich). Zu dessen bekannten Marken im Beauty-Bereich gehören Bulgari, Christian Dior oder Guerlain. Dann folgen Beiersdorf (Deutschland), der japanische Misch-Konzern Kao und Coty (USA), das 1904 in Frankreich gegründet wurde, heute aber in New York sitzt. Selbst die beiden Schlusslichter erreichten 2020 in Europa einen Umsatz von 4,6 Milliarden Euro.

Kering steht für Caring

Inzwischen gibt es einen weiteren Luxuskonzern, der im Geschäft der Beauty-Marken mitmischen möchte (>>>). Kering hieß bis 2013 PPR (Pinault-Printemps-Redoute). Das Unternehmen mit Sitz in Paris wurde 1963 von dem französischen Entrepreneur François Pinault gegründet und bis März 2005 von diesem auch geführt. Dann übertrug er die Leitung an seinen Sohn François-Henri Pinault.

Warum PPR zu Kering wurde, erklärt Pinault: „Kering ist ein Name mit Sinn. Ein Name, der die Werte und die Existenzberechtigung der Gruppe widerspiegelt. Auf Grundlage dieser soliden, neuen Identität werden wir unsere Mission im Dienste unserer Marken fortsetzen, damit diese ihr Wachstumspotenzial vollständig ausschöpfen können.“

Lizenzen laufen aus

Kering ist abgeleitet von dem englischen ‚caring‘. Soll bedeuten, dass sich der Konzern sowohl um seine Marken als auch um seine Kunden kümmert. Außerdem bedeutet die Vorsilbe 'Ker' in der bretonischen Sprache Heim und erinnert damit an die Wurzeln des Unternehmens in der Bretagne. Das Firmenlogo der Eule soll Weisheit, Schutz und Weitblick symbolisieren. Kering sieht sich als einen „Konzern mit Zukunftsvisionen“ und da soll das Segment Beauty eine größere Rolle spielen.

Das französische Luxuskonglomerat besitzt bereits ein beeindruckendes Portfolio an Couture-Brands und hochwertigsten Lederwaren wie Gucci, Saint Laurent, Bottega Veneta, Balenciaga, Alexander McQueen oder Brioni. Dazu Uhren- und Schmuck-Label. Mit Kering Eyewear wurde 2015 zudem eine eigene Brillensparte eingeführt. Im Beauty-Bereich arbeitet Kering derzeit mit einem Lizenzmodell. Beispielsweise hält L’Oréal die Rechte für Yves Saint Laurent und Coty Inc. ist für Gucci, Alexander McQueen und Bottega Veneta zuständig ist. Wann die Lizenzen genau auslaufen, ist unbekannt.

Kering strebt eigene Beauty-Linien an

Aber Kering hat bereits die Weichen gestellt, um in das Schönheitsgeschäft einzusteigen. Für die Leitung der neuen Abteilung Kering Beauté hat sich das Unternehmen mit Raffaella Cornaggia als CEO eine erfahrene Beauty-Frau geholt. Die Italienerin war zuvor im Management von Estée Lauder Companies. Zuletzt verantwortete sie als International Senior Vice President und General Manager für Estée Lauder und Aerin das weltweite Geschäft der Marken außerhalb der USA und Kanadas. Sie hat auch für Marken wie Tom Ford Beauty und Mac Cosmetics bereits gearbeitet.

Kering Beauté

Vorerst soll Cornaggia bei Kering die konzerneigenen Marken wie Bottega Veneta, Balenciaga, Alexander McQueen, Pomellato und Qeelin bei der Entwicklung der Kategorie unterstützen. Es heißt, es soll der Kompetenzbereich Beauty innerhalb der Gruppe aufgebaut werden, um sicherzustellen, dass das Potenzial der Marken in dieser Kategorie voll ausgeschöpft wird. Dennoch sind Insider der festen Überzeugung, dass Kering Beauté sehr erfolgreich sein wird.

Dafür sprechen zwei Faktoren: Erstens verfügt die Gruppe über eine Reihe äußerst begehrenswerter Marken, die im Beauty-Segment ein hohes Potential erreichen können. Zweitens hat Kering die finanziellen Mittel, um Schönheitsmarken zu kaufen. Bereits im ersten Halbjahr 2022 verfügt der Konzern über einen freien Cashflow von 2,05 Milliarden Euro. Deshalb wird es nicht lange dauern, bis Kering seine eigenen Beauty-Linien verwaltet und wir die Ranking-Liste mit einem weiteren Giganten neu schreiben werden.

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Leben und leben lassen

Aber genau das ist es, was unsere Gesellschaft einfach nicht hinkriegt. Speziell dann, wenn es um das Aussehen von Frauen geht. Toleranz und Respekt vor dem anderen wäre die − ach so einfache − Zauberformel. Aber genau daran hapert es. Und meist sind es Frauen, die über Frauen lästern.

Madonna 2013 bei den Billboard Music Awards in Los Angeles

Sie hat zu viele Falten oder zu wenige Falten für ihr Altern. Bei Zweiterem heißt es dann sofort „Da wurde doch was gemacht“. Warum auch nicht. Ist doch piepegal, wenn es der Person gefällt und sie sich in ihrer „neuen“ Haut wohler fühlt. Aber diese Akzeptanz fehlt häufig, vor allem in den Social Media-Kanälen, wo man sich so schön verstecken kann hinter Pseudonymen und Kunstnamen. Welche Schmähungen musste Madonna bei den diesjährigen Grammys über sich ergehen lassen! Da war es weniger interessant, dass sie selbst während ihrer vier Jahrzehnte dauernden Karriere sieben dieser begehrten Auszeichnungen gewonnen hatte oder dass sie einen Auftritt des nicht-binären Musikers Sam Smith und der Transgender-Sängerin Kim Petras auf der Veranstaltung vorstellte.

Lippen vorher und nachher − rechts mit Filler

Spekuliert wurde vor allem über Madonnas Gesicht und welchen Schönheitsoperationen sie sich wohl wieder unterzogen hat − Dabei hat die 64-Jährige nie überhaupt nur einen Eingriff bestätigt, was ihr wiederum die Kritik als „Heuchlerin“ einbrachte. Nach dem Grammy wurde sie in den Medien als „Schande“ bezeichnet und jemand „der Hilfe braucht“. So übel, dass es sogar eine Reihe prominenter Frauenorganisationen auf den Plan rief, die Madonnas Recht verteidigten, dass sie mit ihrem Körper machen könne, was sie wolle.

25 Millionen Schönheitsoperationen

Dabei ist die global berühmte Sängerin kein Einzelfall, wenn man sich die internationalen Fallzahlen an Schönheitsoperationen anschaut. Weltweit ist die Anzahl chirurgischer Eingriffe auf fast 25 Millionen jährlich gestiegen, wie die International Society of Aesthetic Plastic Surgery (ISAPS) für das Jahr 2019 vermeldete. Neun Jahre zuvor waren es nur knapp 14 Millionen Schönheitsoperationen pro Jahr. Auch ist es nicht mehr wie früher, als man allenfalls mit der besten Freundin darüber sprach. Heute spricht man ganz offen. Keine(r) muss mehr so tun, als sei das glatte Gesicht oder die üppige Schnute ein Geschenk von Mutter Natur. Glaubt eh keiner.

Wenn nachgeholfen wurde, bleibt das in der Regel einem aufmerksamen Beobachter nicht verborgen. Aber andererseits sollte auch keiner dazu gezwungen sein, offen darüber zu reden, wenn er das nicht möchte. Wenn man es genau betrachtet, sind doch genau die Personen die Heuchler, die Madonna eine Heuchlerin schimpfen.

Schönheitsoperationen werden immer normaler

Sind wir doch ehrlich. Wird nicht von uns allen erwartet, „das Beste“ aus uns zu machen und uns nicht gehen zu lassen? Dabei kann man es offensichtlich den anderen nie Recht machen. Unternimmt man nichts, um jünger auszusehen, wird das als Kapitulation vor dem Alter gewertet. Das Gegenteil ist offensichtlich ein noch größeres Verbrechen, wie man an vielen Beispielen vor Augen geführt bekommt.

„veroperiertes“ Gesicht

Beispiel Schauspielerin Demi Moore: Als sie bei der Pariser Fashion Week die Show von Fendi eröffnete, wurde ihr angeblich „veroperiertes“ Gesicht allseits bemängelt. Gerade in solchen Fällen, kommt oft der blöde Spruch über viele Lippen von wegen „in Würde altern“. Wie ich den hasse! Frauen über 50 und älter sollten am besten unsichtbar sein. Und wenn sie es nicht sind, müssen sie schon so laut sein wie die britische Journalistin und Modekritikerin Suzy Menkes oder die US-Mode-Ikone Iris Apfel, die dann auch gerne gleich wieder als schrill bezeichnet wird.

All die Erwartungen an uns, können uns krank machen

Sarah Jessica Parker hat es in einem Interview mit der US-Vogue auf den Punkt gebracht, was die Kritik über ihr Aussehen angeht. Sie sagte: „Es fühlt sich fast so an, als ob die Leute nicht wollen, dass wir mit dem, was wir sind, vollkommen in Ordnung sind. Es ist, als ob sie es fast genießen, dass wir mit dem, was wir heute sind, gequält werden, egal, ob wir uns dafür entscheiden, natürlich zu altern und nicht perfekt auszusehen, oder ob man etwas tut, wenn man sich dadurch besser fühlt.“

Verletzende Bodyshaming-Kommentare

Aber nicht nur Gesichter stehen im allgemeinen Fokus der Kritik. Fast noch schlimmer ist es bei der Figur. Da sind vor allem jüngere Frauen die Zielscheibe. Beispiel Adele. Erst kürzlich bei den Grammys wurde wieder der enorme Gewichtsverlust der Sängerin thematisiert. Da erschien es fast nebensächlich, dass die stimmgewaltige Britin sieben Mal ausgezeichnet worden war. Interessanter war für die Medien: Was ist ihr Geheimnis, mit dem sie 50 Kilo abgenommen hat? Ist sie inzwischen gar noch mehr Pfunde losgeworden? Welche Diät hat sie gemacht?

Gegen Bodyshaming: Lizzo bei einem Auftritt in Amsterdam 2019

Ganz Unverschämte posteten online, sie könne doch ihrer Sitznachbarin, der US-Rapperin Lizzo, gleich ein paar Abnehm-Tipps geben. Auch US-Schauspielerin Selena Gomez kennt sich aus mit verletzenden Bodyshaming-Kommentaren. Als sie im diesjährigen Neujahrsurlaub in Mexiko im Bikini fotografiert wurde, musste sie viel Häme lesen. Sie wurde als „dick“ oder „pummelig“ bezeichnet und bekam den Rat „Gewicht zu verlieren“.

Unser Körper ist kein Fashion-Item

Als die New York Post letztes Jahr auf ihrem Twitter-Account verkündete, „the heroin chic is back“, da hat es mich echt gegruselt. Erstens, dass ein ansonsten ernstzunehmendes Presseorgan sich überhaupt auf ein solches Niveau begibt, auch wenn es in dem Post um die offensichtliche Verschlankung der Kardashian-Schwestern Kim und Kloé ging unter dem Motto „curvy ist out, dünn ist wieder in“. Zweitens, dass überhaupt die Figur von Frauen, berühmt oder nicht, ständig kommentiert wird.

Kim Kardashian bei der Vanity Fair Oscar Party im vergangenen Jahr

Eine Körperform ist doch kein Fashion-Item wie eine It-Bag, die man ausmustert, wenn sie aus der Mode gekommen ist und ganz schnell durch etwas Trendigeres ersetzt. Und außerdem kann kein Curvy-Body mit großem Hinterteil, üppigem Busen und schmaler Taille innerhalb einer Saison zu superschlank mutieren, ohne dass nachgeholfen wurde. Es hieß, dass bei Kim Kardashian die Minimierung ihrer Maße durch Entfernen der Brustimplantate und ihres Kunst-Pos, Brazilian Butts genannt, erfolgt sei. Darüber hinaus soll sie ein verschreibungspflichtiges Diabetes-Medikament geschluckt haben, das auf TikTok als DER Schlankmacher gepriesen wird. Alles dummdreiste Spekulationen.

Bodyshaming unter uns Frauen

Solch hämische Body-Kommentare betreffen meist Frauen, egal ob es sich um Prominenz handelt oder unter uns Normalos stattfindet. Ich kann mich nicht erinnern, dass bei männlichen Promis auf dem roten Teppich jemals die Körpermaße thematisiert wurden oder von dem Typen Abnehm-Tipps erfragt wurden. Aber auch im normalen Leben begrüßen wir wohl kaum Männer mit dem Satz „Mensch, bist du dünn geworden, wie hast du das gemacht?“. Der Mann wiederum, wenn er nur etwas Benehmen gelernt hat, wird nie zu einer Frau sagen: „Du bist zu dick/zu dünn“. Bei Frauen untereinander ist eine Bemerkung zur Figur der anderen gang und gäbe. Auch wenn diese vermeintlich nett gemeint ist, wie „siehst gut aus“ und gleich wird hinterher geschoben „Hast du abgenommen?“ Die wahre Botschaft dahinter lautet doch: Vorher sahst du nicht gut aus, weil du zu dick warst. Zumindest fasst das Gegenüber es so auf.

Die Body-Positivity-Message hat uns offensichtlich noch nicht erreicht. Was gibt uns das Recht, die Figur bzw. das Gewicht von anderen zu kommentieren. Fühlen wir selbst uns schöner, schlanker, attraktiver, wenn wir derartige Kommentare über Geschlechtsgenossinnen hören oder lesen? Wenn wir im Vergleich besser abschneiden? Dabei wäre es doch erstrebenswert, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, ohne andere herabsetzen zu müssen. Selbstliebe ist das Stichwort.

Bei uns selbst anfangen

Wir haben zwar gelernt, dass wir anderen keine Ohrfeige verpassen dürfen, aber verbale Verletzungen erlauben wir uns − oft ohne vorher richtig darüber nachgedacht zu haben. Dabei können wir nicht wissen, was solch unbedachte Worte in der anderen Person auslösen. Im schlimmsten Fall können sie ein gestörtes Verhalten zum Essen oder gar Selbsthass triggern. Deshalb sollte man es grundsätzlich unterlassen, den Körper/das Gesicht anderer zu kommentieren. Statt sich um Äußerlichkeiten zu kümmern, sollte uns vielmehr interessieren, wie es bei dem anderen Menschen in seinem Inneren aussieht, wie es ihm geht, wie er sich fühlt. Ein liebevollerer Umgang mit anderen hilft uns, auch liebevoller zu uns selbst zu sein.

Mehr von unserer Autorin Margit Rüdiger finden Sie hier unter ihren bisherigen Kolumnen >>> und mehr über Beauty und Reisen auch auf ihrem Blog Culture & Cream (>>>). Fragen, Wünsche, Feedback? Sie erreichen unsere Kolumnistin unter beautypro[@]modepilot.de

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Kann NMN uns jünger machen?

Das Altern kann man medizinisch aus verschiedenen Blickwinkeln heraus betrachten. Aber diese drei Buchstaben sollte man sich merken. Denn dabei handelt es sich, nach Aussagen renommierter Altersforscher, um einen vielversprechenden Anti-Aging-Wirkstoff. NMN ist die Abkürzung für Nicotinamidmononukleotid, und das wiederum ist eine Vorstufe von NAD (Nicotinamidadenindinucleotid). Um Letzteres geht es eigentlich. Es ist ein für unseren Körper sehr wichtiges Coenzym, das an vielen Vorgängen in den Zellen beteiligt ist. Beispielsweise aktiviert NAD die Gene, die für die Produktion der Sirtuine zuständig sind. Diese Proteine gelten wiederum als Geheimwaffe gegen das Altern, weil sie die Zellen schützen und deren Alterungsprozess verlangsamen.

Model Axelle Doué
läuft die 2020-Couture Show von Bouchra Jarrar in Paris

Sinkt der NAD-Spiegel im Laufe der Lebensjahre, dann sinkt auch der Sirtuin-Spiegel - und das wiederum lässt uns im wahrsten Sinne des Wortes alt aussehen. Weniger NAD, bzw. seine oxidierte Form NAD+ (sie kann die Zellmembran leichter passieren), ist auch für eine Reihe von altersbedingten Krankheiten verantwortlich. „Eine Erhöhung des NAD+-Spiegels verlängert die Lebenserwartung und verbessert die Gesundheit von Mäusen, indem sie Fettleibigkeit, Diabetes und Fettleber-Erkrankungen vorbeugt, das Herz vor Schäden schützt und die Leberregeneration anregt. Darüber hinaus verbessert die Erhöhung des intrazellulären NAD+ die mitochondriale Energieversorgung und die aerobe Kapazität“, heißt es in einer aktuellen Studie der Harvard Medical School.

NAD oder NMN?

Da stellt sich die berechtigte Frage, wozu braucht man das NMN überhaupt, wenn NAD viel mehr für unsere Zellen und die Sirtuin-Produktion tut? Ganz einfach: Wenn man sich in die wissenschaftliche Literatur vertieft, erfährt man, dass eine NAD-Supplementation nicht die beste Lösung darstellt. Das Molekül wird zwar als solches vom Körper aufgenommen. Bis es allerdings die Zelle erreicht, muss es zu viele Hindernisse überwinden, und welche Menge dann überhaupt noch am Zielort ankommt, ist fraglich. Man hat sich daher auf die unmittelbare Vorstufe von NAD, nämlich das NMN, konzentriert. Dieses Molekül schafft es, nicht nur die Darmbarriere erfolgreich zu passieren. Es hat zudem den großen Vorteil, dass es überall im Körper in NAD umgewandelt werden kann.

NMN Wirkung − von außen und innen

Aber zurück zu den drei Buchstaben: NMN ist ein Derivat von Niacinamid (Vitamin B3, chemische Bezeichnung Niacin). Man findet es immer häufiger in der Kosmetik. Es gilt auch dort als Wirkstoff wegen seiner vielfältigen Eigenschaften. Niacinamid wirkt hautberuhigend und stärkt die Barriere. Als Antioxidans und Radikalschutz soll es einer vorzeitigen Hautalterung vorbeugen. Zunehmend kommen neue NMN-Produkte in Tabletten- oder Pulverform als Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt.

NMN als Nahrungsergänzungsmittel von Dr Noel, ein Lutschdragee enthält 250mg NMN

Von Dr. Noel beispielsweise gibt es eine komplette NMN-Substitution von innen und außen. Gründerin und Medizinerin Dr. Ekaterini Dalampekou-Noel erklärt die Wirkweise ihrer Pflege und der ergänzenden Tabletten so: „NMN kann von allen Zellen des menschlichen Körpers in einen Energie-Boost umgewandelt werden. Genau so, wie man sich durch das, was man zu sich nimmt, ernährt, kann man auch die Hautzellen mit den richtigen Wirkstoffen passend ernähren. Außerdem wirkt das NMN auf der Haut zusätzlich als schützender Film, der vor Feinstaub-Belastung, UV Strahlung und anderen schädlichen Umwelteinflüssen schützt.“

Tatsächlich zeigte die Studie der Harvard Medical School, dass 1.000mg NMN in pharmazeutischer Qualität, die in Form einer Tablette einmal oder zweimal täglich über zwei Wochen eingenommen wurden, sicher waren und zu einem erheblichen, dosisabhängigen Anstieg der NAD+-Werte im Blut der Testpersonen geführt haben. Finanziert wurde diese Forschung durch einen Zuschuss von Metro International Biotech, einem Unternehmen, das von dem australischen Harvard-Forscher für Alterung und Langlebigkeit, Dr. David Sinclair, mitbegründet wurde.

Ende des Alterns in Sicht?

Sinclair, dessen Buch „Das Ende des Alterns“ 2019 für Furore unter Experten gesorgt hat, sagt uns einen enormen Anstieg der Lebenserwartung voraus: „Zur Jahrhundertwende wird man sagen, dass ein Mensch, der am Tag seines Todes 122 Jahre alt ist, ein erfülltes, wenn auch nicht allzu langes Leben geführt hat.“

Ist die NMN Wirkung zufriedenstellend?

Der Longevity-Forscher erklärt, dass er selbst täglich drei Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, die die Langlebigkeit fördern sollen. Neben NMN schluckt er Resveratrol, das in Rotwein gefunden wurde, und Metformin, ein gängiges Diabetes-Medikament. Letzteres steht in dem Ruf, dass es nicht nur den Blutzucker senkt, sondern auch einen günstigen Effekt auf „Altersleiden“ wie Krebs, Herz- und Kreislaufkrankheiten oder kognitive Störungen hat. Sinclair behauptet, dass dank seiner täglichen Supplementation sein Ruhepuls bei 57 liege, was dem eines Profi-Sportlers entspräche. Auch seine Lungenkapazität entspräche, seinen Ärzten zufolge, der eines 20-Jährigen.

Jungbrunnen-Molekül macht Mäuse fit

Insgesamt ist die Studienlage jedoch nach wie vor dünn. In Bezug auf die topische Anwendung von NMN ist sie gleich Null. Denn Studien sind teuer und dazu ist der Alterungsprozess der Haut zu unwichtig. Als oral zugeführtes Nahrungsergänzungsmittel erforscht die Wissenschaft die Wirksamkeit von NMN überwiegend noch an Mäusen. Doch diese Ergebnisse lassen sich nicht so einfach auf den Menschen übertragen.

NMN als pulverisiertes Nahrungsergänzungsmittel

NMN Wirkung beim Menschen

Beim Menschen ist aktuell lediglich die Sicherheit und die positive Wirkung auf das Immunsystem, die Muskelaktivität, auf die Blutgefäße und auch auf die Haut von international führenden Instituten mehrfach bestätigt worden. Bei Versuchspersonen, die zwei Monate lang mit NMN behandelt wurden, wurde am Ende des Experiments festgestellt, dass die Kapillardichte ähnlich ist der von jüngeren Personen. Zugenommen hat auch die Ausdauer von 50 bis 80 Prozent im Vergleich zu unbehandelten Gleichaltrigen. Ähnliche Effekte wurden auch bei 32 Monate alten Mäusen beobachtet, was einem Menschen-Alter von 80 Jahren entspricht! Altersforscher folgern daraus, dass uns NMN bei der Erhaltung und eventuell Wiederherstellung von Muskelgewebe im Alter unterstützen und somit die negativen Auswirkungen des Alterns verhindern kann. Dazu zählt z.B. die Anfälligkeit zu stürzen oder für Osteoporose.

NMN gehört in den Kühlschrank

Eine beruhigende Erkenntnis ist schon mal, dass NMN studienbasiert als sicher eingestuft wird. Allerdings ist NMN verglichen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln relativ teuer. Wer es trotzdem ausprobieren will, sollte es bei einem vertrauenswürdigen Händler kaufen und darauf achten, dass nur reines NMN-Pulver drinsteckt. Angaben findet man auf der Packung. Außerdem sollte das Produkt in Deutschland hergestellt sein. Eingenommen wird NMN am besten morgens auf nüchternen Magen. Dr. Sinclair schluckt angeblich ein Gramm pro Tag. Nebenwirkungen sind keine bekannt. Allerdings sollte das Produkt kühl gelagert werden. Bei zu hohen Temperaturen ist es möglich, dass NMN zu Nicotinamid abgebaut wird und das ist in größeren Dosen schädlich für den Körper. Also ab damit in den Kühlschrank!

NMN Wirkung − aus der Nahrung kommend

Wer keine Tabletten oder Pulver schlucken möchte, kann NMN auch essen. Es ist in Lebensmitteln wie Brokkoli, Kohl, Gurken, Avocados, Tomaten, Pilzen und auch Edamame enthalten, ebenso in Kuhmilch, Hühnerfleisch und Fisch. Bei der Zubereitung von Gemüse ist es wichtig, es nur zu dämpfen. Denn oberhalb von 35 Grad Celsius wird NMN abgebaut. Leider muss man auch sagen, dass die in Nahrungsmitteln enthaltene Konzentration an NMN nicht ausreicht, um den verminderten NAD-Spiegel wesentlich zu erhöhen. Um täglich 250mg NMN zu erhalten, müsste man 100 Kilogramm Brokkoli, 69 Kilogramm Avocado oder 416 Kilogramm Rindfleisch verzehren.

Grundsätzlich macht es ohnehin erst Sinn, NMN zu substituieren, wenn der körpereigene NAD-Spiegel sinkt. Junge Menschen haben noch genug davon. Ab welchem Alter eine zusätzliche Beigabe von NMN Wirkung zeigt, muss derzeit noch jeder für sich selbst herausfinden. „Die Messung von eNAD im Blutplasma ist aufgrund der niedrigen Konzentration im nanomolaren Bereich problematisch. Das Messen der eNAD-Plasmaspiegel in Zellen ist aber notwendig, um beispielsweise die Einnahme von NAD oder deren Vorstufen zu überwachen bzw. deren Dosierung gezielt anzupassen“, heißt es von der Fresenius-Stiftung.

Lesen Sie hier alles zum Anti-aging-Wirkstoff Spermidin: Neues vom Beauty Pro: Spermidin >>>

Das Foto mit dem Pulver und das Foto mit den Tabletten-Smiley stammen von https://de.depositphotos.com/

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Die neue Jungbrunnen-Formel der Altersforscher

Seit Jahrtausenden suchen Menschen nach Lösungen, wie man das Altern rückgängig machen kann. Schon im 5. Jahrhundert beschrieb der griechische Historiker Herodot einen Jungbrunnen. Lucas Cranach der Ältere setzte die Idee 1546 in einem Gemälde um. Jeder kennt das Bild mit den älteren Frauen (keine Männer!), die sich in einem Bad verjüngen. Inzwischen studieren die Altersforscher mehrere Substanzen, die ein Jungbrunnen-Potential besitzen und den menschlichen Alterungsprozess zumindest verlangsamen. Der britische Biologe Andrew Steele glaubt, dass es möglich ist, in den nächsten zehn Jahren ein Medikament zu entwickeln, das das Altern, das er als Krankheit betrachtet, „heilen“ kann.

Lässt sich der Alterungsprozess noch ein bisschen aufhalten?

Spermidin ist eine der vielversprechenden Substanzen, die lebensverlängernd wirken könnten. Es ist ein Protein. Die Bezeichnung klingt doch wie?… Richtig! Spermidin ist ein biogenes Polyamin, das als Botenstoff in jeder Körperzelle vorkommt, in besonders hoher Konzentration im Sperma. Es wird aber unter anderem auch von bestimmten Darmbakterien produziert. Keine Angst, obwohl bereits hautstraffende Cremes und Masken aus dem menschlichem Ejakulat auf dem Markt sind, sind spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel aus einem Weizenkeimextrakt hergestellt. Auch bestimmte Lebensmittel wie Keimgemüse, Erbsen, Vollkornprodukte, Äpfel, Salat, Pilze, Nüsse, Kartoffeln oder gereifter Käse sind reich an Spermidin.

Lebensverlängernde Effekte

An Mäusen und Fliegen wurden unter Spermidingaben im Futter bereits vielfach lebensverlängernde und gesundheitsfördernde Prozesse beobachtet. „Die Spermidin-Zufuhr hat dafür gesorgt, dass die Tiere weniger Nieren- und Leberschäden und eine bessere leistungssteigernde Glukoseversorgung im Gehirn entwickelten“, bestätigt Prof. Evgeni Ponimaskin vom Institut für Neurophysiologie der Medizinischen Hochschule Hannover. Die Telomere, also die Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die bei jeder Zellteilung kürzer werden, waren bei den Spermidin-behandelten Mäusen fast so lang wie bei jungen Tieren. Und da die Zellen von Mäusen ähnlich altern wie menschliche Zellen, vermuten die Forscher, dass Spermidin auch für uns positive Effekte haben könnte.

Reich an Spermidin: Weizenkleie (z.B. in Vollkornbrot enthalten)

Einem internationalen Forscherteam von der Uni Innsbruck ist es erstmals gelungen, den Anti-Aging-Effekt von Spermidin auch beim Menschen nachzuweisen − durch spermidinreiche Nahrung. Wer also Lebensmittel, die reich an Spermidin sind, zu sich nimmt, verlängert damit möglicherweise seine gesunde Lebensspanne. An 829 Proband:innen wurde untersucht, inwieweit die über die Nahrung aufgenommene Menge an Spermidin dafür verantwortlich ist. Die Testpersonen standen 20 Jahre lang unter Beobachtung.

Das Ergebnis:

Die Teilnehmer:innen, die über die Nahrung täglich mindestens 80 µmol (etwa 12mg) Spermidin zu sich nahmen, wiesen im Beobachtungszeitraum nicht nur ein deutlich geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf, sondern auch weniger Todesfälle durch Herzkreislauf-Erkrankungen. „Der Überlebensvorteil von spermidinreicher im Vergleich zu spermidinarmer Ernährung (<60 µmol pro Tag) beträgt rund fünf Jahre“, erklärt Dr. Raimund Pechlaner, einer der beteiligten Wissenschaftler von der Uni Innsbruck. Auf den täglichen Speiseplan umgelegt, würde das bedeuten, dass man beispielsweise mit zwei Scheiben Vollkornbrot, zwei Portionen Salat und einem Apfel pro Tag den Richtwert von 12 Milligramm Spermidin erreicht.

Müllabfuhr in den Zellen

Aber worauf begründet sich die lebensverlängernde Wirkung von Spermidin? In erster Linie ist es die Fähigkeit, die Autophagie (altgriechisch für „sich selbst verspeisen“) anzuregen. Erforscht hat das kleine Naturwunder der japanische Zellbiologe Yoshinori Ohsumi, der für seine Arbeiten 2016 den Nobelpreis für Medizin und Physiologie bekam.

Enthalten auch Spermidin: Kartoffeln

Unter Autophagie versteht man den Selbstreinigungsprozess der Zellen. Im Alter verliert diese körpereigene Müllabfuhr an Effektivität. In Folge können fehlerhafte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile nicht abgebaut bzw. verwertet werden. Bei 100 Billionen Zellen im menschlichen Körper, wovon täglich 50 Millionen absterben, kommt ganz schön etwas zusammen. Auch wenn gleichzeitig in jeder Sekunde fast genauso viele Zellen neu gebildet werden, baut ein erwachsener Mensch ständig Zellen ab.

Hilft sogar zur Gewichtskontrolle

Funktioniert die Autophagie nur unzureichend, ersticken die Zellen sozusagen in ihrem eigenen Müll. Es kommt zu schädlichen Ablagerungen in die Zellen, die bestimmte Krankheiten fördern können, unter anderem Diabetes, Demenz, Tumore und Arteriosklerose. In der Aktivierung der Autophagie durch das Polyamin Spermidin sehen die Mediziner ebenfalls eine Möglichkeit zur Gewichtskontrolle und zur Therapie von Stoffwechselerkrankungen. Bei Mäusen hat sich das Gewicht nach vierwöchiger Spermidingabe um 24 Prozent reduziert.

Der Zusammenhang zwischen ungesunder Ernährung mit zu viel Fett und Zucker und einer Fehlregulation des Polyaminstoffwechsels ist durch Studien bewiesen: Eine gestörte Autophagie beeinträchtigt die Freisetzung von Insulin. Das wiederum spielt eine elementare Rolle im Stoffwechsel. Wird dem Organismus dagegen vermehrt Spermidin zugeführt, erhält die Zelle das Signal den Selbstreinigungsprozess zu starten, was sie vor Ablagerungen und damit vor vorzeitiger Alterung schützt.

Auch Fasten hilft der Autophagie

Ein weiterer effektiver Weg, die Autophagie anzuregen, ist längerfristiges Fasten. Man darf mindestens 12 Stunden lang nichts essen, besser noch 16 Stunden. Dies ist in etwa die Zeitspanne, die zur Aktivierung der Zellerneuerung benötigt wird. Aus diesem Grunde empfehlen viele Altersforscher das sogenannte Intervallfasten 16:8 (16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essen).

Auch ein Spermidin-Lieferant: Erbsen

All diese Maßnahmen benötigen im Alltag eine gehörige Portion Disziplin. Wäre es da nicht viel einfacher, eine Tablette, eine Kapsel oder ein Pülverchen von den vielen Spermidin-Nahrungsergänzungsmitteln zu schlucken, die mittlerweile auf dem Markt sind? Theoretisch stimmt das. Doch die Praxis sieht anders aus. Bei Mäusen, Hefezellen, Würmern und Fliegen scheint Spermidin als lebensverlängerndes Elixir zu funktionieren. Doch keine Tierversuche können verläßlich beantworten, ob das Ergebnis auf den Menschen zu übersetzen ist.

Studien am Menschen

Zu sehr unterscheidet sich unser Organismus von Würmern und Fliegen. Herausfinden ließe sich das nur in Studien mit menschlichen Testpersonen. Untersucht wurde zwar die Sicherheit und Verträglichkeit von Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel mit 1,2 Milligramm Spermidin pro Tag über drei Monate an 30 Proband:innen. Dabei traten keine gesundheitlichen Problemen auf, was aber nichts über eine langfristige, höher dosierte Einnahme aussagt. Und wenn Spermidin „verjüngend“ wirken soll, wäre eine Dauereinnahme notwendig.

Inwieweit spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel die gleichen Anforderungen erfüllen bzw. wie hoch die tatsächliche Bioverfügbarkeit ist, ist umstritten. Die Datenlage ist dünn, obwohl es aus den Longevity Labs+ in Denver Colorado, die 2022 SpermidinLife mit 2mg und 3mg gelauncht haben, heißt: „Eine erste klinische Studie am Menschen bestätigt diesen Zusammenhang zwischen Spermidingehalt im Blut und kognitiver Leistungsfähigkeit in zwei Schritten“, informiert Nico Teuschler, Head of Research bei Longevity Labs+. Zwei veröffentlichte Studien an Menschen konnten die positiven Effekte von Spermidin im Gehirn bestätigen und einen positiven Effekt von Spermidin bei Parkinson aufzeigen.“

Dünne Datenlage bei Nahrungsergänzungsmitteln

Studien mit einer großen Anzahl an Testpersonen fehlen jedoch. Ein wichtiger Faktor bei Spermidin ist wie bei allen anderen Nahrungsmitteln die sogenannte Bioverfügbarkeit. Darunter versteht man, wie viel von der eingenommenen Substanz überhaupt im Blut ankommt. Der Weg dahin ist lang. Denn vorher baut unser Körper eine größere Menge der Substanz ab, scheidet sie aus oder verdaut sie. Soll Spermidin tatsächlich Effekte in einer Zelle erzielen, muss die Konzentration hoch genug sein. Doch bisherige Untersuchungen am Menschen zeigen, dass oral eingenommenes Spermidin zu einem Grossteil abgebaut wird, bevor es ins Blut gelangt.

Perfektes Anti-Aging-Gericht: Spermidin steckt in Kartoffeln, Salat und Pilzen

Einen schlagkräftigen Beweis für Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel würde eine randomisiert-kontrollierte Studie bringen. Das bedeutet, dass ein großes Kollektiv an Testpersonen nach dem Zufallsprinzip (randomisiert) einer von zwei Gruppen zugeteilt. Die erste Gruppe nimmt über einen sehr langen Zeitraum Spermidin-Kapseln ein, während die zweite als Kontrollgruppe fungiert. Sie bekommt Placebo-Kapseln ohne den Wirkstoff. Nach vielen Jahren wird erhoben, wie viele der Testpersonen nach welcher Zeit und woran verstorben sind. Der Beweis gilt als erbracht, wenn die Spermidin-Gruppe deutlich länger lebt und gesünder älter wird. Doch bisher hat niemand eine solche Studie durchgeführt.

Potenzieller Biomarker für präklinische Alzheimer-Demenz

Dennoch laufen Forschungen und Untersuchungen zum Polyamin Spermidin in all seinen Facetten auf Hochtouren. Erst kürzlich, am 2. November 2022, wurde in dem Magazin der Alzheimer Association „Alzheimer's & Dementia“ eine Studie von einem internationalen Forscherteam um Professorin Agnes Flöel von der Universitätsmedizin Greifswald veröffentlicht. Die Seniorautorin erklärt: „Unsere Studie zeigt, dass Spermidin-Blutspiegel nicht die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit widerspiegeln, die in Tiermodellen und Humanstudien bei einer höheren Spermidin-Aufnahme mit der Nahrung beobachtet wurden. Außerdem zeigen die Ergebnisse, dass der Spermidin-Blutspiegel als potenzieller Biomarker für präklinische Alzheimer-Demenz verwendet werden könnte. Dies ist wichtig, da blutbasierte Biomarker für Alzheimer-Demenz weniger kostspielig und für die Patienten körperlich weniger belastend sind im Vergleich zur Liquordiagnostik, bei der aus dem Rückenmarkskanal Nervenwasser entnommen wird.“

Die Inhaltsstoffe sorgfältig checken

Auf alle Fälle sollte man Spermidin als „Jungbrunnen“ im Auge behalten und beim Kauf eines Spermidin-Produkts das Etikett genau lesen. Spermidinhaltige Nahrungsergänzungsmittel enthalten in der Regel Weizenkeimextrakte, bei denen das natürliche vorkommende Spermidin noch angereichert wurde. Angeboten werden aber auch pulverisierte Weizenkeime, die kaum mehr Spermidin enthalten als Weizenkeime, die man im Reformhaus kauft. Deshalb immer auf die angegebene Spermidin-Konzentration achten. Weisen Spermidin-Präparate nur eine Tagesdosis von 0,5mg aus, kann man die auch mit 2,5 Gramm Cheddar-Käse erreichen. Die erlaubte Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel liegt bei 6mg Spermidin pro Tag. Bei vielen sind Vitamine und Spurenelemente wie Vitamin C und E oder Zink zugesetzt. Gesundheitsbezogene Werbeaussagen beziehen sich dann oft darauf und haben nichts mit dem enthaltenen Spermidin zu tun. Deshalb Augen auf, wenn man ein Spermidin-Produkt ausprobieren möchte.

Doch wie es für ein Konzert mehrere Musiker braucht, kann auch eine einzelne Substanz den Alterungsprozess, der sehr vielschichtig ist, nicht aufhalten bzw. verlangsamen. Es gibt deshalb immer mehrere Mitspieler, die auf unterschiedlichen Ebenen ansetzen. Dazu gehört NMN (Nicotinamidmononucleotid), ein Vitamin B3 Derivat, das im Körper an etlichen Zellprozessen beteiligt ist und auch positive Effekt auf die Haut hat. Davon mehr in meiner nächsten Kolumne.

Mehr von unserer Autorin Margit Rüdiger finden Sie hier unter ihren bisherigen Kolumnen >>> und mehr über Beauty und Reisen auch auf ihrem Blog Culture & Cream (>>>). Fragen, Wünsche, Feedback? Sie erreichen unsere Kolumnistin unter beautypro[@]modepilot.de

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Wow-Brauen selber machen

Es gibt Kosmetiksalons allein für Augenbrauen. Sie sind toll, keine Frage! Aber, womit soll man sich den Terminkalender denn noch alles voll packen? Da sitzt man ja nur noch in Salons − zum Haareschneiden, Strähnchen, Waxing, Gesichtsbehandlung, Mani- und Pediküre. Der Mann schneidet sich seine Finger- und Fußnägel auch nur schnell mal am Waschbeckenrand und hält Nivea-Creme für Gesichtspflege. Drum: Die Brauen mache ich mir auch selbst, am Waschbecken zuhause. Ich weiß jetzt, wie das geht.

Backstage bei Nensi Dojaka, Frühjahr/Summer 2023

Anfangs hatte ich schon etwas Bammel, dass etwas schiefgehen könnte. Dass ich hinterher zwei schwarze Balken im Gesicht habe; die dunkle Farbe auch die Haut mit färbt und jeder über Tage sehen kann, dass ich selbst Hand angelegt habe. Das ist mir mal mit schwarzer Ansatzfarbe bei meinen Haaren passiert. Von da an habe ich auf DIY bei den Haaren für immer verzichtet. Aber sogar Gucci Westman, eine der bekanntesten, internationalen Visagistinnen spricht sich dafür aus, seine Augenbrauen selbst zu färben. Also habe ich mich auch getraut.

Augenbrauen selber färben − die richtige Wahl treffen

Ich habe gelernt, dass es beim Brauenfärben nicht nur auf die richtige Technik ankommt, sondern vor allem auf das Produkt, das man benutzt.

Und auf keinen Fall sollte man in Versuchung kommen, sein Haarfärbemittel für die Brauen zu verwenden. Haarfärbemittel sind viel stärker pigmentiert und dauerhaft und nicht für die Augenpartie geeignet, während alle Brauen-Tönungen semi-permanent sind.

Der Vorteil beim Brauenfärben ist nicht nur, dass sich die Naturfarbe intensivieren lässt und einzelne graue Haare, soweit vorhanden, verschwinden. Nach dem Färben wirken die Brauen auch dichter. Warum? Weil die feineren und helleren Brauenhaare, die normalerweise nicht so gut sichtbar sind, dunkler werden. Das gilt für Blondinen wie auch für Brünette. Durch die erhöhte Sichtbarkeit der Härchen entsteht eine vollere, schöner definierte Braue. Dieses Ergebnis kann vier bis sechs Wochen lang halten, je nachdem, wie schnell die Härchen nachwachsen.

Brauenzyklus (länger in den Wechseljahren)

Augenbrauen gehören übrigens zu den Borstenhaaren und wachsen nur halb so schnell wie die Haare am Kopf. In der Wachstumsphase bringen es Brauen gerade mal auf 0,3mm Nachwuchs pro Tag. Diese Phase beträgt circa vier Wochen. Es folgt eine Ruhephase ohne Wachstum, bis das Brauenhaar schließlich ausfällt und sich ein neues aus der Haarwurzel nach oben schiebt. Das kann zwischen vier und acht Monate dauern. Die Länge des Wachstumszyklus ist übrigens nicht nur erblich bedingt, sondern zudem altersabhängig. Während bei jungen Frauen nach einem Zupfunfall die Härchen schnell wieder nachwachsen, kann es in den Wechseljahren viel länger dauern und häufig werden die Augenbrauen auch dünner. Denn: Ein niedriger Östrogenspiegel begünstigt das Ausfallen der Brauenhaare.

Trihydroxybenzene sind verboten

Und nun zur Wahl eines guten Färbe-Kits. Es sind verschiedene Versionen auf dem Markt, wie verkapselte Pulver mit Aktivatoren, Creme mit Entwickler und Silbernitrat-Versionen, die in vielen Produkten in Verbindung mit 1,2,4-Trihydroxybenzene die dunkle Färbung bewirken. Letztere sind ab Juni 2022 für die Verwendung in kosmetischen Mitteln in der EU nicht mehr erlaubt. 1,2,4-Trihydroxybenzene wurden von den Experten im Wissenschaftlichen Ausschuss für Verbrauchersicherheit der EU (Scientific Committee on Consumer Safety, SCCS) als gesundheitsgefährdend eingestuft. Ich persönlich achte darauf, dass das Produkt, das ich für meine Brauen verwende, vegan und ohne Silikone ist, z.B. 'Sensitive Augenbrauenfarbe' von Refectocil. Was ich auch schon oft verwendet und für gut befunden habe, ist das Augenbrauen Kit von Syoss, aber das ist nicht vegan.

Das Produkt zu finden, mit dem man am besten zurecht kommt, ist bei der DIY-Augenbrauenfärbung schon die halbe Miete. Dann gilt es noch, die richtige Intensität und Farbe zu wählen. Faustregel: zwei Nuancen dunkler als das Kopfhaar. Bevor es ans Färben geht, sollte man sich die Zeit nehmen, die Anleitung genau zu lesen, um später keine Überraschungen zu erleben. Zur Vorbereitung gehört auch, darauf zu achten, dass die Augenbrauen sauber und trocken sind. Auf fetthaltigen Rückständen hält die Farbe nämlich nicht. Wer auf Nummer sicher gehen will, dass die umliegende Haut keine Farbe abkriegt und nichts in die Augen läuft, umrandet die Brauen mit Vaseline.

Gut gemischt…

Dann ist es an der Zeit, die Farbe anzurühren. Mischschale und ein abgewinkelter Pinsel sind in dem Kit enthalten. Genau an das vorgeschriebene Mischverhältnis halten, damit die Textur nicht zu dünnflüssig gerät. Das Produkt dann großzügig auf der gesamten Länge der Brauen auftragen und nicht nur auf die spärlicher bewachsenen Partien. Um die Einwirkzeit exakt einzuhalten, stelle ich mir einen Timer sobald die erste Braue mit Farbe vollständig bedeckt ist, weil die Tönung ja bereits beim Auftragen zu wirken beginnt.

Wer zum ersten Mal färbt, sollte die Zeit, die die Lösung auf den Brauen verbleibt, verkürzen, um sicherzustellen, dass das Ergebnis nicht zu dunkel wird. Das ist nämlich das größte Risiko beim Färben zu Hause. Es ist wesentlich einfacher, mit einem weiteren Auftrag die Färbung zu intensivieren. Aber sind die Brauen erst einmal zu dunkel geraten, kann man nur noch warten, bis sie mit der Zeit verblassen. Und daher rate ich zum Augenbrauen selber färben.

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Neuester Beauty-Trend: Skin Cycling

Wer jetzt an Fahrradfahren denkt, denn das bedeutet Cycling nun mal auf Deutsch, liegt total falsch. Denn damit hat der neue Beauty-Trend, der innerhalb kürzester Zeit auf TikTok mit 3,5 Millionen Klicks viral ging, rein gar nichts zu tun. Gemeint ist der optimale Rhythmus, bzw. eine innovative Pflege-Routine für die Anwendung von Power-Wirkstoffen. Das verspricht eine besonders ebenmäßige Haut.

Eine gute Nacht mit der richtigen Hautpflege und eventuell einer Schlafmaske, wie dieser hier aus der Sommerkollektion 2019 von Dennis Basso

Bei dem Überangebot an Pflegeprodukten und ständig neuen Wirkstoffen mit großen Versprechen kann man leicht den Überblick verlieren, was man wirklich braucht, und − noch schlimmer − man kann seine Haut damit überpflegen und ihre Barriere schädigen. Für ein schönes, klares Hautbild ist jedoch Grundvoraussetzung, dass diese stark ist und gut funktioniert. Aus diesem Grund hat die New Yorker Dermatologin Dr. Whitney Bowe das 'Skin Cycling' entwickelt, das sich auf einen viertägigen Pflege-Ablauf während der Nacht konzentriert.

Die Pflege strukturieren

Sie sagt: „Ich habe als Dermatologin tausende Patienten über mehr als ein Jahrzehnt behandelt. Dabei habe ich festgestellt, dass sie einen ihrer größten Pflegefehler nachts begehen, indem sie der Hautbarriere keine Möglichkeit geben, sich zu regenerieren.“ Bowe bezeichnet ihr 'Skin Cycling'-Rezept, das sie als erstes auf TikTok geteilt hat, als einen Wendepunkt für die Gesundheit der Haut. Außerdem bringt es Struktur in die Pflege-Routine.
Hauptziel des zyklischen (daher der Name) Pflege-Systems ist es, die Hautbarriere davor zu schützen, von Wirkstoffen überfrachtet und damit geschädigt zu werden.

Wie schön ist Deine Haut?

Außerdem ist es die ideale Möglichkeit, eine konsistente und effektive Routine zu entwickeln, die der Haut hilft, optimal zu funktionieren. Das erfolgt in einem viertägigen Zyklus: An zwei Nächten werden Wirkstoffe aufgetragen, gefolgt von zwei Nächten der Ruhe. Dann wird das Ganze wiederholt. Auf diese Weise wird die Haut trotz des Einsatzes von Power-Wirkstoffen in Balance gehalten. Denn die Haut, gerade wenn sie unter Akne, Rosazea, Ekzemen oder Hyperpigmentierung leidet, profitiert von diesen potenten Inhaltsstoffen ganz besonders. Doch genau wie Muskeln eine Trainingspause brauchen, geht es auch den Hautzellen. „Weniger ist mehr“, lautet deshalb das Credo von Dr. Bowe. Sie verfolgt den Ansatz, Produkte so zu verwenden, dass sie sich gegenseitig ergänzen anstatt mehrere übereinander zu schichten. Und so funktioniert es:

Erste Nacht: Peeling-Time

Gute Nacht: Outfit fürs Bett aus der Sommerkollektion 2019 von Dennis Basso

Es beginnt mit der Reinigung. Am intensivsten ist eine Zwei-Phasen-Reinigung mit einem Öl, anschließend wird mit einem Gel nachgereinigt. Mit Gesichtswasser abschließen. Dann folgt ein chemisches Peeling, welches Unreinheiten vorbeugt. Bowe rät, keine dieser körnigen Peelings zu verwenden, die man zwischen den Fingern spürt. Sie seien zu scharf für die Haut, warnt sie. Wichtig ist, dass das Peeling auf den Ist-Zustand der Haut abgestimmt ist: Frucht-Peelings sind für unreine, reife und normale Bedingungen geeignet. BHA-Peelings (Salicylsäure) wirken Unreinheiten entgegen und PHA-Peelings (Polyhydroxysäuren) vertragen auch Sensibelchen. Anschließend am besten eine Feuchtigkeitscreme wählen.

Zweite Nacht: Retinol-Serum

Retinol gehört zu den wirkungsvollsten Inhaltsstoffe, die Sie in Ihre Skin Cycling-Routine unbedingt aufnehmen sollten. Aber nicht jede Haut verträgt es gleich gut und gleich häufig. Deshalb gibt die New Yorker Dermatologin zu bedenken: "Wenn Sie Retinol zu häufig verwenden oder es mit anderen Inhaltsstoffen mit Irritationspotential wie zum Beispiel Salicylsäure kombinieren, kommt es eher zu Entzündungen als zu den erhofften Ergebnissen. Aus diesem Grund ist es am besten, Retinol als einzige Substanz zur Hauterneuerung in Ihrer Nacht-Routine zu verwenden.“ Retinol wird ebenfalls auf der gründlich gereinigten Haut aufgetragen und anschließend mit einer Nachtcreme nachgepflegt.

Dritte und vierte Nacht: Erholungsphase

In den folgenden beiden Nächten darf die Haut sich erholen. Sie bekommt eine Pause von jeglichen Aktivstoffen und hat Zeit, ihr Mikrobiom zu nähren und die Barriere zu reparieren. Hydratation ist wichtig. Deshalb nach der Reinigung ein Feuchtigkeitsprodukt auftragen mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Vitamin B 3 (Niacinamid) und Hyaluronsäure.

Dr. Bowe: „Es ist klinisch erwiesen, dass Feuchtigkeit hilft, die Hautbarriere in nur einer Stunde zu reparieren.“ Gemessen hat man das mit dem Tewameter, einen Instrument, das den "transepidermalen Wasserverlust" (TEWL) misst, bzw. wie viel Wasser von der Hautoberfläche verdunstet.

Wichtig ist es, sich für die Erholungsnächte der Skin-Cycling-Routine genug Zeit zu lassen. Sie sollte fünf bis zehn Minuten in Anspruch nehmen. Beispielsweise das Vitamin B3 sorgfältig einmassieren. Erst nachdem es vollends eingezogen ist, ein Hyaluronsäure-Produkt auftragen und letztlich eine reichhaltige Nachtpflege.

Let’s cycle! Ich teste es

Und was passiert nach den vier Nächten? Man beginnt wieder von vorne. Also: Peeling Nacht, Retinol Nacht, Erholung, Erholung, Peeling Nacht, Retinol Nacht, Erholung, Erholung, usw. Spätestens jetzt wird einem klar, warum Dr. Whitney Bowe für ihr Nachtpflege-Ritual den Namen „Cycling“ gewählt hat! Nicht vergessen: Bei der Anwendung von Peelings und Retinol sollte man tagsüber unbedingt einen Lichtschutz verwenden, da beides die Haut sensibler macht.

Ich jedenfalls komme mit dem 'Skin Cycling'-Konzept gut zurecht. Meine Haut scheint damit äußerst zufrieden zu sein. Und was mir besonders zugute kommt ist die Struktur, die am Abend in meine Pflege-Routine eingezogen ist. Ich muss mir nicht mehr überlegen, wie oft ich in dieser Woche schon Retinol benutzt habe und ob es zu viel sein könnte für meine Haut. Ich folge einfach dem Vier-Tage-Schema.

Lese auch: Eine gute Creme lässt auch mal eine Pause zu >>>

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Polyphenole können mehr als Vitamine

Wenn es um Gesundheit und gesunde Ernährung geht, nennt jeder sofort Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Doch in Wirklichkeit gibt es eine Gruppe von Stoffen in unseren Nahrungsmitteln, die viel mehr erreichen kann als Vitamine & Co. Damit meine ich sekundäre Pflanzenstoffe, die − wie der Name vermuten lässt − ausschließlich in Pflanzen vorkommen.

Polyphenole stecken im Olivenwasser

Polyphenole bilden die bedeutendste Gruppe dieser sekundären Pflanzenstoffe. Sie befinden sich in den Randschichten von Obst, Gemüse und Getreide und sorgen dort für die Farbe und den Geschmack des Nahrungsmittels. Die Pflanze bildet diese bioaktive Substanzen überwiegend zur Abwehr von Schädlingen und Insekten oder zum Schutz vor UV-Strahlung. Reich an Polyphenolen sind Vollwertgetreide, Gemüse und viele Früchte, wie z. B. Oliven oder Beeren.

Vom Abfallprodukt zum Powerstoff

Olivenmühle in der Fattoria La Vialla

Oliven sind für mich das Stichwort, nachdem ich dieses Jahr wieder bei der Olivenernte auf der Fattoria La Vialla in der Toskana geholfen habe. Dort liegt eine der wenigen biodynamischen Landwirtschaften Italiens. Weggeworfen wird auf der Fattoria so gut wie nichts. Alles wird verwertet oder dem natürlichen Kreislauf wieder zugeführt. Besonders spannend finde ich das Vegetationswasser der Oliven, das lange Zeit als Abfallprodukt bei der Pressung der Früchte betrachtet wurde.

Gianni aus der Gründer-Familie Lo Franco sagt: „Unsere wichtigste Entdeckung war, dass das sonst unbeachtete Vegetationswasser der Oliven kein Abfall der Ölherstellung, sondern ein wertvolles, sehr gesundes Nebenprodukt ist. Das wusste unsere Urgroßmutter Caterina schon immer. Sie erzählte gerne, wie gut ihr das Olivenwasser tat, das dunkle und bittere ‚acqua mora‘, wie es in Italien genannt wird“.

Mehr Polyphenole im Presswasser

Vor einigen Jahren begannen sie also das Vegetationswasser aufzufangen, das in den Oliven und ihrem Kern enthalten ist und nach dem Pressen mechanisch durch eine Zentrifuge vom Öl getrennt wird. Jedes Jahr von Mitte Oktober bis Anfang Dezember steht die Ölmühle in der Fattoria nicht einmal still. Tag und Nacht werden die frisch geernteten Oliven innerhalb von 6 bis 12 Stunden gepresst. Um aus dem wässrigen Bestandteil der Oliven das Polyphenol-Konzentrat zu gewinnen, werden spezielle Keramikmembranen zur mechanischen Filtration eingesetzt. So kann das bittere Elixir ohne Einsatz von Wärme, Lösungsmitteln oder chemischen Reagenzien gewonnen werden. Da Polyphenole eher wasser- als fettlöslich sind, ist die durchschnittliche Polyphenol-Konzentration in dem wässrigen Abfallprodukt deutlich höher als in einer vergleichbaren Menge Olivenöl

Extravergine

Erzeugnis aus der Olivenmühle

Italienische Wissenschaftler erforschten das ‚aqua mora‘ im Detail auf seine gesundheitsfördernden Eigenschaften und stellten fest, dass das bittere Wasser 20 mal mehr Polyphenole liefert – allen voran das Hydroxytyrosol ­– als Olivenöl. Außerdem sind darin Bitterstoffe enthalten, die nicht nur die Pflanzen auf natürliche Weise vor Schädlingen schützen, sondern auch den menschlichen Körper im Kampf gegen Infektionen unterstützen und verdauungsfördernd wirken. Außerdem besitzt es eine beachtliche oxidierungshemmende Wirkung, wie Zellschutz und Abwehr freier Radikale. Zahlreiche Studien belegen, dass Polyphenole auch Herz-Kreislauferkrankungen und einigen Krebserkrankungen vorbeugen können.

Die Studienlage zum „acqua mora“

Gianni Lo Franco: „Deshalb entschieden wir uns vor ein paar Jahren dazu, die Eigenschaften der Substanzen in unserem ‚acqua mora‘ noch genauer untersuchen zu lassen. Die Studie stand unter der Leitung von Dr. Adriana Albini. Die Mailänder Wissenschaftlerin ist eine international anerkannte Expertin auf dem Gebiet der Krebsforschung. Sie sollte beurteilen, ob das Zusammenspiel der im geklärten Vegetationswasser enthaltenen Polyphenole antiangiogenetische (gegen das Wachstum von Tumoren gerichtete) Eigenschaften besitzt und ob die Polyphenole als Gesamtkomplex eine größere Wirkung zeigen als das wichtigste Einzelmolekül Hydroxytyrosol.“

Oliphenolia von der Fattoria La Vialla

Das Ergebnis der vierjährigen Studie war eindeutig. Oliphenolia – so heißt das Elixier aus der Fattoria La Vialla – ist ein wirksamer Komplex natürlicher Moleküle, die in ihrem Zusammenspiel weitaus potenter sind als das isolierte Hydroxytyrosol, das als das bedeutendste Antioxidans des Olivenbaums gilt. Die Datenlage hat mich überzeugt. Deshalb mache ich 3 bis 4 Mal pro Jahr eine Kur mit Oliphenolia. Dazu trinke ich 16 Tage lang morgens und abends ein 25ml-Gläschen und fühle mich gut damit. An den bitteren Geschmack habe ich mich längst gewöhnt.

Interview: Das sagt die Expertin

Ich wollte noch genauer wissen, was hinter der Kraft der Polyphenole steckt, und habe Sabine Häberlein, eine diplomierte Ernährungswissenschaftlerin (Dipl. oec. troph.) und Kräuterexpertin (essen-einfach-anders.de) in München, gefragt:

Noch mal zum besseren Verständnis: Was genau sind Polyphenole?

S.H.: Unter dem Begriff Polyphenole fassen die Wissenschaftler eine Vielzahl von Substanzen zusammen. Gemeinsam ist ihnen eine chemische Struktur: der Phenolring. Zu diesen sekundären Pflanzenstoffe zählen zum Beispiel das Flavanoid Quercetin, welches besonders viel enthalten ist in gelben Zwiebeln und Grünkohl. Außerdem zählen dazu die Flavanoide Anthocyane (rote Obst- und Gemüsesorten), die Phenolsäuren (Grünkohl, Weizenvollkorn), die Hydroxyzimtsäure (Kaffee, Kartoffel, Zitronenmelisse), das Curcumin (Gelbwurz), das Capsaicin (Chili), die Cumarine (Waldmeister, Cassia-Zimt) und die Phytoöstrogene (Sojabohnen, Getreide, Rotklee).

Sind sekundäre Pflanzenstoffe und Polyphenole identisch?

S.H.: Wie der Name schon sagt, finden sich diese Stoffe nur in Pflanzen. Polyphenole gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen, weil sie in geringen Mengen vorkommen und pharmakologisch wirken. Primäre Pflanzenstoffe dagegen sind Nährstoffe. Diese liefern Energie. Kohlenhydrate, Fette und Proteine zählen zu dieser Gruppe.

Welche Nahrungsmitteln sind besonders reich an Polyphenolen?

S.H.: Besonders viel Polyphenole liefern rote Obst- und Gemüsesorten wie zum Beispiel Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Kirschen, rote Trauben, Aroniabeeren, Rotkohl, die rote Zwiebel, Aubergine, Radicchio-Salat. Interessant zu wissen ist auch, dass bei den Weintrauben vor allem die Schalen und die Kerne reich an den Polyphenolen sind. Gute Lieferanten von sekundären Pflanzenstoffen sind zudem Oliven- und Olivenöl, Walnüsse und Pekannüsse, Grüner und Schwarzer Tee, Kaffee, Kokosöl, Kakao und dunkle Schokolade. Nicht zu vergessen: die Wildkräuter wie Löwenzahnblätter, Brennnesseln, Gänseblümchen, Bärlauch, Zistrose, Eisenkraut oder der große Wiesenknopf.

Wie hoch ist der Tagesbedarf an Polyphenolen?

S.H.: Es gibt bis jetzt noch keine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. In der Literatur ist immer wieder mal die Rede von 200 Milligramm pro Tag. Aber diese Zahl ist nicht gesichert. Schließlich ist die Erforschung der sekundären Pflanzenstoffe noch recht jung und ziemlich umfangreich.

Worauf sollte man bei der Ernährung achten?

S.H.: Polyphenole sind hauptsächlich unter der Schale, bzw. in den äußeren Blättern von Obst und Gemüse angesiedelt. Deshalb am besten, wenn immer möglich, ungeschält essen. Zudem sind einige temperaturempfindlich. Deshalb ist es zum Beispiel wichtig, dass das Olivenöl wirklich kalt gepresst ist oder gleich das Presswasser genutzt wird. Eine schonende Erwärmung ist angesagt. Andere Polyphenole, wie z.B. die Flavanoide, sind hitzestabil. Allerdings gehen sie beim Kochen von Gemüse in das Kochwasser über. Deshalb sollte dieses auf jeden Fall mit verwendet werden. Aufpassen sollte man auch auf die Zusammenstellung des Essens. Polyphenole können nämlich die Eisen- und Zinkaufnahme hemmen. Deshalb ist es sinnvoll, zwischen eisen- und zinkhaltigen Mahlzeiten und dem Genuss von Kaffee und Tee ein bis zwei Stunden zu warten. Das gilt jedoch nur, wenn Eisen- und Zinkspiegel im Blut niedrig sind.

Welche Produkte sollte man unbedingt in Bio-Qualität kaufen, bei welchen ist es weniger wichtig?

S.H.: Bio-Qualität im pflanzlichen Bereich ist vor allem wichtig, wenn die Schale mitgegessen wird. Und nachdem die Polyphenole direkt unter der Schale liegen, ist hier auf jeden Fall die Ökoware zu bevorzugen.

Wann brauchen wir besonders viele Polyphenole?

Bei der Olivenernte

S.H.: Polyphenole brauchen wir eigentlich immer. Aber besonders in der Zeit, in der unser Immunsystem gefordert ist.

Kann man damit bestimmten Krankheiten vorbeugen?

S.H.: Polyphenolen werden verschiedene positive Wirkungen zugeschrieben. Allen voran ist die antioxidative Eigenschaft zu nennen. Die Polyphenole wirken als Radikalfänger. Sie schützen unsere Zellen vor oxidativem Stress und somit auch vor vorzeitiger Hautalterung. Dieser Stress entsteht unter anderem durch Umweltgifte oder Rauchen. Sie vermindern zudem das Risiko, an Krebs zu erkranken und wirken entzündungshemmend. Polyphenole haben des weiteren einen positiven Einfluss auf die Blutgerinnung und das Immunsystem. Sie hemmen das Wachstum von Viren, Bakterien und Pilzen und mindern dadurch das Infektionsrisiko. Außerdem senken sie den Blutzuckerspiegel, den Blutdruck und das schädliche LDL-Cholesterin. Somit verringern sie das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken. Phytoöstrogene können eventuell Beschwerden in den Wechseljahren lindern.

Kann man mit Nahrungsergänzungsmitteln nachhelfen?

S.H.: Nachdem noch nicht erforscht ist, welche Substanzgruppe unter den Polyphenolen welche Wirkung erzielt, ist es sinnvoll, sekundäre Pflanzenstoffe nicht als Nahrungsergänzung aufzunehmen. Das Wechselspiel der Inhaltsstoffe in jedem einzelnen Lebensmittel ist von Bedeutung. Deshalb ist es immer besser, das Lebensmittel zu essen als die einzelnen Inhaltsstoffe. Isolierte einzelne Stoffe können oft mehr schaden als nutzen. Die Forschung geht ständig weiter. Ich bin mir sicher, dass noch nicht alle Bestandteile von allen Lebensmitteln bekannt sind.

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Trockenshampoo mit Nebenwirkungen?

Das weiße Pulver gilt nicht nur international bei Haar-Stylisten für Foto-Shootings und Red Carpet-Auftritte als das Wundermittel. Es gibt dem Haar Griff und Volumen und macht aus platten Ansätzen fluffige. Allerdings hört man immer wieder Stimmen, die behaupten, Trockenshampoo würde der Kopfhaut schaden und Allergien auslösen. Was ist dran an den Gerüchten?

Hier verteile ich Puder in meinen Haaren

Als Heavy-Userin von Trockenshampoos, von denen ich bestimmt schon die meisten Marken im In- und Ausland ausprobiert habe, interessiert mich das Thema brennend. Wenn mich jemand fragen würde, auf welches Beauty-Produkt ich keinesfalls verzichten könnte, würde ich selbst auf eine einsame Insel mit Trockenshampoo reisen. Denn kein anderes Beauty-Produkt ist so praktisch und zeitsparend. Es ersetzt zumindest eine Haarwäsche, saugt wie ein Löschblatt überschüssiges Fett von der Kopfhaut. Die Haare sehen im Handumdrehen wieder frisch aus, die Frisur hat Halt und Volumen. Was will man mehr! Das gleicht kein noch so perfekt geschminktes Make-up aus, wenn die Haare platt und mit fettigen Ansätzen am Kopf kleben. Als Alternative geht dann nur noch Joe Cockers Tipp: leave your hat on!

Inhaltsstoffe checken

Um mein persönliches Plädoyer für Trockenshampoo hier zu beenden, kümmere ich mich um die Fakten: Die typischen Inhaltsstoffe des Sprüh- oder Schütt-Puders sind Silikate (Salze) und Stärke-Mischungen, die oft aus Reis oder Mais gewonnen werden. Sie nehmen den überschüssigen Talg von der Kopfhaut und den fettigen Ansätzen und schließen ihn ein. Das ist der Grund, warum die Haare sofort wie gewaschen aussehen. An diesen Inhaltsstoffen ist nichts Dramatisches zu finden. Hinzu kommen können Duftstoffe, Alkohol, Treibgase, Filmbildner, Talkum und Konservierungsmittel. Wer sehr empfindlich ist und eine extrem trockene Kopfhaut hat, sollte sein Trockenshampoo mit Hilfe einer Produkte-Check-App (z.B. Codecheck) überprüfen. Die gibt genaue Auskunft, welche Stoffe im Produkt bedenklich sein könnten.

Trockenshampoo von Rahua aus zu 100 Prozent natürlichen Inhaltsstoffen, z.B. über Amazingy.com oder organicluxury.de

Das Trockenshampoo von Rahua besteht zu 100 Prozent aus natürlichen Inhaltsstoffen, aus pflanzlichen (aus kontrolliert biologischem Anbau) und aus kosmetischer Mineralerde. Die sehr feine Tonerde reinigt das Haar und verleiht ihm Volumen. Es ist das wirksamste Mineral, das Schweiß, Schmutz und Feuchtigkeit von der Kopfhaut und dem Haar absorbiert. Damit ist es sehr viel besser gegenüber den meisten Produkten auf dem Markt, die chemische Reinigungszusätze, Sulfate oder aggressive Chemikalien verwenden. Der Sprühnebel ist so fein, dass er keine weißen Rückstände im Haar oder der Kleidung hinterlässt. Zudem ist die Pump-Sprayflasche ist recycelbar.

Haarbruch, Juckreiz, Schuppen oder gar Haarausfall durch den weißen Puder? Dazu sagt Haar-Profi Manfred Kraft: „Trockenshampoo schadet nicht, wenn man es maximal zweimal pro Woche bis zur nächsten Wäsche anwendet.“ Nur wer es öfter oder gar täglich benutzt und die Veranlagung dazu hat, trocknet seine Kopfhaut damit zu stark aus. Zudem könnten die Talgdrüsen angeregt werden, vermehrt Talg zu produzieren, so der Experte.

Puder aufs Haar

Haarewaschen muss sein

Diese Puder sind kein Ersatz für ein Styling-Produkt und noch weniger für eine echte Haarwäsche. Frauen, die dem Trockenshampoo ihre irritierte Kopfhaut und ausgetrocknete Haare bis hin zum Haarbruch anlasten, haben meist ganz auf die reinigende Wäsche verzichtet mit der Begründung, dass häufiges Haarewaschen ja schädlich für das Haar sei. Aber Trockenshampoo ist nun mal kein Reinigungsprodukt, auch wenn der Name auf eine falsche Fährte führt.

Was es kann: Es absorbiert das Fett und macht es weniger sichtbar. Allerdings entfernt es weder Öl noch Schmutzreste von der Kopfhaut, wie es ein gründliches Haarewaschen mit Shampoo tut. Lagert sich zu viel der Puder-Substanz um die Haarfollikel an und verbleibt dort für längere Zeit, nennt man das „Build up“, und das bewirkt eine Schwächung der Haarwurzel. Es können Entzündungen auf der Kopfhaut entstehen wie eine Seborrhoische Dermatitis. Sie sieht ähnlich aus wie Akne und äußerst sich in Jucken, Rötungen, Schuppen und Empfindlichkeit.

Trockenshampoo ganz ohne Aerosole von Rahua

Anabel Kingsley, Trichologin der beiden „Philip Kingsley“-Haarkliniken in London und New York, empfiehlt allen Tockenshampoo-Verwenderinnen. „Wenn man seine Haare dann ein- oder zweimal pro Woche wäscht, sollte man doppelt shampoonieren und danach einen Conditioner verwenden.“ Wer seltener wäscht, dem rät sie täglich zu einem antimikrobiellen Kopfhaut-Tonikum und regelmäßig ein „Scrub“ zu machen, um die Kopfhaut gesund zu erhalten.

Bei Haarausfall steckt eine geschädigte Wurzel dahinter. Das ist in den meisten Fällen auf eine bakterielle Infektion oder einen Pilz zurückzuführen. Das Haar ist dann nicht mehr fest im Follikel verankert. Trockenshampoo kann so etwas jedoch nicht hervorrufen, wenn man es nicht exzessiv verwendet und seine Haare regelmäßig wäscht.

Mit Abstand sprühen

Auch beim Trockenshampoo gilt demzufolge: Die Dosis macht das Gift! Genauer gesagt, auf die richtige Anwendung kommt es an. So sollte man mit einem Abstand von circa 20 Zentimeter das Produkt ins Haar und nicht auf die Kopfhaut sprühen. Schwieriger ist die Dosierung mit Schüttpuder. Auch diesen nur gezielt dort anwenden, wo sich fettige Ansätze zeigen. Das ist in der Regel an den Schläfen und am höchsten Punkt des Oberkopfes. Anschließend mit den Fingern durchgehen, um eine eventuelle Puder-Überdosis von den Haarwurzeln in Richtung der öligen Zonen zu verteilen.

Körperpuder Borotalco

Wem handelsübliche Produkte trotzdem zu viel Chemie enthalten, der muss auf eine DIY-Version ausweichen. Maisstärke oder Weizenmehl wird auf vielen Blogs empfohlen. Stimmt zwar, dass beide Talg und Fett absorbieren. Aber schon die Vorstellung dieser Kochzutaten auf dem Kopf finde ich persönlich eher unangenehm und eine gleichmäßige Verteilung in den Haaren ist eher schwierig.

Weiter heißt es: Um den Grauschleier zu vermeiden, soll man für dunkle Haare besser Heilerde verwenden oder etwas Kakao-Pulver unters Mehl mischen. Na ja, wer’s mag… Einzige Alternative für mich, wenn ich einfach mal kein Trockenshampoo aus der Drogerie zur Hand habe, ist Babypuder oder ein Talkum-Körperpuder. Mein Favorit ist der italienische „Borotalco“ in der grünen Schüttdose, weil er so gut riecht. Doch auch das ist eine absolute Notlösung, weil die Handhabung nicht so einfach ist wie beim Spray. Deshalb: Ich sprühe lieber und wasche regelmäßig meine Haare!

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Natürlich aussehen, nur ein bisschen besser

... So lautet die Make-up-Empfehlung von Monika Blunder aus Los Angeles. Sie schminkt Schauspielerinnen wie Kate Hudson, Megan Fox, Amanda Seyfried, Jennifer Garner und Jessica Alba. Aber darüber spricht sie nicht im Detail. „Das wäre unprofessionell“, sagt sie. Deshalb ist sie auch mit keinem der Hollywood-Stars befreundet.

Monika Blunder im Modepilot-Interview

Die Österreicherin, geboren in Kufstein, hat in Amerika eine sagenhafte Karriere hingelegt. Zuvor hatte sie Blut geleckt als Teenager in München bei ihrem Bruder und seiner Arbeit als Kameramann an Film-Sets. Ab dann ließ sie die Faszination fürs Schminken nicht mehr los. Ihre Ausbildung begann sie dann ebenfalls in München. Als ihr Bruder nach Los Angeles wechselte, ging sie mit. Ihre erste bekannte Kundin war Rebecca Romijn, Coverstar der Neunziger- und 2000er Jahre und bekannt aus der X-Men-Reihe. Monika Blunder lebt inzwischen seit 21 Jahren in Los Angeles, ist dort verheiratet und hat zwei Kinder. Die Tochter ist 18, der Sohn 15.

Hollywood Glam und alpine Heilpflanzen

Monika Blunder schminkt, wie man es sich wünscht: natürlich schön

Seit 2020 hat Monika ein drittes Baby, ihre eigene Make-up Linie, die, wie sie stolz erzählt, seit Kurzem in den amerikanischen Luxus-Kaufhäusern von Nordstrom angeboten wird. Sie heißt ganz ungekünstelt „Monika Blunder Beauty“, bei der Hollywood Glamour auf Tiroler Naturverbundenheit trifft. Neben ihrem großen Erfahrungsschatz als Schmink-Profi ließ sie ihre österreichischen Wurzeln einfließen. In den Produkten stecken wertvolle, pflegende Inhaltsstoffe von alpinen Heilpflanzen wie Edelweiß und Arnika. Die Texturen hat sie auf ihre Bedürfnisse als Visagistin konzipiert.

Neuestes Produkt: Blunder Cover

Alle Produkte sind hoch professionell und funktionell. Dabei aber einfach anzuwenden und so erfrischend natürlich – clean, vegan – wie Monika selbst. Aus ihrem Alter, 53, macht sie ganz Hollywood-untypisch keinen Hehl. Ihre Make-up Tipps sind ebenso ehrlich und auch für die, wie sie sagt „everyday woman“ praktikabel, die nicht allzu viel über Make-up weiß.

Aber wie schminkt man denn nun ein modernes Make-up für jeden Tag?

Monika Blunder: Das fängt immer mit der Haut an. Wenn diese gut aussieht, dann sieht alles gut aus. Deshalb ist die Vorbereitung so wichtig. Das Produkt, das ich jetzt herausgebracht habe, heißt „Blunder Cover“ und ist ein Foundation-Concealer, also eine Kombination aus beidem. Es ist cremig im Gegensatz zu den sonst üblichen Flüssig-Foundations.

Fünf von 20 Farbtöne des neuen 'Blunder Cover' von Monika Blunder

Dieses Hybrid-Produkt kannst du punktuell verwenden − an den Augen, an der T- Zone. Du kannst es auch überall im Gesicht verwenden wie eine „normale“ Foundation. Dann ist es gut, wenn du ein Öl darunter aufträgst. Die Kombination mit „Blunder Cover“ fühlt sich dann an wie eine getönte Tagescremes. Dann ist immer auch ein Blush schön, wodurch der Teint ein bisschen geflashed aussieht, als wärest du auf dem Berg gewesen oder kommst vom Joggen.

„Rutscht" die Foundation nicht auf dem Öl (Mein Artikel über Gesichtsöle >>>)?

M.B.: Nein, weil Öl und Foundation auf der Haut ineinander verschmelzen. Man sollte allerdings nicht gerade ein Öl wählen, das besonders fettet. Damit sieht man aus wie eine Sardine. Ich verwende ein leichtes Öl und nehme dann mit einem Papiertuch wieder etwas davon ab. Ich lasse das Öl einziehen, putze mir in der Zwischenzeit die Zähne. Dann erst trage ich den Foundation-Concealer auf und pudere zum Schluss noch leicht darüber. Für alle, die kein Öl mögen oder vertragen, habe ich eine „Undercover Face Creme“ entwickelt. Sie ist sehr leicht und mit Hyaluronsäure sowie potenten Heilpflanzen wie Alpenrose, Arnika und Edelweiß vollgepackt. Dadurch wirkt sie Rötungen, Hyperpigmentierungen und Trockenheit entgegen. Sie ist made in Germany.

'Undercover Face Cream' von Monika Blunder

Wie findet man aus deinen 20 „Blunder Cover“-Farben die richtige für sich?

M.B.: Ganz wichtig für die richtige Farbwahl sind die Untertöne der Haut hat. Ich mache das sehr gerne mit dem Schmuck. Wenn du gerne Gold trägst, hat deine Haut einen warmen Ton. Wenn du eher Silber trägst, ist der Unterton kühl. Auf meiner Website gibt es außerdem einen Shade Finder (>>>). Einen zusätzlichen Service bieten wir auf dem MB-Beauty Instagram Account an. Wenn jemand eine Foundation kaufen möchte, lasse ich mir ein Foto schicken. Unser Team schaut es sich an, und wir machen dann Shade Matching über Instagram.

Pinsel von Monika Blunder

Trägst du Concealer lieber mit dem Finger oder mit einem Pinsel auf?

M.B.: Ich verwende gerne meine Finger, weil man damit das Produkt zugleich anwärmt. Zuerst trage ich die Farbe, einen Shade heller als der Hautton, mit dem Finger in der Tränenrinne auf. Ein wenig gebe ich auch auf den Nasenrücken, das Kinn und um die Nasenwinkel herum. Dann nehme ich den kleinen Pinsel aus meiner Kollektion und arbeite das Produkt in kleinen Zirkeln in die Haut ein. Ganz wichtig: Die Augeninnenwinkel an der Nasenwurzel nicht vergessen, weil dort immer die dunkelsten Stellen sind. Dadurch erwacht das Auge.

Wenn du nur ein einziges Produkt verwenden dürftest, welches würdest du wählen?

M.B.: Früher war ich jemand, der gerade als Make-up-Artist super wenig Make-up getragen hat. Jetzt mit 53 bin ich in einem Alter, da funktioniert es ganz ohne Make-up nicht, aber mit zu viel auch nicht. Damit sehe ich älter aus, es betont die feinen Fältchen. Ich mag gerne Mascara, aber ich liebe einfach meinen „Blunder Cover“, weil er der Haut einen so zarten Ton gibt. Meine Haut sieht damit ebenmäßig aus, auch auf Fotos. Ich fühle mich immer als hätte ich einen Filter darüber. Deshalb würde ich dieses Produkt wählen.

Verschiedene 'Shades' vom 'Blunder Cover'

Die meisten Frauen möchten ein natürliches Make-up, ist das auch in Hollywood so?

M.B.: Seit ich meine eigene Make-up-Linie habe, die bei Nordstrom verkauft wird, habe ich viel mehr mit normalen Frauen zu tun. Dabei stelle ich fest: Die meisten wollen ein bisschen besser und jünger aussehen, aber natürlich und alles soll schnell gehen. Sie wollen am Morgen nicht mehr als 5, 10 Minuten für ihr Make-up aufwenden. Covercream ist ihnen wichtig und Mascara, aber auch Multifunktionalität. Das geht gut mit meinen Produkten. Den Blush kann man auf die Lippen geben oder sogar auf das Augenlid. Den „Blunder Cover“ kann man als Konturfarbe anwenden, wenn man gerne Konturen hat. Ich gebe die dunkleren Töne sogar auf die Augen als Eyeshadow.

Der 'Liquid Flush' von Monika Blunder

Verwendest du Konturenstift für die Lippen?

M.B.: Ich mag unheimlich gerne Lipliner, weil ich finde, dass er dem Mund eine schönere Form gibt. Denn fast jede Lippe ist ein bisschen uneben. Ich ziehe aber nicht die gesamte Kontur nach, sondern verwende den Liner nur oben am Amorbogen und unten in der Mitte. Dazu trage ich auf einen Lipbalm auf, so ein bißchen im Stil der 80er/90er Jahre.

Das ist auch einfacher zu schminken als die Kontur durchzuziehen, und es schenkt Volumen − fast so, als wären die Lippen ein wenig aufgespritzt, und das ganz ohne Spritze.

Was sind die schlimmsten Schminkfehler?

M.B.: Die falschen Farben und das nicht nur bei der Foundation. Wählt man die falsche Lippenfarbe, kann das älter machen. Dazu gehören sehr helle Nude-Töne, die den Teint richtig ausgewaschen wirken lassen. Auch tiefdunkles Rot ist schwierig. Ich bin auch kein großer Lidschattenfan, der macht auch älter. Ich mag gerne Natur-Augen. Ich trage manchmal gar keine Mascara auf, sondern nur einen leichten Lidstrich, das finde ich schön. Fehler passieren auch beim Rouge. Viele sagen, man soll es direkt auf die „apples“ geben. Ich setze es lieber 70er Jahre-mäßig auf den Wangenknochen auf und ziehe es nach oben zu den Schläfen. Das sieht viel offener und frisch aus. Ich mag gerne pinky oder peachy Nudes, also warme Farben.

Lippenstifte von Monika Blunder

Du hast einen sehr dunklen, braunen Lippenstift in deiner Kollektion, eine schwierige Farbe für viele Frauen?

M.B.: Den hat meine 18-jährige Tochter sich gewünscht. Das ist ihre Inspiration, den liebt sie. Wenn man gelbliche Zähne hat, sollte man ihn nicht unbedingt tragen. Aber die hat in Amerika ohnehin keiner. Ich habe übrigens alle Lippenstift-Farben nach Frauen benannt, die mich inspirieren. Der braune heißt „Romy“, ist nach Romy Schneider benannt. Eine andere Farbe heißt nach meiner Mutter „Annamaria“, einer „Marlene“ nach Marlene Dietrich, den habe ich eher hell, nude gemacht, obwohl sie eigentlich immer rote Lippen getragen hat. „Magdalena“ ist nach der Frau vom „Stanglwirt“ in Kitzbühel benannt, weil ich dort geheiratet und meinen 50. Geburtstag gefeiert habe. Ich finde die Frau einfach toll, eine wunderschöne, rothaarige Österreicherin, die immer gut drauf ist.

Sollten Lippenstift und Nagellack matchen?

M.B.: Ich matche meine Nägel an Händen und Füßen gar nicht, trage immer dunkel und hell. Was ich nicht mag, wenn man zu ganz dunkel lackierten Fingernägeln einen pinkfarbenen Lippenstift trägt. Die Farben sollten lieber aus der gleichen Farbfamilie stammen.

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Zucker macht schneller alt

Sie haben das Gefühl, Ihre Haut altert schneller als sie sollte. Spannkraft und Elastizität gerade in den kritischen Bereichen von Wangen und Kinnkontur lassen deutlich sichtbar nach. Das ist ein typischer Fall von Glykation oder Glykierung wie die Wissenschaftler die „Verzuckerung" von Gewebebestandteilen nennen. In der Haut sind vor allem Kollagen und Elastin davon betroffen, was den Alterungsprozess beschleunigt. Leider ist dagegen noch kein wirksames (Pflege-)Kraut gewachsen. Versteifte Fasern lassen sich nicht mehr „erweichen“, aber Prävention hilft, Schlimmeres zu verhindern.

Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Sie müssen jetzt nicht unbedingt einen „sweet tooth“ haben, eine Naschkatze sein, die sich hauptsächlich von Süßem ernährt. Chemisch gesehen reagiert der Körper mit Proteinen oder Lipiden und bildet Glykations-Endprodukte, sogenannte AGEs (Advanced Glycation Endproducts).Und die nehmen wir zwar insbesondere über Traubenzucker (Glukose) und Fruchtzucker (Fruktose) auf, aber ebenso wenn wir gebratene, gegrillte, geröstete oder gebackene Nahrung zu uns nehmen. Die ungesunden AGEs sind hauptsächlich in der braunen Kruste enthalten, die beim Erhitzen der Lebensmittel entsteht. Die knusprige Bratenhaut gehört ebenso dazu wie die braune Brotkruste. Dass auch bei angebrannter Milch eine Reaktion von Protein- und Fettmolekülen mit Zuckermolekülen, also eine Glykierung stattfindet, bewies 1912 der französische Biochemiker Louis Maillard.

Überzuckerung schädigt nicht nur die Haut

Kurzfristiges Vergnügen: Süßes. Hier ein Kleid von Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Der gleiche Prozess läuft in unserem Organismus statt, wenn übermäßig viel Zucker in den Blutkreislauf gelangt. Nur wesentlich langsamer als im überhitzten Milchtopf, da unsere Körpertemperatur niedriger ist. Jedoch steigt bei zu viel Süßem der Blutzucker rapide an, da der Überschuss an Zucker nicht über die Nieren ausgeschieden werden kann. Die aus der biochemischen Reaktion entstandenen AGEs schädigen nicht nur die Haut von innen. Die „Überzuckerung“ ist Auslöser für verschiedene Krankheiten. Beispielsweise forciert sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weil sie die Arterien verstopft. Sie ist bei Diabetes, Osteoporose, Arthritis und chronischen Nierenerkrankungen mit im Spiel. Auch bei grauem Star und im Gehirn von Alzheimer-Patienten konnten vermehrt AGE-Konzentrationen nachgewiesen werden.

In der Haut lagern sich die Zucker-Protein-Verbindungen an den kollagenen und elastinen Fasern an und lassen diese Strukturproteine erstarren. Sie verlieren ihre Fähigkeit, gesunde, neue Zellen zu bilden. Feine Linien und Falten bleiben sichtbar, da sie nicht mehr auf natürliche Weise ausgeglichen werden, weil die Haut auch weniger Feuchtigkeit speichert. Sie verliert an Spannkraft, Elastizität, sieht fahler und älter aus. Auch die gefürchtete Erschlaffung („Sagging“) setzt wesentlich früher ein, als es biologisch vorgesehen war.

Auf den glykämischen Index achten

Laut Empfehlung der WHO - Weltgesundheitsorganisation soll bei einem Erwachsenen die tägliche Zuckermenge maximal fünf Prozent der Gesamt-Kalorienmenge ausmachen, die man konsumiert. Das entspricht etwa zwei Äpfeln, oder einem Apfel plus 100 Gramm Beeren, 200 Gramm Vollkornreis und ähnliches. Günstig sind Lebensmittel, die den Blutdruck senken. Dazu gehören grünes Blattgemüse, Zwiebeln, Hafer, Ingwer, Grapefruit, Blaubeeren und Nüsse, aber auch Gewürze wie Knoblauch, Chili und Zimt.

Donuts-Kleid von Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Nach Möglichkeit verzichten sollte man auf einfache Kohlenhydrate aus Einfach- und Zweifachzuckern. Dazu zählen nicht nur der weiße, raffinierte Haushaltszucker, Trauben-, Frucht-, Malz- und Milchzucker, sondern auch versteckte Zucker wie sie in Fertiggerichten, Limonaden und Alkohol enthalten sind. Vorsicht auch bei Kohlenhydraten, die den Blutzucker in die Höhe schnellen lassen, wie zum Beispiel Weißbrot und Bananen. Zu kompliziert? Dann kann der glykämische Index ein guter Richtwert sein für blutdrucksenkende und blutdrucktreibende Kohlenhydrate.

„Lebensmittel mit einem niedrigen Indexwert verarbeitet der Körper einfacher. Das Risiko für eine Verzuckerung ist hier geringer“, sagt Dr. Christian Merkel, Dermatologe am Haut- und Laser-Zentrum an der Oper in München. „Ebenso essenziell sind Antioxidantien. Sie schützen vor Entzündungen, die Falten begünstigen.“ Reich an Antioxidantien, die die Lebensdauer von Hautzellen verlängern und ihre Glykation hemmen, sind zum Beispiel Lebensmittel wie grüner Tee und Vitamin-C-Haltiges wie Granatäpfel, Zitrusfrüchte und Paprika.

Die Uhr zurückdrehen?

Süßes lieber anziehen als essen, Kleid von Agatha Ruiz de la Prada, Herbst/Winter 2017

Die Uhr lässt sich leider (noch) nicht zurückdrehen. Denn bisher gibt es kein verlässliches Mittel, das die Glykation rückgängig macht. Forscher arbeiten seit Jahren mit Hochdruck daran. BASF will mit dem Wirkstoff Collrepair DG die Lösung gefunden haben. Es ist eine Verbindung aus Rotwurzelsalbei und Niacin (Vitamin B3). In internen Studien wurde bewiesen, dass zumindest die Gelbfärbung der Haut, die mit der AGE-Ansammlung verknüpft ist, unter Gabe von 3% Collrepair DG über vier Monate zurückgegangen ist.

Auch Ameliox von Mibelle Biochemistry soll die Glykosierungsreaktion in der Haut verzögern und dem oxidativen Alterungsprozess vorbeugen. Es ist eine liposomale Wirkstoff-Kombination mit Silymarin (Milchdistelextrakt) und Tocopherol, zwei öllösliche Antioxidantien. Andere Marken wie Isdin setzen L-Carnosine ein, um die Kollagenfasern vor einer weiteren Versteifung zu schützen. L-Carnosin setzt sich aus den Aminosäuren Alanin und Histidin zusammen. Als Immun-Stimulanz unterstützt es die Zellerneuerung und besitzt Anti-Glykationseigenschaften. Aber bislang gibt es eben kein Mittel und auch für die bestehenden Wirkstoffe keinen Beweis, dass die „Kruste“ um die Fasern aufgelöst werden kann.

Altbewährtes

Auf das verjüngende Wundermittel müssen wir warten. Auch bei der Augencreme von SkinCeuticals sind es wieder Antioxidantien, die lediglich vorbeugend wirken. In diesem Fall: Blaubeeren. Um aktiv gegen die sogenannte Glykation vorzugehen, greift auch die Münchener Fachärztin für Dermatologe Dr. Sylvia Kunze auf Bewährtes zurück: „Auf moderaten Konsum von frischem Obst und eine gemüsebasierte, selbst zubereitete Ernährung achten, die auf pflanzliche Proteine setzt. Die Zubereitung der Nahrung ist ebenfalls von Bedeutung.“ Als Pflege empfiehlt sie ab 35 Jahren ein Anti-Aging-Produkt, das dem Hautzustand entspricht. Dr. Kunze: „Hier kommen Vitamin-A-Produkte zum Einsatz, oder bei sehr spröder Haut Cremes mit Carnosin, die auch gezielt der Glykation der Hautzellen entgegen wirken.“

Mehr von unserer Autorin Margit Rüdiger finden Sie hier unter ihren bisherigen Kolumnen >>> und mehr über Beauty und Reisen auch auf ihrem Blog Culture & Cream (>>>). Fragen, Wünsche, Feedback? Sie erreichen unsere Kolumnistin unter beautypro[@]modepilot.de

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