Weihnachten, Zeit der Besinnung. Für manche findet diese in einem stillen Moment statt. So schön es ist, die ganze Familie um den Weihnachtsbaum herum zu sehen. Nach über drei Wochen Dezember ist eine Auszeit auch mal schön. Aber das kann man sich ja bald gönnen. Dann, wenn der Jahreswechsel ansteht oder dieser Gewinn hier mit der Post angekommen ist. Denn mehr luxuriöses Home Spa geht nicht.

Badtherapie-Set von der Luxusmarke Seed to Skin zu gewinnen

Seed to Skin ist eine Marke von einem Landgut in der Toskana. Hier werden die meisten der wild wachsenden Inhaltsstoffe geerntet und verarbeitet − alles auf höchstem Niveau und in hochwertigster, nachhaltiger Verpackung. Die dicken Glasgefäße kann man jahrzehntelang wiederverwenden.

Bade-Set von Seed to Skin zu gewinnen

Hinter der Marke steht Jeanette Thottrup, die zuvor in London als Modedesignerin arbeitete. 2001 zog sie mit ihrem Mann Claus aber in die Toskana, um dort einen Landsitz auszubauen und eine Familie zu gründen. Ersteres gelang hervorragend: Zu Borgo Santo Pietro gehörte bald ein 5-Sterne-Boutique-Hotel mit Spa, Bio-Bauernhof und einem Michelin-Stern-ausgezeichneten Restaurant. Nur das mit dem Nachwuchs klappte nicht, auch nicht per künstlicher Befruchtung. Bis sich Jeannette nach alternativen Methoden umsah. Eine ausgewogenere Lebensweise führte schließlich zum Wunschkind. Und so gründete Jeannette, motiviert durch ihre positive Erfahrung Seed to Skin und nennt es „grüne Molekularwissenschaft“, was dahinter steckt.

Heilkräuter bei Seed to Skin

Denn bei Seed to Skin werden Pflanzenstoffe und deren klinisch getestete Heilkraft mit der ergebnisorientierten Effizienz moderner Molekularwissenschaft vereint. Dabei werden hochpotente Inhaltsstoffe extrahiert und per molekularem Transportweg in tiefe Hauschichten gebracht, so das versprechen.

Badtherapie von Seed to Skin

Das Set, bestehend aus einem Bademantel (Leinen aus Italien), wertvollem Körperöl und schöner Körperbürste

Für das hier zu gewinnende Badtherapie-Set bedeutet das: Die Inhaltsstoffe der wohltuenden, heilenden Kräuter, Blüten und Öle können tief in die Haut eindringen. Am besten man reibt sich mit dem kostbaren Elexir, das in Verbindung mit Wasser emulgiert, gründlich ein, lässt es einige Minuten einwirken, und steigt dann wieder unter die Dusche. So öffnen sich die Poren und die Düfte können sich am besten entfalten.

Die Badtherapie ist inspiriert von antiken römischen und ayurvedischen Körperbehandlungen. Sie besteht aus Mineralien und Vitaminen, gewonnen aus acht Heilkräutern der eigenen Farm. Die Körperbürste ist rein natürlich aus Buchenholz und Pferdehaar. Sie fördert die Durchblutung und den Lymphfluss und kommt mit einer Verlängerung (z.B. fürs Erreichen des Rückens). Anschließend kann man sich in den schönen Bademantel aus italienischem Leinen wickeln.

Deine Chance auf das Luxus-Set fürs Badezimmer

Teilnahme: Schreibe uns unten in der Kommentarfunktion, was außerdem für Dich zu einem richtig guten Spa-/Wellness-Erlebnis gehört. Überrasch uns gern! Wir möchten schließlich unterhalten werden

Zu gewinnen: das luxuriöse 'Bath Therapy Set' von Seed to Skin mit Pflege-Elexir (200ml, 120 Euro), Körperbürste (32 Euro) und einem Bademantel aus italienischem Leinen mit Gürtel und Tasche (124 Euro). Gesamtwert: circa 276 Euro

Einsendeschluss ist der 27. Dezember 2022. Der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen. Wir wünschen viel Erfolg!

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Eisbaden

Harry Styles hält sich mit Eisbaden auf seiner „Love On Tour“-Show fit, wie er sagt. Dafür legt sich der Popstar in eine Badewanne randvoll mit eiskaltem Wasser und einer Extraportion Eiswürfel. Auf Instagram zeigt er sich, wie er mit geballten Fäusten und angespanntem Gesichtsausdruck in so einem Eisbad sitzt (>>>). Damit ist der unerschrockene Brite nicht der einzige. Auch Lady Gaga, Zac Efron, Gwyneth Paltrow, Liam Hemsworth, Oprah Winfrey und Twitter-Gründer Jack Dorsey bekannten sich schon früh dazu.

Eisbaden

Neu sind eiskalte Beauty- und Wellness-Treatments nicht. In vielen Ländern mit zufrierenden Gewässern wird das Schwimmen im kalten Wasser schon seit Jahrhunderten als Volkssport betrieben. Sogar Johann Wolfgang von Goethe soll das Eis der Ilm aufgehackt haben, um ein Bad im kalten Wasser zu nehmen.

Guter Beauty-Tipp

Die Benefits so einer Kälteanwendung bei 10 bis 15 Grad sind vielfältig. Sie macht nicht nur den Kopf klar und wirkt entspannend. Ein Eisbad kann auch Entzündungen und Schmerzen lindern, Schlafqualität und Konzentrationsfähigkeit verbessern, die Durchblutung und wichtige Stoffwechselprozesse kommen in Schwung. Nicht zuletzt ist die Kälte ein Booster für das Immunsystem. Übrigens kann man schon viel für sein Immunsystem tun, wenn man regelmäßig kalt duscht. Studien zufolge sind Kalt-Duscher widerstandsfähiger und gesünder. Sie melden sich 30 Prozent seltener bei der Arbeit oder in der Schule krank.

Auch für die Schönheit ist etwas zu holen: Im Gegensatz zu heißem Wasser entziehen kalte Bäder oder Duschen der Haut keine Feuchtigkeit und kein Fett. So werden Trockenheit und Schuppenbildung reduziert und die Haut erhält ihre Geschmeidigkeit und Leuchtkraft zurück. Das Bindegewebe wird gefestigt, die Venentätigkeit aktiviert, und schließlich wird man für das Frösteln mit einem wundervoll rosigen Teint belohnt.

Wann und wie am besten?

Sie wollen so ein Eisbad in der häuslichen Badewanne selbst mal ausprobieren? Wie lange muss oder darf es dauern? Für den Anfang sollten Sie es nicht übertreiben und nur fünf Minuten in der Wanne bleiben. Das Wasser sollte auch nicht zu kalt sein, der Körper muss sich erst mal an die ungewohnte Temperatur gewöhnen. Nicht gleich vollständig abtauchen. Zuerst Füße und Hände in die Wanne legen. Sie werden feststellen, das Kältegefühl lässt schon nach wenigen Minuten deutlich nach. Sie zögern noch? Es erleichtert den Einstieg, wenn man nach dem Warmduschen (nicht heiß!) dreißig Sekunden einen Schwall eiskalten Wassers über sich laufen lässt, bevor man in die kalte Wanne steigt.

Um den Kühleffekt dieses Rituals vollständig auszunützen, nimmt man das Eisbad direkt nach einem überaktiven Tag oder einem anstrengenden Workout, um Muskelschmerzen zu lindern und die Heilung der kleinen Entzündungen im Muskelgewebe zu fördern. Wartet man zu lange ab, hat der Schmerz-Prozess nämlich bereits begonnen.

Unbedingt vermeiden sollte man es, nach der Kaltwasser-Therapie ein heißes Bad zu nehmen, da die veränderte Durchblutung zu einer Ohnmacht führen kann.

Kältetraining im See

Gleiches gilt übrigens auch für das winterliche Eisschwimmen in einem See, was in Skandinavien weit verbreitet ist und sich auch bei uns zu einem Trend entwickelt hat. Gerade bei sportlichen Menschen. Wer regelmäßig bei Temperaturen um den Gefrierpunkt badet, stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern kann auch seine sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Für einen deutlichen Effekt ist allerdings eine gewissen Regelmäßigkeit notwendig. „Viele Athleten entscheiden sich für ein tägliches Kälte- oder Eisbad, aber je öfter die Person dem kalten Bad ausgesetzt ist, desto geringer ist die positive Wirkung jedes Bades“, erklärt Dr. Savaş Altan von der Vera Clinic in Istanbul.

Auch die Fettverbrennung soll davon profitieren. Da kommt wieder das Thema mit dem braunen und weißen Fett ins Spiel (>>>). Beim Kältetraining werden, wie in der Eiskammer, die braunen Fettzellen im Körper aktiviert. Sie setzen Energie direkt in Form von Wärme frei. Im Gegensatz zum weißen Fett wird es schnell wieder verbrannt, ohne dass sich unerwünschte Pölsterchen festsetzen können. Dieser Vorgang setzt bereits ab einer Temperatur von 18 Grad oder weniger ein.

Nichts übertreiben!

Und wie bereitet man sich auf das Eisschwimmen vor? Es wird jedem einleuchten, dass einfach reinzuspringen nicht die beste Idee ist, wenn man nicht daran gewöhnt ist. Es kann zu einem Kälteschock kommen, der im schlimmsten Fall zum Herzstillstand führt. Deshalb sollten Menschen mit Herz-Kreislaufstörungen oder Bluthochdruck ohnehin nicht eisbaden. Und Eisbad-Fans sollten niemals alleine schwimmen gehen, sondern immer eine Begleitung mitnehmen für den Notfall.

Das plötzliche Eintauchen in eiskaltes Wasser bewirkt in den ersten ein bis drei Minuten im Körper einen lebensbedrohlichen Anstieg der Atemfrequenz und -tiefe. Meist geht die Atmung dann hektisch und schnell. Deshalb empfiehlt es sich für Anfänger, sich langsam mit kalten Duschen heranzutasten und dabei die Atmung zu trainieren. Bewußt langsam und gleichmäßig ein- und ausatmen. Beherrscht man diesen Trick, wird sich später die Kälte in der Eiswanne oder im winterlichen See nicht mehr so schmerzhaft anfühlen.

Tauchbad fürs Gesicht

Wer nicht gleich seinen ganzen Körper eintauchen will, kann es wie Bella Hadid machen. „Face Plunge“ (= Gesichtstauchen), nennt sie es und zeigt auf Instagram, wie sie ihr Gesicht in eine Schale mit Eiswasser taucht. 30 Sekunden muss man es aushalten. Damit lassen sich Schwellungen − gerade in der Augenpartie − sowie Entzündungen reduzieren und der Hautstoffwechsel ankurbeln.

Dr. Altan: „Eine weitere Variante dieses Trends ist das Einmassieren von Eiswürfeln auf die Haut, was sehr wohltuend sein kann. Das Gewebe sieht straffer und praller aus. Auch mit dieser Methode lassen sich geschwollene Augen und vergrößerte Poren minimieren und Entzündungen lindern.“ Keine Angst, wenn die Haut hinterher gerötet ist und sich kurzzeitig unbehaglich anfühlt. Das macht der Kälteschock durch den extremen Temperaturwechsel und die verstärkte Blutzirkulation. Aber das vergeht schnell wieder und schadet der Haut auch nicht. Hinterher sieht sie auf alle Fälle frisch und erholt aus wie nach einem langen Waldspaziergang.

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Muskelaufbau beim Videospielen im Palazzo Fiuggi

Ich habe schon viel ausprobiert auf dem Fitness-Sektor. Sportliche Herausforderungen sind genau mein Ding, aber dieses Gerät hat mich aus den Socken gehoben. Icaros. Fliegen lernen wie einst Ikarus und dabei gleichzeitig den ganzen Körper trainieren.

Spielerisch Muskeln aufbauen

Bekanntschaft mit Icaros habe ich bei meinem Aufenthalt im Palazzo Fiuggi gemacht, einem neuen Wellness Medical Retreat, etwa 80 Kilometer südöstlich von Rom. Icaros wurden von zwei deutschen Industriedesignern, Johannes Scholl und Michael Schmidt, entwickelt. Das raffinierte Fitness-Gerät und eine 3D-Brille verleihen mir Flügel. In Wahrheit liege ich allerdings wie ein Hund bäuchlings auf allen Vieren auf einem weißen Gestell. Es hat zwei Fußrasten in unterschiedlichen Höhen und je zwei Schalen zum Abstützen von Unterschenkeln und Knien und für die Unterarme. Alle Features werden vom Trainer entsprechend Körpergröße, Gewicht, Länge der Gliedmaßen etc. individuell eingestellt. Der Bauch hängt frei in der Luft, denn aus den Bauchmuskeln kommt die Kraft fürs Fliegen. Leichtgängige kardanische Gelenke erlauben, das Gerät in alle Richtungen zu kippen – kopfüber nach vorne, nach hinten, wenn ich den Po nach oben recke und ebenso zu beiden Seiten.

Vorsicht, Berggipfel!

Ich auf dem Icaros-Gerät

Danach geht es ins All

Trainieren im Ballsaal

So sportelt man im Palazzo Fiuggi − nicht schlecht, oder?

Palazzo Fiuggi

6.000 Quadratmeter Spa

Außenpool des Pallazzo Fiuggi

3-Sterne-Koch Heinz Beck mit dem leitenden Arzt Dr. David Della Morte

Mehr von unserer Autorin Margit Rüdiger lesen Sie jeden Freitag hier auf MODEPILOT.de – Ihre bisherigen Kolumnen gibt es hier >>> und mehr auf ihrem Blog Culture & Cream (>>>) Fragen, Wünsche, Feedback? Sie erreichen unsere Kolumnistin unter beautypro[@]modepilot.de

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